高枕真的无忧吗？

俗话常说高枕无忧.许多人认为睡觉时垫高枕头可以减少大脑血管充盈度,头部的温度会低于躯体的温度,因而容易入睡,而且会感到比较舒适.其实从健康的生理角度来看高枕未必真的无忧.首先,如果长期垫高枕头睡觉会使颈部被固定在前屈位,颈椎可能会出现形态学改变,颈部肌肉也会因为长时间被动牵拉而致慢性劳损,出现颈部、甚至肩部肌肉酸痛.长此下去还会增加颈椎前部的磨损,使颈椎椎间盘劳损和退化,还会因颈部活动受限,颈椎椎间隙变小而引发颈椎病,从而出现头晕、头痛和手足发麻症状.此外长期高枕卧位还会使大脑血流量减少,供氧不足,从而影响到大脑的正常生理功能.     

“高枕无忧”是误区

<正>刘丽在某广告公司做文案工作,白天埋头伏案工作,睡觉喜欢枕高枕,最近因颈椎难受到医院就医,接诊医生告诉刘丽,除了平时注意对颈椎的保健外,她还应换个低点儿的枕头。     

枕头太高易引起颈椎病

枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦利用不当,就会影响我们的健康。因此,要想拥有健康睡眠,最好先要检查一下您的枕头合不合适。高枕容易引起颈椎病古人云高枕无忧。然而,临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,     

工作有关疾病(颈椎病)的防治研究(一)──科学用枕与颈椎病防治的调查研究

颈椎病的病因复杂，与多种因素相关。如与年龄有关，中老年人多发；与职业有关，长期低头作业及重体力劳动者多发，与体质有关，脑动脉硬化及高血压患者常伴发；与生活习惯有关，睡眠高枕硬枕及头顶重物可促使该病多发等。本文仅从临床病例调查及实验室卧位不同枕高的静态肌电图及颈椎屈度测量探讨高枕与颈椎病发病的关系。结果表明睡眠高枕与颈椎病发生不无关系。合适的枕高及睡枕方式对预防颈椎病及其康复可起到明显的辅助作用。     

工作有关疾病（颈椎病）的防治研究（一）：科学用枕与颈椎病防…

颈椎病的病因复杂，与多种因素相关。如与年龄有关，中老年人多发；与职业有关，长期低头作业及重体力劳动者多发；与体质有关，脑动脉硬化及高血压患者常伴发；与生活习惯有关，睡眠高枕硬枕及头顶重物可促使该病多发等。本文仅从临床病例调查及实验室卧位不同枕高的静态肌电图及颈椎屈度测量探讨高枕与颈椎病发病的关系。结果表明睡眠高枕与颈椎病发生不无关系。合适的枕高及睡枕方式对预防颈椎病及其康复可起到明显的辅助作用。     

“高枕”未必无忧

高枕无忧,源自《战国策·魏策一》:“高枕而卧,国必无忧矣”。是说把枕头垫得高高的,可安心睡觉,无所顾忌,放松警惕。现在多指一种无忧无虑的心境。在现实生活中,如果睡觉高枕,未必无忧。因为,枕头过高既不利于休息和健康,又是颈椎病的重要诱发因素。《人体解剖学》告诉我们,人类的脊柱共有四个生理性弯曲,它是靠椎间盘、前后纵韧带连接的,人在胚胎和婴儿时期,脊柱的生理弯曲表现为后凸;出生5个月后,开始爬行或坐着仰头,颈椎间盘渐渐前面变厚、后面变薄,形成颈椎前凸。颈椎和腰椎的前凸,用来平衡胸椎和骶尾椎的后凸。人们上班、做工、种田、…     

高枕并非无忧

正常人的脊柱有四个生理弯曲：颈部往前凸，胸部往后凸，腰部往前凸，骶尾部往后凸。只有适应脊柱的这种正常曲线，才能使身体健美。枕头过高，无论是仰卧还是侧卧，都会使脊柱的生理状态改变。在早期可引起“落枕”（颈肌酸痛、头转动受限），长期如此，可使颈椎强直、错位，导致头颈胀痛、失眠、记忆力减退等症状，还影响血液循环。一般患高血压、高颅压、心脏病、肺气肿、哮喘的病人，需要高枕；患有低血压、休克、低颅压、颈椎病、贫血的病人，则需要低枕。新生儿的头比较大，可以不用枕头平卧床上，随着身体的生长发育，头与躯干的比例…     

