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起床早,早餐可别太早一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其实这样并不好。医学专家指出,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。一旦早餐早吃,势必会干扰胃肠的休息,使消化 相似文献
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吕丽 《人生与伴侣(下半月版)》2011,(9):35
早餐不宜吃粗粮干食早餐吃粗粮时不宜选择粗粮馒头、粗粮饼、菜团子等干食,因为经过一夜的休息,胃肠已经变空,比较脆弱,粗粮干食粗糙,此时吃容易伤及肠胃。但是,早餐也并非不能食用粗粮,只是 相似文献
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人们常说:“最美不过夕阳红。”可是老年人必须拥有了健康的身体,才是生活中其他诸多方面的前提和条件。最重要的一点是老年人的饮食养生。 食宜早 一般健康的正常人,经一夜睡眠后胃肠道空虚,清晨会有饥饿感,且老年人起床比一般中、青年人为早,故应早些进食,以较快地补充热量,使精力充沛,精神饱满。早饭不仅要早些吃,而且要吃好。按老年人的生理特点,早餐宜吃些既有热能又易消耗的食物。古语说:“中满不消,而脾胃大伤矣”;“晚食常宜申酉前,向夜须防滞胸膈。”这是说,老年人吃中饭宜在正午前,晚饭在曰沉西山前,晚饭后也不宜过早上床睡觉,否则,容易引起消化不良或导致慢性肠胃疾病发生。 相似文献
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周强 《人生与伴侣(下半月版)》2011,(7):33
人到老年,机体退化,饮食要精心安排,才会有利于健康。老人早餐要做到"三不宜",晚餐要做到"四不过",这样才可延年益寿。早餐的三不宜不宜硬:在早晨,老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则会劳脾伤胃,导致食滞于中,消化不良。老年人早餐宜吃 相似文献
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<正>7~8点,早餐的最佳时间一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其实这样并不好。早餐最好在早上7点以后吃。人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留 相似文献
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水果营养丰富,世人皆知.然而,吃水果也有讲究,如果吃得不当反而有害. 体质燥热者不宜多吃葡萄、桔子、樱桃、枣子等属温热类水果,宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果. 相似文献
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