洪昭光:克服心性弱点,与“炸弹”和平共处(下)

你想到过炸弹与身体健康的关系吗?如果你总是不把自己的身体当回事,健康观念淡薄,那就无异于在给自己的体内安放“炸弹”,近年来逐渐多发的心脑血管病,是威力最大的一种。那么,是什么构成了“炸弹”的元素呢?著名心血管病专家洪昭光教授说,一种是在身体的自然衰老和生长过程中由于机体的机能下降而产生的,这种“炸弹”是“定时炸弹”,它的产生是难免的,只是迟和早,重和轻的区别;还有就是不良生活方式造成的;洪教授认为,人性的弱点是最危险的“导火索”,它随时可以引爆身体内的“定时炸弹”,又是人生路上随时可能踩爆的“地雷”,不仅能摧毁身体,还能毁灭灵魂。所以,一方面要有良好的健康意识,预防“定时炸弹”,另一方面要培养良好的品质,逐步克服人性的弱点,才能与“炸弹”和平共处,才能少一些“炸弹”,才是健康的根本途径。     

“血脂高”是表象,本质是卵磷脂过低

去年8月18日,著名演员高秀敏夜间突发心肌梗塞,不治而亡,年仅46岁。不幸事件让人反思,是什么导致突发心肌梗塞、脑血栓呢?医学证实:心脏、大脑血管内壁的粥样硬化斑块的突然破裂,是造成心肌梗塞、脑血栓的直接原因。这些粥样硬化斑块也被称为“高危斑快”、“脆性斑快”、“血管内的定时炸弹”,而情绪波动、剧烈运动等引起的血压升高是“导火线”。“导火线”随时存在,如果血管内已经形成了“脆性斑快”,那么突发心肌梗塞或脑血栓是必然的。如何才能避免形成“血管内的定时炸弹”呢?血管内的粥样硬化斑块是由于血液中胆固醇、脂肪的浓度过高…     

拥抱健康

“儿啊，你要善待身体、保护健康、珍惜自己的生命啊。”这一番语重心长，近似乞求的话语是一位年近古稀的母亲对年轻儿郎的呼唤和希望，并由此引发了一次关于健康与生命的对话。     

常寂而常照 不起寂照想

有一位气功师介绍他的练功绝招 ,叫做“寂照法”。文章写道 :“寂照即是用静寂笼罩自己。具体怎样做呢？你总会想到最安静、最寂寞的地方 ,这要根据你的经验和想象。你可以想象这个地方是在太空或者高山顶 ,或者是冰天雪地的北极。我们把这种寂静看成一种物质或者东西 ,把它纳入到自己身体里来 ,或者你自己想象亲临此境 ,相与混融 ,化为一虚空之大境 ,一念不生 ,寂然不动”。这个介绍实在令人有“丈二金刚摸不着头”的感觉。“静寂”是一种抽象的心理感受 ,“照”则是一种具体的作为 ,“静寂”怎么能“照”呢？为了自圆其说 ,这位气功师要求…     

常做《颈椎操》 健康跑不了

现在的年轻人,平时不是对着电脑就是低头拿着手机,坐在办公桌前的你,经常低头伏案,使得颈椎正常的生理屈度变直;而走在街头、坐在公交车上,随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”……时间长了,对颈椎健康非常不利!颈椎病非一日之寒导致,从现在起保护好自己的颈椎,才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰,每天坚持10分钟颈椎操,要健康就不要找借口了!【颈椎操,10分钟,一起来】     

房中“助性”处方

健康和谐的性生活需要积极地导向来“助性”,这样,才有利于调动自己的主观因素和客观因素,激发性活力,唤醒人们的养生保健意识。 一、运动助性 强壮健美的身体和无穷无尽的精力靠科学地运动。运动能助性,能使你的性活力充沛旺盛,散发出一种难以抗拒的魅力来。运动是优化身体的最佳处方,它可以使人们更“性感”。     

华大夫信箱

高考落榜后,我顶着强大的心理压力复读,发誓要考一所好学校。可是身体不争气,患了一种怪病,坐到课堂上经常“打屁”。为此经常受到同学们的嘲笑,使我的自尊心受到很大伤害。因此,我一看到他们就会放屁,华大夫,这是怎么回事? 吉林延边溪子认真看到你的信,我认为你是患了上“恐怖性神经症”。导致的原因有三个方面:一是你对“打屁”这一人体生理现象的误解,把它看成病态而忧愁不安;二是太     

给心灵排毒

维护身体的健康,防病延年,最简单直接的办法之一,是运用药物、保健品或一些医疗技术为机体排除毒素。然而,当我们在选择这些“排毒”方式的时候,却会经常面临困惑。比如,你面对一件声称能有“排毒养颜”功效的产品时,相信大多数人会问一句:它真的有那样的功效吗?假如你不怀疑它的功效了,也还会有更无法确知的疑问:这个东西是真的吗?会不会是假的?会不会是以次充好的?……不言自明,假冒伪劣产品在当前社会的泛滥,几乎到了让人怀疑一切的地步。是什么导致人们不敢相信自己的眼睛?是什么驱使人制假造假?为什么说这个话题,你一定会想的到:齐齐哈…     

