节后，给肠胃“减减压”

2009年的元旦和春节都集中在1月份,节日期间因进食过量,吃的东西比平常多数倍,很容易造成急性胃扩张、消化吸收不良、胆囊炎、胰腺炎、冠心病等疾病急性发作。因此,节日期间要注意饮食有度,节后应该适时进行饮食调理,食物要保证清淡易消化,营养丰富而适度,注意干稀搭配和粗细粮搭配。节后可通过以下几招来调理肠胃。     

男人该给腰“减减负”

腰对男性而言,有着异乎寻常的意义。它不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴,也是中医理念所认为的传宗接代的本源。然而,现代社会快节奏的生活方式、过大的压力和缺乏运动等不良生活习惯,使男人的腰负担越来越重。     

节后给肠胃大扫除

春节期间,餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福,然而,这些食品中也给人带来了烦恼,节后有些人出现上火、口臭、胀气、消化不良、便秘、肛裂等病症。因此,春节过后人们应多吃一些排毒润肠的食品,给肠胃大扫除。     

给心灵减负

退休以后的老同志聚在一起免不了要谈论往事。有的因未能晋升还耿耿于怀;有的因没有评上高职而闷闷不乐;有的则因从事业单位调入企业单位待遇大减而悔之莫及。但其中一位老同志却达观大度:“过去的就让它过去吧,只要现在健康快乐就好!”看来,人生中的荣辱沉浮、名利地位时常盘据、咬啮着我们的心灵,让我们难以安宁。要获得心灵平静的首要方法便是洗涤你的心灵,给心灵减负。每一天,你必须尽力去清除困扰你心灵的情绪渣滓,不使它控制、侵扰你的心灵。英国前首相劳合·乔治有一个习惯——随手关上身后的门。有一天,乔治和朋友在院子里散步。他…     

给生命减负

人生不如意事十之八九,年深日久,那大大小小的不如意事,便会形成一种越来越大的心理压力,给生命带来越来越沉重的负担。如果不及时减轻这些压力,卸掉这些负担,就会给你的健康带来严重的威胁。审视生活,其实大多数心理压力来自自身。有一个关于名画家张大千的趣事: 张大千是个大胡子美髯公,像关公一样,长须垂腹。一天,有朋友好奇地问:“先生睡觉时,您的胡子是放在被子外面呢,还是搁在被子里呢?”     

肠胃求"减负",茼蒿有良效

症 放纵吃喝后,肠胃吃不消 现在人们越来越注重饮食健康了,偶尔放纵享受一番大餐后,都不忘把"轻食"安排上,吃点蔬菜沙拉,以求给肠胃"减负". "轻食"是一个统称,指分量轻巧的食物,更讲究一点的,不仅食物分量要少,而且要少油、少盐、少糖和低热量.简单来说,"轻食"也可以看做是一种"减肥餐". 热衷"轻食"的人,有的是为了减重,也有的是为了摄入更多"健康"的食物. 其实,据食材的药性,选择一些本身就能"化痰湿"的蔬菜,我们的传统膳食一样可以实现"轻食".     

先菜后肉，为肠胃减负

近年来,随着医学界对肠胃疾病研究的不断深入,人们发现进餐顺序很有讲究,否则,可能损害肠胃健康。     

行动起来—给肠胃大扫除

现代都市的快节奏生活打乱了井井有条的饮食规律,我问你昨天吃过什么?你能准确回答出来吗?如果不能,那你就该注意一下自己的饮食习惯了。在饮食糟乱的年头,让你首先感受到的不适是皮肤的种种烦恼,接下来便是各种莫可名状的身体不适。 祖国医学认为,人的精、气、神赖于后天水谷精微的充养。所谓后天水谷精微说白了无非是人间烟火、五谷杂粮。胃肠是五谷杂粮的寄存之所,肠胃的腐败意味着水谷精微的不足,预示着疾病的即将到来,当然也意味着皮肤状态问题和身体健康隐患。当你发现皮肤变得难看,或者感到身体隐隐不适时,应     

素食调整你的的肠胃

逢年过节，经常有人在饭后半小时到一小时左右，突然因为头晕脑涨、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心动过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状到医院就诊。近年来，营养学家和医学专家研究认为，这种特殊的现代“文明病”，是因为美味佳肴过量而引起的“美味综合征”。大量临床统计资料表明，随着人们物质生活水平的提高，该病的发病率正逐年增高。所以，从现在开始，用素食调整你的肠胃吧。     

如何给心脏减负

正调整心率,延长寿命生物学家早就发现,哺乳动物的寿命与它们的心率成反比。哺乳动物一生的心跳次数大约是7.3亿次左右。而人一生总心跳次数约为25亿~30亿次,如果静息心率在60次左右,其寿命可达93岁。相反,静息心率大于80次者,活到85岁的概率会下降一半。运动员和体力劳动者的平均心率都较低,多在50~60次/分,可见保持体力活动是维持较低心率的重要措施。此外还     

男士减减你的啤酒肚

肥胖的男人常被人们与“款”、“官相”、“富态”等一类的词联系在一起。但现在的男士在“酒精”的考验下,啤酒肚越来越大,20多岁腰围突破3尺者也大有人在。随之而来的是服装难选,影响形象不说,对健康也有很大危害。     

用瑜伽给肠胃做个大扫除

我们的肠道大约有8—10米,平均每隔2．5厘米就有一个褶皱,迂回曲折地盘绕在我们的腹腔内。吃下的食物经胃的粗加工后进入小肠,养分被肠壁吸收,经血液循环输送到身体各个部位,残渣则进入到大肠,残渣中的微量元素和水分被大肠吸收后,剩下的部分被细菌发酵、腐败,成为大便经肛门排出体外。     

佳节聚餐多,肠胃“减负”要及时

正新春假期亲友团聚,在美食面前,即使自控力很强的人也招架不住。觥筹交错之间,几顿大餐下来,肠胃不堪重负,不少人的健康就此亮起了红灯:便秘、急性肠胃炎等消化系统疾病纷至沓来。长假后新一年的工作将再度起航,要善于调整饮食,才能以充沛的精力投入节后的工作。     

给肾脏“减负”

适量饮水 饮水过少或是憋尿,尿液会浓缩,容易引起结石,细菌也容易繁殖,导致泌尿系统感染.每日适量饮白开水,可以使尿液稀释并排出体内毒素,保持机体内环境平衡.不建议用饮料代替白开水,过多摄入这些物质会损伤肾脏. 戒烟忌酒 研究发现,吸烟可以使肾脏血流动力学发生改变,出现尿蛋白排泄率增加,甚至造成肾功能的损害,尤其是合并高血压和糖尿病的患者,吸烟是影响肾脏健康重要的因素之一;酒精对肾脏的影响主要是干扰了尿酸的代谢,体内尿酸浓度升高,肾小管阻塞,出现结石和肾功能损害,严重者发展为尿毒症.戒烟忌酒是为肾脏"减负"的重要措施.     

7种食物帮你调理肠胃

1南瓜南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质,起到排毒的作用。同时,果胶还可以保护胃部免受刺激,减少胃溃疡。南瓜粥老南瓜1 00克,大米200克,食盐适量。南瓜去皮,洗净切细丝备用。大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待水沸时放入南瓜,至粥熟时,入食盐调味服食。每日1次,可补中益气,解毒杀虫,滋养肠胃。