节外不一定会生枝——国庆长假后别被“节后综合征”套住

“上班总感到特别疲惫,打不起精神。”“面对电脑,我脑子里一片空白,什么也想不起来,工作效率特别低。”     

摆脱“节后综合征”指南

“节后综合征”,一般指人们在长假后出现的各种生理或心理表现。如：提不起精神、胃口不好、焦虑、注意力无法集中、睡眠紊乱、满脸青春痘……接纳这个过程,并循序渐进地安排工作,进行积极的心理暗示等有助于人们更快找回原有状态。     

长假综合征来袭节后如何应对

元旦放假还没到,小童就已经在盼着春节放假了。辛苦忙碌了一整年,她觉得太需要好好休息了。盼望中的春节长假将要开始,小童筹划了节日的休闲安排：大年三十、初一与父母团聚,初二去西塘旅游,放飞心情,回来再与朋友好好聚聚。在七天长假里好好放松休闲,节日过后再轻装上阵,努力工作。     

节后空巢综合征自疗

一年一度的春节长假又快到来了,很多老人家都在急切地盼望着春节到来。他们不是为了休息,反而是为了忙活。而春节过后,令老人们忙活数天的子女们,又都离开父母接着忙自己的工作生活去了,老人们就该患空巢综合征了。这就是老年人的节后综合征。     

如何消除“节后综合征”

马上就要迎来国庆节了,许多人开始打算度假行程,也有人准备了节日大餐,还有人想要好好补眠。不过,为什么节假日过后我们往往觉得没有得到充分休息,反而因此患上了“节后综合征”呢？     

孩子们节后的“情绪管理”

每逢过节,孩子总是最兴奋的。对于节日给孩子带来的一些变化,家长和老师不妨以一颗平常心去对待,给他们一个缓冲期去“软着陆”。如果一下把孩子从节日气氛中硬生生地拉回平淡的生活,孩子在心理上肯定不能马上接受,心理落差越大,出现的状况就越多。     

“春节躁狂”与“节后综合征”

时间进入了腊月,一年一度的春节马上就要来到了。我们身边的气氛开始随之逐渐“紧张”起来了——大家都开始“忙年”啦。亲爱的读者朋友,不知道您是否思考过这样一个问题：春节这一天,其实和平常的一天并没有任何区别,为什么人们要把这一天赋予特殊的意义？为什么人们在这一天的表现和平时大相径庭呢？     

节后综合征袭来

放假期间,吃喝玩乐潇洒度日,怎一个爽字了得!只是,幸福的时光往往短暂,明天就该上班了!一切又要轮回：白领们朝九晚五,三天两头加班,要应对不满的老板、难缠的客户、永远处理不完的公务……一想起这些就觉得头脑发胀、脾气暴躁、效率降低;而且浑身筋骨酸痛,还无精打采的……这就是专家所谓的“节后综合征”!看看自己或身边的人是否也有这样的状况呢。     

节后综合征逐一击退

十一长假是休闲、团圆、聚会的好时节,在节日里难免要迎来送往,吃吃喝喝,不仅能调节心情,还能增进感情。然而欢乐之余很多人难以把握好度,最终出现节后综合征。     

节后为你应对“节日病”支招

春节后上班,很多人感染了“节日病”,一些医院里颈椎病、酒精中毒、胃肠过敏和生物钟紊乱等病症的就诊率有所增加,这些麻烦找上你了吗？如何治疗“节日病”？医生给你一些建议。     

6招调适节后综合征

除旧迎新、吉祥欢乐,永远是华夏儿女过春节的主题。对中国人来说,春节决不仅仅意味着＂休息＂和＂放假＂,它更多的是体现着一种文化、一种气氛、一种情结。不过,节后各种＂假日综合征＂又将会困扰我们了,如何摆脱假日综合征呢？     

不可忽视"节后综合征"

"五一"黄金周结束,为何上 班比不放假前还累?专家提 醒,尽早收心,补充睡眠,合 理饮食,可避免"节后综合 征"的出现。     

春季话保健——怎样摆脱“节后综合症”

就诊日期：2005年2月16日，农历大年初八，春节后上班第一天。     

降糖，赶三趟早

暗黄无神近乎失明的双目,溃烂露骨的双足,功能消失殆尽的肾脏……一幅幅令人毛骨悚然的画面,揭示的莫过于糖尿病并发症之苦。     

节后调养用粥疗

春节长假之后,人们的生活又渐回正轨,但身体的不适却不期而至：食欲不振、身心疲惫、失眠上火、情绪纠结……节后如何调养成为很多人亟需面对的问题。营养专家指出,缓解“节后综合征”除了补充睡眠、清淡饮食和调养作息时间之外,有针对性地喝些营养粥更有助于节后身体及精力的恢复。     

节后宝宝“软着陆”

过春节了,假期又长,孩子跟随父母走亲访友,外出旅行,或者一整天地看动画片,生活丰富多彩,但饮食、睡眠、作息习惯也全部打乱了。重新回到幼儿园后,老师却发现,很多孩子变得厌食,情绪焦虑,连自理能力都变差了。     

乔迁之喜，谨防“新居综合征”

案例刘女士的先生在外地经商,她跟12岁的儿子留在江城。去年初夏,考虑到儿子马上就要从小学升初中,于是在一所重点中学附近的高档小区购置了一套住房,并且花了不少钱进行装修。新居装修后内部的确显得时尚、气派。到了9月初,由于儿子就要开学,装修后不到1个月全家人就搬进了新居。     

节后肠胃的“休养生息”要因人而异，不能“全素、全汤”

节日期间,不少人几乎顿顿大鱼大肉,节后反而食欲下降,没有了胃口。从饮食营养的角度来考虑,该怎样改善这些症状呢？有人支招说,不妨以素食或粗粮、汤类饮食为主。对此,营养学专家表示,吃素可以,但时间不宜过长,节后肠胃的调理虚兼顾饮食及营养摄入均衡。     

节后饮食“清调补”

节日期间．最累的莫过于胃肠道——连续多天反复承受大量高能量、高脂肪、高蛋白膳食，兼具消化、吸收、代谢的重任，似乎已经不堪重负。     

节后要重点盯紧“餐后血糖”

春节长假结束后,门诊又开始热闹起来。经过一个假期,不少糖尿病患者的血糖都有不同程度增高,糖尿病的各种慢性并发症也随即加重。这是缘于原有生活规律