6招缓解内分泌失调

许多女性经常被内分泌失调所困扰，一份调晒问卷显示：20～40岁年龄段的白领女性，出现由内分泌失调引起的各种疾病者占30％，给她们的精神和工作带来无穷的压力和烦恼。     

白领人士易患的疾病

白领人士，由于工作节奏快，压力大，很容易患些白领人士特有的疾病。1 头痛症状：头经常一跳一跳地痛，好像有东西缠着头部，并伴有眩晕现象。原因：工作中用眼过度、睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的直接原因。易患人群：文秘工作者，经常操作电脑的人，戴眼镜度数不合适的人，经常担心、不安或 爱钻牛角尖的人。解决方法：放松心情，到室外做舒展运动，打开窗户让室内空气流通。或者干脆离开办公 桌，戴上耳机听音乐。记住，不要乱吃止痛片。2 颈、肩部酸痛症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。原因：运动少，压力太大令肌肉紧张…     

人群夏季感冒等疾病与空调环境关系的调查

[目的] 观察人群夏季常见疾病与使用空调的关系及其人群分布。[方法] 采用流行病学调查的方法，根据夏季人群空调使用情况，将观察人群分为4个人群组，1组：在工作场所和家中均使用空调组；2组：在工作场所使用，家中不使用空调组；3组：在工作场所不使用，家中使用空调组；4组：在工作场所和家中均不使用空调组。[结果] 使用空调的3个人群组(1组、2组和3组)各自的夏季“伤风(咳嗽、流鼻涕)”发生率显著高于对照组(4组)人群。工作地点有空调的2个人群组(1组和2组)“感冒(发烧)”的发生率和“工作场所和家中均使用空调”组人群“皮肤过敏”的发生率均显著高于对照组。Logistic回归分析发现：在“工作场所和家中均使用空调”的因素是所调查人群夏季患“伤风(咳嗽、流鼻涕)”、“过敏性鼻炎”、“皮肤过敏”和“感冒(发烧)”4种疾病症状的发病危险因素之一。在“工作地使用空调，家里不使用空调”因素同时也是人群患“感冒(发烧)”疾病的危险因素之一。[结论] “工作地和家中使用空调”、“办公室空气清新程度”和“从事不喜欢的工作”3个因素，各有3项人群夏季常见疾病与之有显著关联关系。     

煤矿学生视力不良调查分析

煤矿学生视力不良调查分析顾振华蒋其仁为了解煤矿中小学生视力状况，以便为开展预防工作提供科学依据，我们于１９９５年１０月对我矿中小学生开展视力调查，现将结果报告分析如下：１对象与方法我矿１９９５年１０月份在册中、小学生及周围地方一所学校学生；采用“标准...     

繁忙中的心灵休憩

人类社会进入了21世纪，在高速度、快节奏的环境下，每天工作的你会觉得现在的生活节奏太快、压力太大，人过得太累。来到我们所生活的当代大都市，如同挤进了一个“高压锅”，拥挤的交通、狭小的住宅、行色匆匆的路人……这一切都在告诉人们：这是一个繁忙的国度。在这样一个竞争日益激烈的社会中，白领们长期置身于精神的紧张与亢奋之中，许多人都患上了“现代病”。     

坚定的乐观主义

工作压力大，生活不顺心，达不到家人的期盼，得不到朋友的理解……不快乐的人有各种不快乐的理由，有时仅仅是精神倦怠就能让人闷闷不乐。特别是在这个压力重重的时代，不快乐实在是”隋有可原”。不过伊朗电影《樱桃的滋味》中却有一句台词，其大意是：“不快乐是一种罪过。”在重重压力之下，苛求快乐未免不近人情？为何认为不快乐竟然有罪？     

幸福女人要修心

关键词：幸福感 经典调查1：谁“动”了我们的幸福 在中国社会科学院发布的首部女性生活蓝皮书《中国女性生活状况报告》中，总结了中国妇联开展的“中国女性生活质量调查”的调查结果，并从女性的工作压力、婚姻感受、担心问题、对未来预期等多个方面对女性的生活状况进行了全方位解读。同时蓝皮书给出了有关首婚女性幸福感最强，越是年长女性对生活越不乐观等最新调查结果。     

“食”全“食”美，“食”出健康小美人

现代都市丽人由于与办公室为伍，和计算机结亲，工作忙碌，压力太大，神情紧张，平时又缺少时间锻炼，长此以往，身体便处于亚健康状态，出现精神不佳、面色萎黄、皮肤暗淡无光泽、月经紊乱、记忆力减退、性欲下降等症状，这不仅影响了工作效率，还会使她们容易衰老。其实，在冬季，只要善于调理，白领们的魅力是可以吃出来的。[第一段]     

多把阳光挂脸上

我的一位同学在一家外贸公司担任副总，工作压力非常大。有一次我到他办公室．发现他正阴着脸在训斥一位员工。我出来经过一个大开间办公室时。听到几位女士正在议论：“一天到晚板着脸．难看死了。”“每天看到他这个面孔，一天心情都好不了。”     

不妨搞点小动作

压力大、工作紧张的时候怎么办？如果是在办公室，下面这些小动作就是很好的放松方式。精神溜号：只要有闲暇的空当，可以抓紧时间溜号一会儿。比如翻看两页休闲杂志，做一个有趣的小手工，或站起来浇浇花、整理一下办公环境等等，都会有效地移“情”放松。展开想像：暂时放下工作，走到窗前极目远眺，想像一个你所喜爱的地方，或是美丽的高山大海，或是温馨的小家环境等，把自己的思绪集中在“看、闻、听”上，仿佛攀上了高山顶峰，或是聆听大海的涛声。按摩头部：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转…     

