多大的孩子开始学爬

问：我女儿4个多月了，请问，孩子几个月的时候开始学爬呢？     

鬼脸瑜伽，有神功？

舌头伸长，眼珠上翻……中午时分，办公室里．谢文婷正对着镜子做鬼脸．一位男同事刚好进来，被她夸张的动作惊呆了谢文婷笑着解释自己在做瑜伽原来上个月．她的一个纽约朋友向她推荐了“鬼脸瑜伽”这项运动。     

甩掉你的“大肚腩”

众人皆知,肚腩是脂肪积聚的重灾区,气温稍高就不停地冒汗,一放松就喜欢把整个身体瘫软下来,吃饭快速而且胃口超好,不爱运动,不爱做家务,有的连弯腰都是个问题。再严重下去,担心得心脏病、得脂肪肝、高血糖、高血脂……裤带越长,寿命越短,腹大腰粗,早就被世界卫生组织指出,是高血压、冠心病、糖尿病的最危险因素,只要男士的腰围超过90厘米,那就得赶紧为身体减减“负”了。     

全家总“动”员

当全民运动成为一种时尚时,我们也可以行动起来,带着家人一起来运动!     

孩子的“彩色酷爱症”

清晨,朝霞染红了天空,鲜艳的花朵开始舒展柔嫩的腰肢;午后,阳光透过层层绿叶,满池的湖水波光荡漾;黄昏,金色的夕阳洒满大地,飞舞的彩蝶是那样的灿烂夺目……可是你知道吗？当宝宝呱呱落地,第一次睁开眼睛时,孩子是不能马上享受到这份美丽的。     

春季适宜“慢”运动

俗话说“生命在于运动”，那么在万物复苏的春天，什么样的运动方式最适合我们呢？     

冬季运动“膝膝”相关

膝关节是人体重要的组成部分,行走跑跳都离不开它。冬天天气寒冷,膝关节显得尤为脆弱,稍有不慎,就会损伤,那么该如何保护好自己的膝关节呢？     

每天30分钟“快步行”

说到运动,有些人总有无数个借口来逃避：没时间、欠缺装备、没有对手、身体微恙、朋友聚会在急唤……总之,你可能会有100个放弃的借口,却找不到一个坚持下去的理由。有一项运动,不限时间和地点,不讲究装备和技术,只需你每天抽出30分钟,可以选择上班前、午饭间、下班或晚饭后,地点可以是公园、走廊、商场,而且研究证实,这项运动不但可以锻炼心肺、消脂减肥,还有助增进恼部功能,这种运动就是快步行。     

“蛙跳”跳走了将军肚

十几年前,我像其他发福者一样,肚皮日渐凸起,腰围变粗了,裤带也变短了。“将军肚”最明显的感觉是,往日我上六楼可一口气爬上去,而当时上至四楼就直喘粗气;年轻时正常的血压,似乎也随着年龄及“将军肚”的增大开始升高。、于是,我便下定决心,要将其彻底消灭掉。经过朋友的推荐,我最终选择了简单易行的“蛙跳”,向“将军肚”宣战。     

寄语喜欢胖娃娃的妈妈们

自卑的胖宝宝 十几年前上高中的时候,俺是个胖子。具体原因嘛,您可能猜得对,就是俺娘觉得孩子就是要像年画上抱鲤鱼的那位仁兄一样“胖得可爱”才算漂亮,每天做饭恨不得把俺摁在油锅里泡了。     

锻炼宝宝的耐寒力

进入冬季,气候渐寒。阿米经常会出现流鼻涕、打喷嚏等“着凉”症状。米妈怕阿米着凉,便给阿米白天多穿衣、晚上多盖被,可是阿米仍然那么弱不禁风。     

“双人运动”日渐风靡

朋友、情侣一起去健身房,或者相互配合练双人瑜伽——彼此有共同的语言,可以增进沟通,健身过程中还可以相互鼓励和支持,何乐而不为呢？     

长跑不可“急利车”

踏着奥运火炬传递的足迹，不少人加入了跑步健身的行列。为安全着想，一般人都知道，长跑过程不能突然停跑。但个中道理，人们多不了解。     

多练手劲寿命长

在说一个人体质太弱时，人们常会用“手无缚鸡之力”来形容。人们印象中，手劲小的人也多半身体不够强壮。如今。英国一项大型调查的结果也证明，比起“手无缚鸡之力”的人，握力大者更容易长寿。     

左三圈右三圈玩出“摇”窕身材

层层包裹的冬天过去了,厚厚的冬装被褪去,但“储藏”了一冬的肥肉呢？消灭圣诞、元旦、春节“遗留”下来的脂肪,成为冬去春来的首要任务。     

新解“饭后百步走”

经常有病人很委屈地对我说：“我每天晚饭后．必然散步．而且不以百步为限，为什么我的血压（血糖或血管）还这么糟糕？”     

张老师的“小动作”

张老师年过八旬，仍然“精力充沛双耳聪，满头乌发眼目明，牙齿坚固无脱落，腰直脖正手足灵，思维敏捷记忆好，睡眠正常两便通，面色红润有光泽，不胖不瘦无病痛”，这是张老师自己总结出的现在的状态。究其原因，应归功于他天天坚持的“小动作”。     

“隐形健身”好处多

所谓“隐形健身”，是指不为人觉察的一种健身法。“隐形健身”简便易行，在办公室就能达到健身目的。其锻炼方法为：     

5步“性”体操，塑造性感女郎

做爱时，男人通常喜欢快速行事，而女人则需时间，她们往往希望在长达一个小时内与爱人尽情享乐。可事实上，谁能如此心醉神迷地度一个超长销魂之夜？情况甚至相反性爱中你的背部开始疼痛，每根椎骨似乎要发出抗议，骨盆也在用力造反，很不好受，很想草草了事。想要享受床第之乐、提速快感，成为性感女神吗？那你一定不能错过国外风行的5步性体操。     

萧萧“塑身”记

去年暑假，我接受了一项艰巨的任务，给萧萧减肥。