人也该“咬”狗

狗年谈狗——啥年谈啥——似乎已成了报刊界一个不成文的惯例。在此我们也未能免“俗”,姑且从营养药膳的角度,谈谈大快朵颐之事。 狗,古时称犬,黄耳、地羊。据考古学家考证,远在一万五千年前,狗的祖先是狼。人类将其驯化为家狗饲养起来。时至今日,狗已成为人们忠实的朋友,以其超人的生理优势广泛地服务于各个领     

瑜伽“初体验”

秋日午后，一群女子相聚在蝉舟瑜伽馆，参加《健康世界》读者俱乐部“瑜伽初体验”活动。暖暖的阳光透过玻璃窗铺在地板上，空气中回荡着神秘的印度音乐，她们的脸上写着自信，写着坦然……     

“国际瑜伽日”让瑜伽无处不在

<正>6月21日是国际瑜伽日,世界各地的瑜伽爱好者们纷纷聚在一起,以集体瑜伽的形式庆祝该节日。瑜伽的舒缓与城市的快节奏成为一种对比,都市人在繁忙的工作之余,不妨静下心来,通过做瑜伽来放松自己。     

过度瑜伽会得“瑜伽病”

现在练习瑜伽的人越来越多，由于练习瑜伽造成伤害的人也在逐年增多，这些伤害主要包括肌肉、韧带拉伤；关节软骨、关节盂缘损伤；脊柱周边肌肉韧带拉伤，椎间盘损伤突出；这些伤害主要发生在25-45岁的中青年女性，绝大多数患者是在练习过程中或练习结束后出现疼痛，活动受限而就诊。随着门诊此类患者的逐渐增多，我觉得有必要将瑜伽练习中可能出现的伤害的防冶知识向大家做一个简单介绍。     

当心“瑜伽伤”

瑜伽是目前较为流行的一种运动方式。研究表明,适当的瑜伽练习能改善身体的平衡性和灵活性,减少焦虑和抑郁的发生,降低血压和减慢心率等。另外,练习瑜伽还可以提高认知能力,改善呼吸功能,帮助减少慢性疼痛等。但如果练习方法不正确,也会带来一些不同程度的损伤和危害。     

瑜伽的“三教九流”

不知热爱瑜伽运动的您有没有发现,健身房里的瑜伽分类越来越细致了,有热瑜伽、力量瑜伽、艾扬格瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、经典瑜伽、塑形瑜伽……可谓五花八门。     

“治疗瑜伽”保健操

<正>人们熟知瑜伽源自印度,鲜少知道西藏地区特有的瑜伽。西藏瑜伽分为"专业瑜伽"和"治疗瑜伽",前者是强身健体、平衡身心健康,后者则是专为老弱妇孺和病人设计的一套简单健身操,即使是不良于行的病人也能轻易做到,达保健之功效。西藏的"治疗瑜伽",就像一般热身运动,简单轻松,主要功     

瑜伽发声“OM”“M”

人们常把发音练习当作唱歌、朗诵的内容,很少想到与健康相关。然而,有专家发现,若在平时,配合发声练习的同时让腹部有节律地用力收缩,对健康十分有益。"腹部发音"练习之所以对健康有益,是因为在吸气和呼气时,腹部肌肉也伴随着一张一弛,从而促使腹部的血管相应地出现收缩和舒张,这     

水乳交融的“情人”瑜伽

情书、玫瑰、烛光,浪漫但浮光掠影;撮饭、泡吧、K歌,平淡又没有创意。让我们设计一个独特的情人节节目吧——双人瑜伽,抛开尘世纷扰,品味一次愉悦的身心之旅,用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫!在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相比,双人瑜伽更重视分享、交流和互助,增加了瑜伽的乐趣。顾名思义,双人,可以是夫妻、父母和孩子、朋友等,但是由于有很多亲密的身体接触,显然,它更适合情侣共同练习哦!     

哪些人适合练习瑜伽

生命的美好，在于健康的身体和愉悦的心灵。然而现实生活中，无尽的忙碌和压力所导致的疲劳、紧张、失眠等让我们的身体陷入亚健康状态。而瑜伽注重的就是心灵和身体的美妙结合，通过深长的呼吸、轻盈的伸展和心灵的自省，来释放身心的疲惫。瑜伽对于那些由于不良的生活方式所导致的局部僵硬、疼痛，胃肠道疾病，睡眠障碍等都有着显著地改善作用。那么，哪些人适合练习瑜伽，瑜伽练习过程中部有哪些注意事项呢？     

“消除骨盆歪斜”瑜伽

无需记住那些困难的动作，只是一条就可以轻松搞定!通过舒缓上半身和下半身肢体，自然地使骨盆歪斜得到矫正，     

瑜伽的现代“神话”

瑜伽可谓是当今健身俱乐部中最流行、最受大众喜爱的健身方式之一。在瑜伽风靡盛行时,你可曾想过瑜伽究竟是怎样的一种健身形式,它的健身和塑形功效真的那么神奇吗?本期我们请浩沙俱乐部的孙仁华健身教练为大家揭示——     

办公室的“迷你”瑜伽

随着现代生活节奏的加快，不少久坐办公室特别是长时间伏案工作、长时间使用电脑、精神处于高度紧张状态的朋友，不知不觉间患上了颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、心脑血管病、糖尿病等。它们的发生与缺乏逵动关系密切。放下手头的工作，或利用午休时间花上20分钟体验一下这套费时少、效果好的“迷你”瑜伽，长期坚持，一定会从中受益。     

在办公室“坐”瑜伽

从上班坐到下班，连椅子都不离开一下，这样的人其实不在少数。长时间坐着会引起很多问题，最常见、最先感受到的，肯定是颈肩腰腿痛。其他问题，如腰椎间盘突出、肥胖、心血管疾病、糖尿病、胃肠道疾病、骨质疏松等也会更容易光顾。     

和瑜伽一起“深呼吸”

繁忙的都市、紧张的生活，使得我们不得不去面对日益王曾多的问题和压力，疲劳及紧张使身体各个系统失去平衡；喧闹、尘土、拥挤等生活的背负，无一不使你感到浮躁却无处躲藏，怎么办？坐下来，闭上眼，让身体放松……     

血站同仁共聚龙城 经验交流收获甚丰

在草木葱茏、芳华馥郁的七月,龙城太原迎来了参加华北地区输血协作组学术交流会议的各位领导和代表。本次会议由太原市红十字血液中心承办,参加会议的有北京、天津、河北、内蒙古、山西等五省市共37个血站的230余位代表。本次会议列席的主要领导有:卫生部医政司血液管理处处长申子瑜、中国输血协会秘书长戴苏娜、山西省卫生厅副厅长王峻、太原市副市长王爱琴、太原市卫生局局长郝宝清、山西省     

办公室“鬼脸瑜伽”正流行

舌头伸长，眼球上翻……当你在办公室看到有人在“做鬼脸”时，可千万别惊讶。最近，一种叫做“鬼脸瑜珈”的运动正在白领中流行开来。     

适合办公室人的颈椎瑜伽

5.9%的办公族患有不同程度的颈椎不适,瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康. 金刚鱼式 作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉.动作:跪坐于地板上,双手放于两大腿上,吸气.呼气身体慢慢向后,使头顶逐渐触地,双手在胸前合十.