医院护理人员工作负荷、工作压力与满意度认知及相关因素研究

目的：护理人员对工作负荷、工作压力和工作满意度的自我认识与评价；工作负荷与工作压力及工作满意度的相关关系；年龄、学历、工作年限等个人特征对工作负荷、工作压力和工作满意度认知的影响。方法：分层整群抽样方法，对两所三级医院按科室分布抽取科室，对所遗科室的所有在壕正式护士进行问卷调查。调查前说明调查目的，取得被调查者知情同意，问卷应答率为93％。结果：83．7％的护理人员认为工作负荷重，80．5％报告护理工作压力大，护理人员工作平均满意度为3．0，收入满意度为2．6。工作负荷与工作压力有正相关关系，与收入和工作满意度呈负相关关系。工作负荷重的原因主要是护理人员缺乏。护理工作压力大的原因主要是工作负荷重和担心人身安全。工作收入低，工作不受重视，个人才能难以发挥，职称晋升难是满意度低的主要因素。结论：护理人员工作负荷重，工作压力大，工作满意度不高。护理工作负荷与工作压力、收入与工作满意度之间有相关关系。调查结果对医院管理人员刳定医院护理人力责源管理对策，合理配备与使用护理人员，减轻护理人员工作负荷与压力，提高其工作满意度有重要参考意义。     

人际成于沟通 败亦沟通

《孙子兵法》有云：上兵伐交，中兵伐谋，卜兵伐城。所谓职场如战场。据调查，在造成上班族工作压力的原因中，“人际关系的紧张”已排在压力源的第一位，在日益繁重的现代工作里，如何拥有并善用沟通已成为创造办公室和谐环境、提高工作舒心度和减轻压力的不二法门。     

女性朋友：慎防久坐出现盆腔瘀血

虽然只是公司的普通职员，但林小姐十分敬业，她每天的工作就是对着电脑敲敲打打。公司是外传性质，压力十分大，因客户或上司要求，加班加点成了家常便饭，有时候白天在公司坐了十来个小时。回到家，她还得继续“工作”：和朋友们聊聊天，交流一些新的美容方法，或者玩玩游戏看看电影放松一下。有时候来了兴趣，睡眠时间不足6个小时，其他时间全留给了电脑。不过，想想有砦人还在为找工作忙碌，或在流水线挥汗，自己坐在舒适的办公室，领蕾不菲的薪水，她觉得自己现在的生活很不错了。     

办公族的心理健康

刘小姐说,她早上一进办公室就感到头晕目眩,做事打不起精神,后来听了同事的建议,午饭后抽空出去走一走,顿感浑身轻松了许多。其实,像刘小姐这样一进办公室就出现耳鸣、眼酸、疲劳、思维迟钝等症状,已成为不少公司职员的通病。工作环境     

办公室法宝告别"工作丑女"

在职场中，“工作丑女”是个让白领们害怕的称呼——不化妆，因为太忙了；肌肤黯淡无光泽；干什么都没精神。现代白领每天都要与电脑、中央空调以及成堆的工作打交道，肌肤也因此出现干燥、黯淡、发黄等办公室综合征。不做“工作丑女”，就要掌握办公室美肤法宝。     

1010名小学生卫生知识与行为调查

为了解小学生对初级卫生保健知识掌握程度和卫生行为形成情况，指导初保工作的开展，我们于１９９６年４月１０至２０日对合兴乡１８所小学三、四年级１０１０名学生进行初级卫生保健知识和卫生行为习惯调查，现将结果报告如下：一、调查方法本次调查方法按盐城市卫生局编...     

无锡市马山区学生生长发育状况调查

为了解无锡市马山区学生生长发育状况，以便更好地为我区的学校卫生工作提供科学依据，我们于１９９３年１０月和１９９７年１０月对我区学生进行了生长发育情况调查，现将调查情况报告如下：１对象与方法１９９３年１０月下旬，我站对马山镇所辖的三所小学和马圩所辖的三...     

永嘉县“九五”期间医疗照射调查

为了掌握我县医疗照射基本状况和发展趋势，加强医疗照射防护管理，促进Ｘ射线诊断、应用、布局和防护等有关工作，为制订辐射防护法规标准提供科学依据，并为合理使用医疗卫生资源和制定发展规划提供决策依据。我们对我县“九五”期间医疗照射进行了调查，现报告如下。 对象与方法 １．调查对象：所有从事Ｘ射线诊断的各级医疗单位与个体诊所。 ２．调查方法：根据浙江省“九五”期间医疗照射调查工作方案，表格采用全国统一表０７、表１０。 ３．医疗照射调查资料来源： ３．１．１９９６、１９９８年总诊疗人数，具体数据为县卫生局医政…     

对抗心累

曾有一项专业调查显示：有61%的白领经常感到“心累”，“心累”的原因有48.9%来自工作；25.3%来自情感压力；22.7%是生活上的压力。[编者按]     

每天10ml大豆低聚糖不让肠胃来捣乱

25岁的小森是办公室文员，老公吴是一家广告公司的职员。吴一到要提交方案时，就感觉胃部痉挛、疼痛难当。吴一直都有肠胃不好的毛病，工作压力让他感觉到自己的胄是变本加厉地闹毛病：一加班熬夜就胃痛，非要安安静静地躺在床上休息才有所好转。可是工作又不能落下，要是因为休息而完成不了策划案，可不是他一个人可以承担得了的啊!万般无奈下，他只能随便吃几片胃药，继续忍痛工作……