运动与健康

年轻的时候喜欢运动,尤其喜欢参加各种比赛（业余）．酣畅淋漓之后的舒畅是只有亲历其境才能有的体会,使你无比快乐．心身为之一振。也许是经常如此的缘故,我在冰天雪地的内蒙草原五六年间．竟从未感冒发烧过。     

健康与运动

白堤遂春一年之计在于春,一日之计在于晨。人们静卧了一夜,特别是老年人,天尚未亮就睡醒了,清晨早起到户外去呼吸新鲜空气,根据自己的爱好,进行适度地运动,这对舒展筋骨,促进血液循环,对阳气升发,郁滞宣行,增进食欲,改善机体对氧气利用的功能,都会大有裨益。     

运动与健康

运动和营养是健康的两大主题。而运动将使我们更健康,运动还是改变“亚健康”的最佳选择。人的健康10％～15％取决于医疗保健,15％～20％来自于遗传,20％～25％依赖于环境,生活方式和条件则占50％～55％,而运动则是我们生活方式的涵盖内容之一。     

运动与健康

<正>随着我国社会经济的发展和生活方式的改变,当前疾病谱中的慢性病已成为危害人类健康和生命的首要因素。研究证实,大多数慢性病如肥胖、冠心病、高血压、高脂血症、2型糖尿病、骨质疏松、某些肿瘤等,与身体运动不足以及营养不合理有关。     

足部健康与运动

脚不仅可用以行走与承重,而且与人体健康有着非常密切的关系。《黄帝内经》中就对足部经络和穴位做了详细介绍。我们知道,全身12条经络中就有6     

运动 营养与健康

正吃和动是高质量生活的两个基本因素,身体活动(包括运动)不当和忽视合理的营养摄入,就不可能达到健康的目的。如果只注重活动而不补充营养,使体内的营养消耗而得不到及时的补充,久而久之,会影响细胞的修复,进而阻碍发育,危害健康。如果只重吃而不运动,那么,摄入的营养素就不能很好的代谢、转化,那就可能出现我们最不愿看到的结果一变成胖子甚至引发疾病。     

浅析运动与健康的关系——评《运动与健康》

正俗话说"生命在于运动"。运动是提高人体身体健康的重要载体,同样也是提高人们运动素养的关键所在,而科学运动能够提高运动效率,实现健康发展。运动与健康两者以互相依赖、相互依存的方式存在,但是两者之间是如何科学融合,如何有效整合的     

规律性运动与老年健康

运动有益于健康是众所周知的原理,但运动也要讲究科学性和规律性,否则可能会对身体造成伤害。在美国心脏协会2000年科研会议上,医学工作者们声称,他们通过研究发现,那些不经常运动而只是兴趣来时偶尔动动的人,心脏病发作的可能性明显高于有规律地运动的人。医学研究者表示,锻炼本身对人体而言只有好处     

运动、营养与健康

吃和动是高质量生活的两个基本因素,身体活动（包括运动）不当和忽视合理的营养摄入,就不可能达到健康的目的。如果只注重活动而不补充营养,使体内的营养素消耗而得不到及时的补充,久而久之,会影响细胞的修复,进而阻碍发育,危害健康。如果只重吃而不运动,那么,     

有氧代谢运动与健康

人们常说,生命在于运动,谈健康离不开运动。不少人包括我自己过去认为运动量越大,出汗越多,运动后腰酸腿疼越明显,越过瘾,运动的效果越好。实际不然。我们应强调健康来源于科学的运动,并不是什么样的运动方式都有利于健康。百米赛跑、举重等时间短、强度大、需要爆发力的竞争性体育比赛项目为“无氧代谢运动”,即机体主要以无氧代的运动。即运动中需要增加氧的供给,而机体又可满足这一需求,因而实现了氧气的供与需的平衡。这类运动方式包括跑步、步行、骑自行车、游泳、跳绳、扭秧歌、跳健身舞、滑雪等运动时间较长的耐力性运动,它不仅有益于躯体健康,也有益于心理健康的发展,因而是科学的通向全面身心健康之路。 有氧代谢运动的核心概念是平衡。平衡是健康之本。这包括机体动与静的平衡、心理上紧张与松弛的平衡,、以及新陈代谢的平衡。 美国是开展有执代谢运动最早、最广泛的国家。1968年仅24%的美国成年人参加跑步运动,1984年增加到59%。同期美国心肌樱塞死亡率下降37%,脑碎死死亡率下降50%,离血压死亡率下降60%,人均寿命由70岁增至75岁。 希望通过这个栏目的介绍,使更多的人今加有氛代谢运动,以促进全面的身心健康。     

打保龄球慎防运动损伤

近年来,热衷于保龄球运动的人越来越多。下班以后,双休日里,结伴去打几局保龄球,已成为娱乐休闲的新时尚。不过,打保龄球应避免时间过长,注意投掷姿势和运动量。有些人在打保龄球以后会出现手腕疼痛或外侧隐痛等现象,这主要是姿势不正确,球太重或投掷次数过多而产生的疲劳性损伤。保龄球的重量一般分8、9、10、11、12公斤5种,为了避免疲劳性损伤,     

运动促进健康

生命在于运动。运动锻炼是维护机体综合平衡、促进健康最为有效的方法之一。“用进废退”乃万物规律。祖国医学认为：动则能通,通则舒解,通则运畅,通则吸收,通则排泄,通则健壮．反之,不动不通,不通则瘀,不通则塞,不通则肿,不通则痛,不通则病。通过运动调理,可以保持机体与社会和自然的平衡,可以促进机体各种物质吸收和排泄的平衡,可以维护机体能量供给和需求的平衡。     

健康在于运动

运动是身体健康的有效“添加剂”。美国著名心血管专家肯尼斯·库伯博士指出,只要参加运动就一定会受益,这一规则对脑力劳动者尤其如此。据统计,1968年美国有24％的成年人开始自觉地参加运动,在比后伪15年里,美国心肌梗死的死亡率下降了37％,高血压的死亡率下降了60％,人们的平均寿命从70岁增加至75岁。     

健康在于运动

有的人认为,老年人要获得健康,只需吃得好,睡得好,玩得好就行了。这话虽然讲得不无道理,却显得有点片面。严格地说,还应该加上:健康在于适度运动。运动对于人们健康的作用,古人早有论述。《易传》中     

打保龄球的自我保护

打保龄球是一种都市时尚运动,正在被许多人青睐。它能给人轻松、休闲和娱乐。但是,临床时常碰到因打保龄球而致腰、肩、肘关节扭伤者,所以喜好打保龄球者一定要注意自身保健。 从临床观察看,打保龄球造成的腰扭伤最常见,主要是因为单手托球,如果姿势不正确,再加上甩球时用力不当,很容易扭伤腰部;其次,肩损伤、腕关节、肘关节、前臂肌肉伤也经常发生,这主要是投球用力方法不对造成的关节韧带撕裂;另外,打球后出汗受风引起     

运动与健康管理系统开发应用

随着生活水平不断提高，人们越发关注自身健康。如何满足人们日益增长的健康需求，提高预防疾病和自我保健能力，现代人经常看到的“运动缺乏综合征”与亚健康密切相关。改变不良的生活方式和树立科学健康观，是值得认真思考的问题。     

当代儿童体质健康与运动教育发展研究——评《儿童运动与健康》

增强儿童体质健康,不仅仅需要家庭加强防护,做好日常卫生工作,合理增添衣物,同时也需要儿童进行适度的体育锻炼.儿童的身体素质、意志力等都与青壮年群体不同,在开展体育锻炼时,应当结合儿童自身的特点,开展针对性的锻炼.