主动休息——老年人健康的金钥匙

主动休息,是近年来科学家向人们提出的一种新的休息方式。它打破“累了才休息”的传统,主张在身体尚未感到疲惫时就休息,以确保人不被疲劳所击垮。主动休息对老年人尤为重要。 生理学家曾做过这样的实验:让一组身强力壮的青年搬运工人往货轮上装生铁,连续干4小时不休息,结果勉强装了12.5吨货,而大家都累得精疲力尽;一天后,让同样的人干同样的活,但每干26分钟就休息4分钟,同样花了4     

主动休息——老年人健康的钥匙

从辩证观点来看,老年人动和养是一个0.618黄金分割线比例关系,大致分为四分动六分静,才是较佳养生之法。     

主动休息——老年人健康的钥匙

主动休息,是近年来科学家们向人们提出的一种新的休息方式,尤其适合老年人。它打破“累了才休息”的传统观念,主张在身体尚未感到疲乏时就休息,以确保老年人在晚年生活中不被疲惫所击垮。     

健康新观点──主动休息

近年来，积学家向人们提出了一种新的休息方式──主动休息，尤其适合老年人。它打破了“累了才休息”的旧传统观念，主张在身体尚未感到疲乏时就休息，以确保老年人在晚年生活中不被疲惫所击垮。生理学家试验：让一组身强力壮的青年搬运工人往货轮上装生铁，连续干4个小时，结果勉强装了12．5吨，而且大家都感到精疲力尽。一天后，让这些人每干26分钟就休息4分钟，同样花4小时，却装了47吨且不觉得劳累，劳动效率提高很多。从生理学的角度来看，主动体息确实有其科学道理。科学实验表明，人体持续活动愈久或劳动强度愈大，疲劳的程度就愈重…     

健康新观点——主动休息

近年来,科学家向人们提出了一种新的休息方式——主动休息,尤其适合老年人。它打破了“累了才休息”的旧传统观念,主张在身体尚未感到疲乏时就休息,以确保老年人在晚年生活中不被疲惫所击垮。     

主动休息 颐养天年

近年来,科学家向人们提出了一种新的休息方式——主动休息,尤其适合老年人。它打破了"累了才休息"的旧传统观念,主张在身体尚未感到疲乏时就休息,以确保老年人在晚年生活中不被疲惫所击垮。     

主动休息益处多

近年来,国外许多专家提出了一种新的休息方法即主动休息。科学实验证明,主动休息是迅速解除疲劳、恢复体力、提高工作效率的良好方法。因为当你感到疲劳时,身体内产生的代谢废物乳酸、二氧化碳、水分等已积蓄较多,身体在短时间内不能完全消除这些代谢产物;相反,     

请“主动休息”

人们习惯于感到累了才休息,其实为时已晚。因此——实验一美国科学家做过一项有趣的实验:让一批年轻力壮的美国士兵急行军,先"开足马力"快速行军,连续4个小时,共走了42千米,此时多数人已感到疲劳。经过两天休息,待他们体力恢复后,又令他们急速行     

史丽芬：幸福健康之门是金钥匙

28岁的史丽芬女士于2000年9月至2005年7月就读于云南中医学院临床学院，曾经荣获曲靖市第一人民医院“优秀毕业实习生”荣誉称号，获得医学学士学位，并荣获“优秀毕业生”荣誉称号。史丽芬女士在校期间，对营养保腱知识非常感兴趣，通过不断学习，史丽芬女士确信营养保健知识才是开启他人幸福健康之门的金钥匙，     

学会主动休息可祛疲劳

过度疲劳无异于“透支生命”疲劳是健康的大敌．过度疲劳无异于“透支生命“,尤其是现代社会的生活节奏特别快。因此．许多人不得不以健康为代价拼命工作．不分昼夜忙着挣钱、应酬、玩乐,直到累得实在不行了．才会美美地睡上一觉,以为这样就能养息宁神。     

变被动休息为主动调整

在职业女性中,随着工作节奏的日益加快,涌现出了越来越多的“盒饭族”,她们中午无所事事,往往睡了一个短短的午觉,反而觉得效率低下,面色黯淡、精神萎顿。因此,她们向心理专家和美容健身专家咨询的问题是:如何在午间时分变被动休息为主动调整,如何激发大脑的兴奋度并调动潜在的情绪高潮,迎接下午更为繁杂的工作? 以下建议或许可以帮助陷于午间倦怠情绪的职业妇女: 第一,做一些着眼于梳理体型和调整情绪的“智慧体操”,如东方瑜珈,可以提高机体的代谢能力,平稳地激发大脑清醒度。在午间,职业女性只需要一块小软垫,一双软底鞋和宽身的运动装,就可以在办公室里静静练习,驱除     