美满婚姻需精心培护

保持持久恋爱的夫妇与别人不同的是他们经常注意自己的行为。 1、用语言表示爱恩爱的夫妻常说:“我爱你”,或者同样的这一类话。他们从来不说,“你这是什么意思?”“我难道不爱你吗?”“我不是已经跟你结婚了吗?”一位妻子说:“说话也是一种接触,语言能使爱情更新,它在夫妻关系中占有重要地位,能使人保持强烈的爱。”她丈夫说:“说‘我爱你’是一种自我表     

我的"四有"养生法

我已年逾古稀,但精力充沛,思维敏捷,动作灵活,行走自如,仍然充满生机与活力。许多老年朋友问我:你的心境那么好,身体那么健康,有何秘诀?我说:养生贵在因人而异,只要适合自己的就是最好的选择。我经过多年实践,摸索出一套“四有”养生法。情绪有常,保健之根本。我认为情绪的好坏,对健康的影响极大。任何不良情绪,都会破坏机体的平衡,导至疾病的发生。要保持良好的情绪,一是消除一个“怕”字,即不要有怕老、怕病、怕死的心理,一切顺其自然。二是放弃一个“争”字,那就是要服老,不争强好胜;要淡泊,不争名夺利;要豁达,不争长论短。追求一个“乐…     

小仪器为全家健康出力

确保家人的健康,是每个人的心愿。就让健康小仪器来助你一臂之力吧!用它随时掌握身体的健康指标,就能让生活过得更安心、自在。     

让生活像钟表一样有规律

几乎所有人都知道，规律的生活是保持健康的必要途径。然而，怎么样才能做到规律生活呢？规律生活并不只是一成不变地保持一个良好的习惯，让自己的身体行为和自己身体的天然属性相合，并坚持永恒，这才是真正的规律生活。因此，想要做到，就必须了解自己的身体“属性”。     

你不了解的食物最佳进食时间

正你不要只关心自己的饭碗里是什么食物,更要关心每种食物的最佳进食时间。这是英国剑桥大学营养专家提出的最新健康饮食法则。这是因为:食物也有自己的“生物钟”,只有遵从顺应它,你才能吃得更健康、更苗条—生物钟原来不是人类独有的专利,不仅很多动物有,甚至连我们吃的食物也有属于自己的生物     

养生从读懂你的体质开始

(中国保健协会权威评测)虽然复杂,但这是最靠谱的评测。为什么你比别人容易感冒?为什么你总是感觉疲惫?在进行健康保养之前,先来了解一下你自己的身体是属于哪一种体质,根据自己的体质来对症下药才是养生的真谛。首先,回答下列各个图表中的全部问题,按五级评分,相加每一图表得分。     

虑祸

夫养生者先须虑祸,全身保性,有此生然后养之,勿徒养其无生也。[解读]养生之人必须先考虑避祸,完整地保全自己的身体和心性,在此基础上才能进行养生,否则,岂不是空谈?“祸”有外祸内祸,外祸又有自然之祸和社会之祸。人生存于天地之间、社会之中,随时都有祸患伤及生命,古今皆同。据统计,现在意外伤害是我国1至34岁年龄者第一死因。仅车祸死亡人数就比传染病死亡人数多得多。历代养生家都重视虑祸,认为它是养生的基础。颜之推是我国南北朝时期文学家和教育家,他的理论和实践对后人颇有影响。梁元帝时官至散骑侍郎,梁亡后投奔北齐,官至黄门侍郎,…     

与自己的身体说话

你和自己的身体说过话吗？你感谢过自己的身体和各个器官吗？与自己的身体说话是最小毒副作用的排遣办法，是最低的情绪“排污”和心灵“环保”。     

老年人欢乐何其多

“老有所乐”,“老有所为”,二者有着密切的关联。“老有所为”,才能“老有所乐”。但是无为是否就无乐呢?有的老人说:“我身体有病,子女不顺心,家事纠缠在心,力不从心,哪里有乐呢?”乐要自己寻,老年人寻乐的途径是多方面的。人可以自寻其乐而获益。老人可根据自己特点和兴趣去自寻其乐。     

八种坏情绪让男人生病

恶劣情绪NO.1:敌意这是个充满激烈竞争的社会,不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现:“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。提醒:“敌意”还让体内炎症蛋白含量升高,引发冠心病。制“敌”有方:修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。恶劣情绪No.2:季节性情绪失控随着冬季的到来,男人们该警惕这个季节可能导致的情绪问题了。被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气…     

健身中的困惑

时间、金钱、精力……你用这些养分来浇灌“健身”,希望它能结出一种叫“健康”的果子。然而,你的健身能否达到预期的效果？你在健身房挥汗如雨后却发现小肚子依然如故,你的身体不但没有变得强壮,还容易疲倦、食欲不振……     

李智来了

人体的穴位，就像一处处无法通达的玄关，普通人对它神奇一面的了解，更多地来自武侠小说的描述，但那是与自己无关的事。人们对自己身体的“无知”，是一种巨大的“资源”浪费。虽然武侠小说对经络穴位的“应用”，让人们感觉到玄之又玄，但实际上，这里的确蕴含着人体自身具备的多种“潜能”，并且，这种潜能的开发并不是很难，只是你无法找到开启它的钥匙。