“关东神针”纪青山治疗失眠临证经验辑要

<正>失眠表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或睡而不酣,时睡时醒,或醒后不能再睡,重则彻夜不眠。由于睡眠的时间不足或睡眠深度不够,醒后常见神疲乏力、头晕头痛、心悸健忘及心神不宁等[1]。良好的睡眠对维持生命活动、保持健康的体魄具有重要作用。中医将失眠称为"不寐""失寐""不得眠""目不眠""不得卧",认为是由于各种原因导致机体阴阳失衡,致使睡眠质量下降。现代     

老人四忌

一忌久卧:“久卧伤气”老年人的睡眠要适当,但也不能睡得太多,否则会伤元气。一般春夏宜夜卧早起,冬季要早卧晚起,古人说:“寝息失时,伤也”,这话是有科学道     

93例胸心外科ICU患者睡眠障碍因素分析及护理对策探讨

睡眠是机体生命活动必需的生理过程,维持正常的快慢波睡眠对恢复疲劳机体的精神与体力意义重大。特别在心胸外科重大手术后,充足有效的睡眠对于伤口的修复及预防并发症,促进机体的复原具有重要意义。睡眠紊乱常使患者感到疲惫不安,且常会引发精神症状,也成为术后并发症诱因之一。     

失眠与五脏

正白居易的《闲眠》诗中说"暖床斜卧日曛腰,一觉闲眠百病销",号称"一觉包治百病"。可见,睡眠在我们的生活中有很重要的作用。睡眠可以消除疲劳、恢复体力、恢复精力、保护大脑、帮助记忆、增强免疫、康复机体。在疫情肆虐的2020年初,除了戴口罩和勤洗手,保证充足的睡眠以增强免疫力也是大家的努力目标。但对于失眠患者来说,压力越大睡眠越差,越想睡越睡不着!     

ICU胸部肿瘤外科患者夜间睡眠的调查分析及护理

睡眠是机体生命活动必需的生理过程．维持正常的快慢波睡眠对恢复疲劳机体的精神和体力意义重大。特别在胸外科重大手术后,充足有效的睡眠对伤口的修复及预防并发症。促进机体的复原具有重要意义。2007年11月-2008年1月笔者对入住我院ICU胸部肿瘤外科患者进行问卷调查,从中了解ICU胸部肿瘤外科患者术后睡眠状况及其影响因素,为临床护理工作提供参考。     

水提三七皂苷胶囊对缓解体力疲劳的作用

疲劳是机体在一定环境条件，由于长时间或过度紧张的体力或脑力劳动而引起的劳动效率趋向下降的状态，它是机体的一种防御反应，是机体组织和器官兴奋性下降而带来工作效率的降低。随着经济发展和社会竞争的日趋激烈，人们的生活节奏日益加快，工作压力日益提高，处于疲劳或过度疲劳等亚健康状态的人群比例不断上升。开发具有抗疲劳作用的保健药品，具有重要的现实意义。     

经方论治失眠举隅

中医将失眠症称之＂不寐＂＂失寐＂＂不得眠＂＂目不眠＂＂不得卧＂等,以不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及睡眠后不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,     

冬日起居必做事

<正>《黄帝内经》对一年四季的起居规律有着详细的论述:"春三月,夜卧早起;夏三月,夜卧早起;秋三月,早卧早起;冬三月,早卧晚起,必待日光。"由此可见,春夏季节,早睡早起是为了顺应自然界春生、夏长的特点,有利于机体内阳气的生长;秋季早睡早起,顺应了秋收的特点,早睡以利于阴精的收藏,早起以顺应阳气的舒张;冬季早睡晚起,也应该顺应自然界的特点而适当减少活动,以免扰动阳气,损耗阴精。     

医海采珠

<正> 老人四忌一忌久卧:“久卧伤气”老年人的睡眠要适当,但也不能睡得太多,否则会伤元气。一般春夏宜夜卧早起,冬季要早卧晚起,古人说:“寝息失时,伤也”,这话是有科学道理的。二忌久视:“久视伤血”。老年人过久用目,会伤血耗气,从而产生头晕目眩等现象。一般勿连续超过两个小时。三忌久坐:“久坐伤肉”。老年人久坐会引起腰背肌肉紧张而产生疼痛,下肢得不到活动容易发生静脉瘀血。一般坐两小时左右,应站起来走走,活动躯干和四肢,使气血正常运行。     

参苓白术散加味治疗亚健康疲劳

亚健康是一种介于疾病和健康之间的状态。其主要表现为身体乏力、睡眠不稳、记忆力减退、经常头痛、腰酸背痛、食欲不振、视觉紊乱、关节疼痛等。到医院去做各项检查 ,却没有明显的疾病体征 ,只是感觉特别疲劳。疲劳在现代医学上的定义 :人体细胞、组织或器官的过度运转导致的机能或反应能力减弱 ,表现为人体功能衰退和出现周身不适。它又分体力疲劳、精神 (心理 )疲劳和病态疲劳。体力疲劳和精神疲劳 ,经过休息、心理调节和运动放松就可以恢复。而病态疲劳的特点是持续性疲劳 ,且不易恢复。一些慢性消耗性疾病都可导致疲劳 ,但在治疗上还是…     

睡眠当中有宜忌

传统中医学认为,人体通过睡眠能够恢复机体疲劳,养蓄精神,从而达到防病治病,强身益寿的目的.我国古代养生家对睡眠是相当重视的,根据长期的经验积累提出睡眠过程中的一些禁忌,总结为“睡眠十忌”.一忌仰卧;二忌忧虑;三忌睡前恼怒;四忌睡前进食;五忌睡卧言语;六忌睡卧对灯光;七忌睡时张口;八忌夜卧覆首;九忌卧处当风;十忌睡卧对火.古人的经验总结对我们现在的生活还是很有指导意义的.笔者稍加总结归纳,具体分析如下.     