北京某大学在校大学生颈椎健康状况调查

目的了解北京某大学在校大学生的颈椎健康状况,探索预防颈椎病年轻化的方法。方法采取随机抽样方法选取北京某高校在校大学生101人作为调查对象,其中男性46人,女性55人。采用问卷调查法对调查对象的颈椎健康相关状况进行调查,并对调查数据进行统计分析。结果出现过颈部不适症状的调查对象共87例,占比86.14%。女性颈部不适症状出现率为94.55%,高于男性的76.09%,差异有统计学意义(χ~2=7.148,P=0.008)。不经常锻炼、长期伏案、习惯高枕及不常做颈部保健操的调查对象其颈部不适症状出现率分别为97.78%,93.42%,97.50%及97.50%,高于经常锻炼、未长期伏案、不习惯高枕及常做颈部保健操的调查对象,且差异均有统计学意义(P0.01)。结论北京某大学在校大学生的颈椎健康问题较为严峻,且不同性别及不同日常习惯的大学生其颈部不适症状出现率均有差异,而对大学生群体乃至青年群体宣传推广如何防治颈部不适是阻挡颈椎病年轻化趋势的重要手段之一。高校可在大学生群体内推广颈椎保健操,通过针对性地锻炼个体颈部相关肌肉群,防止伏案低头时间过长,进而防治个体颈部不适,预防颈椎病的发生发展。     

保证睡眠,从“头”开始——闲话枕头

枕头的作用及重要性 人体脊柱的最上端即为颈椎,由7块椎骨组成一个圆滑的、朝向前方的弧,构成颈椎的生理弧度。枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不受影响。如果枕头选择得不合适,长期使用后就有可能造成颈椎正常的生理曲线改变,影响身体健康。     

枕头要适宜

人的一生中,大约有1/3的时间是在枕头上度过的。枕头不合适,往往难睡安稳,起床后头昏脑胀,浑身不舒服;长期用枕不当,还会引起严重疾病。《药罐客话》曾说:“枕不过高,高令肝缩;过下又令肺缩。”这“肝缩”、“肺缩”之说,虽系前人推论,但枕头过高过低有损人的健康却是千真万确的。 人的7个颈椎,排列为略凸向前的弧形。睡眠时仍需保持这个弧形,才会感到舒适。如果枕头过高或过低,颈椎的生理弧形都会失去常度,感到不舒服,睡眠也难安稳。 许多人喜用高枕,这不利于养生保健。因为枕头过高,睡姿就不自然,容易引起“落枕”,也是引起颈椎病和肩关节周围炎的一个原因。     

办公一族护颈、护腰妙招多

“工作就是一个七日接着又一个七日。”办公族常这样形容自己的生活。颈部和腰部是他们身体的两个“多事之地”。长时间伏案工作以及使用电脑、驾车、用高枕、睡软床等,使人长时间保持单一姿势,导致肌肉、韧带疲劳,容易引发颈椎、腰椎病变。那么,怎样有效保护颈部和腰部免受伤害呢？     

对比认识颈椎病的病因和症状

颈椎病是一种常见的中老年疾病,但随着现代人工作忙碌,生活节奏快、压力大,不注意颈椎保健,导致目前颈椎病的发病率逐年升高,并在逐步年轻化.颈椎位于头部、胸部与上肢之间,又是脊柱椎骨中体积最小,但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段,由于承受各种负荷、劳损,甚至外伤,所以极易发生退变.长时间颈部处于一个姿势、伏案工作、操作电脑、低头看手机、高枕等易造成颈部肌肉劳损、颈椎退变.临床上,颈椎病已经不是老年人的“专属”,青年工作者甚至是学生都有出现颈椎病的例子.     