休息,您应采取主动

记得,有一位无产阶级伟大导师曾经说过:“不会休息,就不会工作。”但是,人类应该怎样休息,才能最大限度地保证身体健康和恢复精力呢?对于这个问题,也许有许多人都不以为然,认为休息就是“干累了歇着;走累了站着;站累了坐着;坐累了躺着”,实在不行就睡觉,一睡睡到大天亮。其实,休息根     

科学休息 健康充电

休息是人类的本能,劳动、工作或学习累了,自然会休息,而睡眠、娱乐、散步、聊天等都是休息的不同方式,人人都会,不值得一提。此言差矣!休息未必如此简单。古代的人从事笨重的体力劳动产生的都是体力疲劳,因而对休息的要求亦很简单,只要歇一会,恢复体力就够了,那时还可以把休息看成是人类的本能,然而,今天的情况却大不相同了。人类从事的劳动方式相当复杂,产生疲劳的性质也不相同,因此,要求相应采取不同的休息     

健康老年人标准是什么

随着人民生活水平的提高,人的寿命也在延长,我国老年人的数量明显增加,许多城市已进入老龄化社会。老年人都希望自己有一个健康的身体,以保证自己晚年的生活质量。那么,健康老年人的标准是什么呢? 据医学专家介绍,1982年中华医学会老年医学分会曾制定了我国健康老年人的标准,1995年又对这一标准进行了补充修定。具体标准如下: (1)躯干无明显畸形,无明显驼背等不     

阿司匹林是老年人的健康味精

近10年来,由于科学技术的发展,发现阿司匹林的许多新用途与老年病防治关系密切。 一是预防心脑血管疾病:经常服用小剂量阿司匹林肠溶片,对心肌梗死和脑血栓的预防效果已为专家所肯定。调查表明,长期服用小剂量阿司匹林组与对照组相比,其心脑血管疾病发病的危险性降低50％以上。 二是防治老年性中风和老年痴呆:给老年性中风和老年痴呆患者服用阿司匹林,其知觉度每年可恢复17％～20％,且不易再复发。     

休闲是最好的休息

众所周知，消除疲劳是靠休息实现的。但休息的方法不同，消除疲劳的效果也大不一样。因此，保证高质量的休息成为一种必需。对现代人来说，不但要有休息时间，而且要讲究休息质量，即能否在休息时间内真正得到充分的、形式多样的高质量休息。     

疲乏是休息的信号

疲乏即疲劳,是机体保护自己的正常生理脱象。任何人因剧烈的运动、繁重的体力劳动或脑力消耗过多过长,都会感到精疲力尽,背酸腰痛、困倦、甚至注意力不集中等。在正常情况下,这些感觉通过睡眠和休息都会很快地消失。如果我们忽略了疲乏的警号,不加注意,久而久之,使中枢神经失调,以至引起心脏及其它器官发病——“积累成疾”。科学家研究发现,人     

肌肉萎缩是老年人健康大忌

老年性肌肉萎缩、骨质疏松症和阿尔茨海默氏症等疾病都是使老年人失去自理能力的最常见的疾病。美国的研究表明，80岁以上的人可能有40％（约900万）患有不同程度的老年性肌肉萎缩，每年总计要花掉185亿美元医疗护理费。但是，多数美国人几乎没听说过老年性肌肉萎缩。     

情绪是影响老年人健康的关键

古人曰“人活百岁不望老”,老年人都希望自己尽量能长寿一些。保持乐观的情绪,对老年人的健康具有重要意义。 恼怒是健康的天敌。它直接影响一个人的情绪,有时会使你面色苍白,血压升高,呼吸急促,口干舌燥,心跳加快,唾液、胃液分泌减少,胃肠蠕动减慢等等,此时,人体内的肾上腺素水平明显升高。肾上腺素可使心脏、血管及全身肌肉处于紧张状态,它是动员机体产生大量能量的起动机,使机体能够顺利地度过种种危险情景,一旦危险过去,肾上腺分泌减少,身体又自动调节到平衡状态。但是若遇到过分剧烈的刺激或长期持续的刺激而又无能为力战胜它时,则人的情绪不能保持平衡,从而直接影响体内各器官、系统的正常功能。