功前之“功”漫谈

气功修炼重在调身、调心和调息。调息是指练功者在修炼过程中的呼吸方式，一般是始终如一的。但调身、调心不光在练功过程中，而且在练功之前也有一定的要求。功前凋身指在练功以前（主要指静功）做一些简单的机械运动，以便于提高练功效果。具体做法如下：①功前进行放松运动，如轻松的散步，做简单的体操等；②功前5分钟内，用双手拍打全身数遍，对于有病痛处稍微减轻力度，并注意在拍打过程中全身要彻底放松；③用双手轻搓周身，以全身发热有麻酥感力度；④按摩肌肉或点打某些穴位，按摩易紧张的肌肉，点打穴位如涌泉、委中、神闭和百会…     

内养功

内养功刘贵珍编者按：内养功是静功的主要功种之一，是刘贵珍得威县刘渡舟传授并整理而成，习练这个功法对治疗多种慢性病疗效显著，５０年代经刘贵珍等一大批脚踏实地的气功师努力，在各地党和政府的领导支持下得到大面积推广。今特将这一功法重新发表，希引起各界人士重...     

益寿功

本功仿效动物活动的习性、神态,通过装形演象,形神如一,动静结合锻炼,配合协调吐纳,达到疏通经络,行气活血,通利肢节,防治疾病,保健强身,抵抗早衰,延年益寿的目的。中老年人练此功,对增强肢体灵活性有显效。功法 1、起式双脚开立与肩同宽,静立。双臂放松下垂于体侧,双目微启,舌尖轻舐上颚,摒除杂念,情绪愉快,自然呼吸片刻。 2、燕子飞翔双臂外展,十指张开,双前臂由下向上抖指抬起,同时慢慢伸展双臂,掌心向上,     

强壮功

强壮功刘贵珍强壮功是我们将释、儒、道、俗的练功方法，取其精华，综合整理而成，具体作法如下：（一）姿式１、自然盘膝坐：两小腿交叉，足掌向后外，臀部着垫，两大腿置于两小腿上。头颈躯干端正，臀部稍向后，以便于含胸。颈部肌肉放松、头微前倾，两眼轻闭，两上肢自...     

香功的特点

香功的特点田同欣气功的本质特征是自我修炼调神练意。各种功法只要对人民健康有好处，都是好功法，香功作为气功流派中的一枝奇葩，不但具有一般气功的通常特性，更具有自己独有的特１、易学易练，简便可行。香功的初、中级功各１５个动作，一般人很快即可掌握，一看就懂...