颈椎生理曲度的变化与诊断符合率的探讨

目的通过对实际工作中颈椎侧位片的分析,评价不同年龄段颈椎曲度变化与颈椎病诊断的符合率。方法从我院体检病人中随机选取200病例,通过Borden氏测量法检测其生理曲度,并对不同年龄段的病人将其与临床诊断相比较。结果颈椎生理曲度异常的发生呈现年轻化,20～30岁颈椎曲度异常发生率较高。结论青壮年生理曲度的变化与临床诊断符合率较低,提示对于青壮年来说,在诊断颈椎病方面,对于日趋年轻化的早期颈椎病的发现更具有隐匿性。     

颈椎生理曲度的变化与诊断符合率的探讨

目的通过对实际工作中颈椎侧位片的分析,评价不同年龄段颈椎曲度变化与颈椎病诊断的符合率。方法从我院体检病人中随机选取200病例,通过Borden氏测量法检测其生理曲度,并对不同年龄段的病人将其与临床诊断相比较。结果颈椎生理曲度异常的发生呈现年轻化,20-30岁颈椎曲度异常发生率较高。结论青壮年生理曲度的变化与临床诊断符合率较低,提示对于青壮年来说,在诊断颈椎病方面,对于日趋年轻化的早期颈椎病的发现更具有隐匿性。     

治疗老年人颈性眩晕90例疗效观察

颈性眩晕也称颈脑综合征,主要是颈椎骨质增生、颈椎错位、颈椎滑脱不稳、外伤性颈椎损伤、生理曲度等所致颈椎动脉扭曲或狭窄使脑供血不足而引起的眩晕并伴有恶心、呕吐、步态不稳或摔倒.     

颈椎牵引的治疗作用

颈椎牵引是目前治疗颈椎病的一种常用手段,其疗效已得到公认。颈椎牵引的主要作用是：1.限制颈椎活动。通过牵引力与反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而恢复颈椎顺列,解除颈部肌肉痉挛,     

高枕岂能无忧

<正>俗话说"高枕无忧",其实不然。从医学角度上看,长期睡眠使用过高的枕头,能够诱发颈椎病。正常人的颈椎,从侧面看,其外形有一个向前凸出的生理曲度(整条脊椎共有4个生理曲度)它不仅能保证颈椎外在肌     

颈椎病保守治疗＂三部曲＂

一33岁女性患者因颈部疼痛不适,并有头晕、恶心、失眠、白天精神不振等症状,就诊于我院专家门诊,拍x线片,颈椎生理曲度“反弓”（比颈椎生理曲度变直更严重,由正常的向前凸变成向后凸）。     

机关事业单位体检人群颈型颈椎病的X线分析及防治对策

目的:探讨机关事业单位体检人群颈型颈椎病的X线平片特点及临床防治对策方法:以2013年3月-2014年5月在我院体检的机关事业单位干部职工327人40岁以下颈椎X线表现有异常的患者的资料为研究对象,对其X线平片表现进行回顾性分析。结果:发现X线下颈椎生理曲度异常267人(占81.5%),经临床证实为颈型颈椎痛。结论:颈椎曲度异常是颈型颈椎病的主要X线征象特点,正确认识颈椎生理曲度异常对颈型颈椎病患者的早期诊治具有一定的意义,及早恢复颈椎正常生理曲度及纠正不良体位与姿势及生活习惯是治疗颈型颈椎病的关键。     

机关事业单位体检人群颈型颈椎病的X线分析及防治对策

目的:探讨机关事业单位体检人群颈型颈椎病的X线平片特点及临床防治对策方法:以2013年3月-2014年5月在我院体检的机关事业单位干部职工327人40岁以下颈椎X线表现有异常的患者的资料为研究对象,对其X线平片表现进行回顾性分析。结果:发现X线下颈椎生理曲度异常267人(占81.5%),经临床证实为颈型颈椎痛。结论:颈椎曲度异常是颈型颈椎病的主要X线征象特点,正确认识颈椎生理曲度异常对颈型颈椎病患者的早期诊治具有一定的意义,及早恢复颈椎正常生理曲度及纠正不良体位与姿势及生活习惯是治疗颈型颈椎病的关键。