“先睡心,后睡眼”

睡眠能消除疲劳,恢复体力。睡得香甜,则精力充沛。特别是中老年人,充足的睡眠可使中枢神经系统得到很好的休息,减少大脑细胞的消耗,延缓各种器官的衰退和老化,对延年益寿大有裨益。 我国古代养生学家对睡眠养生可健身益身的重要性早有认识,并总结     

透灸背俞穴治疗心源性失眠52例临床观察

<正>失眠,中医称"不寐",又称"目不瞑"、"不得眠"、"不得卧",是指以经常不能获得正常睡眠为特征的一种常见病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足及不能消除疲劳,恢复体力与精力;轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。     

《黄帝内经》四时卧起时间辨析

文章对《黄帝内经》四时卧起规律进行了考证辨析,认为按照四时阴阳运行规律以及四气调神指导思想,经文中的春三月"夜卧早起"应为"早卧早起",而秋三月之"早卧早起"则应为"晚卧晚起",如此可与夏三月之"夜卧早起"、冬三月之"早卧晚起"构成四季分明的卧起规律,从而对人身气血阴阳起到有利的保养作用.     

胸腺肽对老年人肺炎的辅助治疗

由于老年人身体处于衰老状态而免疫功能减退,各种外来感染容易造成机体感染,老年人本身衰老的状态导致免疫功能减退,可能成为老年人在医院内感染的重要诱因,导致感染患病率高,疗程长及死亡率高[1]。在众多的感染中肺炎可能对老年人的危害最大。得了肺炎对老年人,还会同时引起各个器官系统的连锁反应。比     

穴位按压治疗心脾两虚型失眠60例疗效观察

失眠是指患者感到睡眠不足,包括睡眠时间、深度或恢复体力不足为特征的一类病症。是一种常见的睡眠障碍[1]。失眠又称不寐、不得卧、目不瞑、不得眠等,属中医学不寐范畴。失眠患者常出现烦躁、注意力不集中、疲乏和情绪紊乱等不适,可伴随应激、呼吸、免疫及内分泌功能不全[2]。严重可影响患者的生活质量和疾病康复进程。正常的睡眠可以消除疲劳,恢复人体精力,使人们精、气、神充沛。     

改善睡眠不靠药 一觉闲眠百病消

正睡眠可以消除疲劳、恢复体力,保护大脑、恢复精力,增强免疫力、康复机体,具有促进生长发育、延缓衰老、促进长寿等作用。正如白居易的《闲眠》一诗中所说:"暖床斜卧日曛腰,一觉闲眠百病销。"但是,随着生活节奏的加快,竞争加剧,工作和学习压力增大,再加上家庭不稳定等诸多因素的困扰,惬意的睡眠逐渐远离,想睡却睡不着,想睡却没时间睡……失眠来袭,成为了常见的临床病症。失眠有很多种表现。首先睡眠时间肯定是不足的,一般少于6小时,醒后无睡     

针药结合治疗慢性疲劳综合征12例

慢性疲劳综合征是运动负荷与机体机能间过分不相适应,以致疲劳连续累积而引起的一系列功能紊乱或病理状态。早期多自诉精神不振,无力,易感疲劳,睡眠不好甚至失眠,头昏,头痛,食欲不振等。严重者可出现心悸、胸闷、心律失常等循环系统障碍,以及呼吸系统、运动器官、机体免疫功能失调等一系列症状。笔者用针药结合的方法治疗慢性疲劳综合征12例,现报告如下。1　临床资料患者12例,年龄最大30岁,最小12岁;病程最长6个月,最短2星期,均排除其他器质性病变。2　治疗方法2 .1　针刺( 1)取穴:合谷、大椎、内关、三阴交、足三里、心俞、脾俞、肾俞,均双…     

师瑞华按摩治疗失眠经验

失眠是由于心神失养或不安而引起的经常不能获得正常睡眠,以睡眠时间不足、睡眠深度不够及不能消除疲劳、恢复体力与精力为主要特征的一类病症。根据病因不同可分为2种：一是原发性失眠,即无任何器质病变而失眠者;二是继发性失眠,即因某组织器官病变或疼痛而引起的失眠。本院知名老中医师瑞华先生通过多年的临床实践,总结出一套针对失眠患者的按摩手法,施术后疗效显著。现仅就原发性失眠的师氏手法介绍如下。     

睡眠四要

睡眠质量的好坏直接影响老年人的生活和健康。对睡眠，也有科学的讲究。一、睡姿要正确。要像古人云"站如松、坐如钟、卧如弓"。睡眠时姿势应侧卧最好向右侧卧），双腿弯曲。二、避风而卧。这点非常重要，尤其年老体弱者切忌当风而卧。否则，"赤露眠卧，宿食不消。未逾期?..