打乒乓球,我的运动养生法

我今年78岁,耳不聋、眼不花,而且身轻如燕．身体非常健康,我的养生方法就是打乒乓球．退休前．我便有打乒乓球的爱好。午体时,经常和同事们打上几拍。退体后．没有其他的工作和活动了,我便把打乒乓球作为锻炼、养生的一项主要内容．坚持每天到单位的老年活动室去打一个多小时的乒乓球,而且．我还被吸收为单位老年乒乓球队的队员。     

母亲的光脚养生法

我的母亲虽已过了古稀之年,但精神矍铄、头脑清晰,完全不像个76岁的老人,她的养生方法就是光脚。     

传统养生法今日开新花

发宜常梳。古人称为栉发,能明目去风,每次梳头100下,动作宜轻柔。     

《红楼梦》里的养生法

《红楼梦》是我国古典文学四大名著之一。一直备受关注,书中涉及到的一些养生方法,至今都值得人们借鉴。     

古人的静心养生法

养生之道,贵在得法,中医养生主张以静为主,恬淡以养其心,虚无以全其神。一个人要想健康长寿,不但要清心寡欲,还要有适性适人的养生方法,这一点,古人为我们积累了丰富的经验。这些经验对于今人来说,也有着一定的借鉴作用。     

冷谦：仙人的凡人养生法

冷谦在中国养生史上占有重要的地位,特别是他的《修龄要旨》对明代以后导引按摩养生方法的普及产生过很大影响。导引按摩是中国古老的养生术,至今已有几千年的历史。     

经常动手的好处

引领时尚的养生法——在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天,连保健养生也出现许多新奇的方法。“吃得饱,身体好”已经被“节食清肠排毒保健康（健康食品）”所代替,走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动,而且对养生健身、祛病延年更有裨益……     

说“滚”

“滚”这个字眼，听起来不够入耳，如果你真的能跟“滚”结上了缘，你就会舍不得离开它了。     

我国古代文人养生法

在我国占代的文人中,无论是文学家、思想理论家,还是医学家,活至六、七十岁,甚至八、九十岁高寿者,不乏其人。他们在自己的生活实践中,摸索出许多养生方法,这对我们后人,尤其是现代知识分子,不失为一种良好的借鉴。1、静坐法:北宋才华横溢的文学家苏轼推崇静坐养生法。他曾在广东儋县建一“息轩”,并题诗:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十”。静坐法要求坐姿端正,两目微闭,全身放松,自然呼吸,宁神静志,意守丹田。每次静坐时间可在十五分钟至半小时,是持续用脑过程中一种良好的休息方法。2、睡眠法:南宋大诗人陆游,享年八十五…     

中医脚底养生法

中医足疗是能让你不生病的保健方法．足疗为何能起到保健防病养生的作用？是因为足底有众多与人体身体健康相关的穴位。身体的整个部分在脚上均有反射区。在此所说的足底反射区,即为身体整个的构造被反射投影,缩小至某一部分。也就是说头、内脏、肌肉等,身体的全部器官均和脚有密切的关系,而在左右脚的某部位均有反射（对应）的部分。     

道学中的持戒养生法

随着人们健康意识的不断加强,人们也越来越认识到人的心理因素及不良的生活习惯和行为与人体的健康密切相关。探索道学中的养生方法,有利于提高人们的保健意识,丰富中医的养生理论。本文简单介绍道学     

经络穴位养生法

经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法,刺激经络、穴位,以激发精气,达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。现选择一些易于掌握且安全有效的方法加以介绍。     

《红楼梦》里的养生法

《红楼梦》是我国古典文学四大名著之一,一直备受关注,书中涉及到的一些养生方法,至今都值得人们借鉴.感冒采用饥饿疗法在《红楼梦》里,从主子到丫环,一日三餐吃得都很少,感冒伤风时尤其如此.大夫诊脉之后,不是开药方,而是让感冒的人先“清清净净地饿两顿”,或者要求饮食一定要清淡.     

朱震亨的滋阴益寿养生法

朱震亨（1281--1358年）是金元时期著名的“金元四大家”之一,因家住丹溪,故又称朱丹溪。朱丹溪在养生方面有着他独特的见解,他认为人之所以生病或是衰老,其根本原因是因为“阳有余而阴不足”。他曾著有《格致余论》、《丹溪心法》、《局方发挥》等医书,其中《格致余论》一书充分地反映了他关于人体“气常有余,血常不足”的学术思想。故此他提出了滋阴益寿的养生方法,以此来获得长寿。     

《红楼梦》中的捶背养生法

《红楼梦》中提到不少养生方法,捶背就是其中之一。《红楼梦》第五十三回中写道"话说宝玉见晴雯将雀裘补完,已使得力尽神危,忙命小丫头来替她捶背,捶打了一会儿",晴雯的精神便逐渐好转。又在第五十七回中,"黛玉听到宝玉失去知觉的消息后,‘哇’的一声,将所服之药一口呕出……喘得抬不起头来,紫娟忙上来捶背",黛玉才渐渐安定下来。在《红楼梦》中还有好多处描写丫环们     

中国养生--中国古代最流行的9种养生法推崇顺时养生

中国古代的养生观念是长寿、多子多孙,在中国人看来,是一种福气,不少人都渴望长命百岁,并且健康生活。今天小编向您推荐古代最流行的9大养生法,您可以借鉴一下。     

胡海牙的“四少”养生法

出生于1914年的胡海牙先生是北京大学第一医院的著名中医师．也是中国的道家养生者。如今．他已是96岁的高龄．但依然步履稳健,精神矍铄．红润而有光泽的面色．看上去只有五六十岁光景。胡老13岁就在江南绍兴名医邵佐卿的中药铺当学徒．期间．他发现中国的中医学与道教之间有着极为密切的联系．从此他立志从事道家养生与中医中药的研究．并实践于生活与医疗之中。     

胡海牙的＂四少＂养生法

出生于1914年的胡海牙先生是北京大学第一医院的著名中医师．也是中国的道家养生者。如今．他已是96岁的高龄．但依然步履稳健,精神矍铄．红润而有光泽的面色．看上去只有五六十岁光景。胡老13岁就在江南绍兴名医邵佐卿的中药铺当学徒．期间．他发现中国的中医学与道教之间有着极为密切的联系．从此他立志从事道家养生与中医中药的研究．并实践于生活与医疗之中。     

“竞步” 新潮的健身运动方式

徒步行走,在国人看来早已习以为常,我们习惯茶余饭后闲步街头,更不用说春秋时节野外踏青。但是走与走之间大有不同,新潮的“竞步”提供的不是饭后帮助消食,也不是春日野外赏柳散心,而是一种新潮健身减肥运动。     

曲黎敏的“十二时辰养生法”

曲黎敏副教授本身不是学中医的,但她多年来致力于中医文化研究,她在北京电视台连续主讲的中医养生讲座受到百姓广泛关注和好评。曲黎敏的讲座通俗易懂,让人在领略中华传统文化的智慧与玄妙同时,领悟到中医养生的真谛,让人在兴趣中了解到许多切实有用的中医养生精髓。