四种身材VS运动方式

运动是保持身材最好、最安全的选择,越来越多的人加入运动健身的行列,但是在热情高涨的健身氛围中你选择了哪种运动方式?为什么运动健身进行了好久,身材变化却不理想呢?其实健身是要有一定的科学方法的,体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式,才能更利于自身的健美,达到既健康又美丽的终极目的。     

完美锻炼计划

锻炼从什么年龄开始运动都不晚,关键是挑选恰当的运动方式。     

办公室瑜伽 轻松塑造完美自信身材

瑜伽赋予了人们高雅灵动的气质,让更多的人通过瑜伽练就自己美丽的一面!下面这一套瑜伽体位是根据一些办公室白领和宅女宅男们"量身定做"的,因为你们经常坐在办公桌和电脑前,身材容易走形,而且对健康也会造成影响!练习的时候只需要一张凳子,一尺见方的空间,短短几分钟,动一动就可以缓解长期保持同一工作姿态而造成的肌肉酸痛、关节僵硬等身体不适!还能消除疲劳,给大脑充氧,保持完美自信的身材!     

用内衣塑造漂亮身材

女人想要拥有玲珑有致的线条，做个完全漂亮的女人，除了注意饮食、运动外，合体的修身塑形内衣也是达到窈窕、保持好身材不可忽略的重点。     

左三圈右三圈玩出“摇”窕身材

层层包裹的冬天过去了,厚厚的冬装被褪去,但“储藏”了一冬的肥肉呢？消灭圣诞、元旦、春节“遗留”下来的脂肪,成为冬去春来的首要任务。     

完美身材5：8

一个女孩从100米之外款款走来,我们首先感受到的是她的身材比例以及身姿气质。随着她渐渐走近,我们又能感受到她身材结构的细节之美,比如体现女性美的关键：胸、腰、臀。     

小改变击退臃肿身材

想要瘦下来只需要试着改变你的饮食和锻炼习惯,只需要小小的变化,你就能成功地穿上几年前买的修身衣服。下面我们就来推荐十种有效的健康减肥常识,让你能够成功击败身上的赘肉,永远没有再发胖的危险。一起来体验这种有效减肥的小技巧吧!     

街舞:让你的身材凹凸有致

舞蹈在人潮涌动的街市,会有怎样的精彩体验?除了自由不羁的街舞,还有什么方式可以完全发泄你的四溢的激情和洋溢的青春? 街舞,也就是B-boy,它所包含的舞蹈动作劲暴,节奏感强烈,并有一定的难度,需要你有做孤独舞者的勇气,当然也能让你魅力四射。     

不同身材，不同塑性体验

当所有的减肥方式都已用尽，自己的体重还是居高不下，有些女人开始抱怨：可能运动天生就是个“富态”命吧。而其实，不是每一套瘦身操都适合所有人，不同身形的人，需要有不同的塑身体验。     

子宫内膜异位更青睐身材完美女性

“三围”比例完美、身材迷人的女性一向是大家羡慕的对象,然而,美国《生育与不孕》杂志近日刊登一项研究指出,身材好的女性更容易患上妇科病,尤其是子宫内膜异位症。     

姚晨 性感身材塑造术

姚晨说:"生活就像一台老虎机,你永远不知道会蹦出什么来。"这也许能解释,她为何面对媒体和公众,始终保持一份真我的状态。因为真实,所以生动。而一份生动,完全可以使女人性感起来。我们也许永远不知道生活会给予我们怎样的"明     

骑自行车怎样获得最好的锻炼效果？

问：我每天都要骑自行车上下班，大概需要30分钟左右，我觉得这是一个很好的锻炼机会，请问怎样才能获得最好的锻炼效果？     

5步“性”体操，塑造性感女郎

做爱时，男人通常喜欢快速行事，而女人则需时间，她们往往希望在长达一个小时内与爱人尽情享乐。可事实上，谁能如此心醉神迷地度一个超长销魂之夜？情况甚至相反性爱中你的背部开始疼痛，每根椎骨似乎要发出抗议，骨盆也在用力造反，很不好受，很想草草了事。想要享受床第之乐、提速快感，成为性感女神吗？那你一定不能错过国外风行的5步性体操。     

“双人运动”日渐风靡

朋友、情侣一起去健身房,或者相互配合练双人瑜伽——彼此有共同的语言,可以增进沟通,健身过程中还可以相互鼓励和支持,何乐而不为呢？     

小身材大魅力

如果你只有158公分，担心自己的小个子无法吸引他人眼球，那就看看李纹、小S、滨崎步、周迅、安室奈美惠的身材，她们都是身高158公分却魅力无限。跟我学，魔鬼身材马上呼之欲出！     

为你的水果体型开出完美运动处方

"经常抱怨自己的『坏』身材,想为之制定一套修形计划,试验了很多方法都没什么效果。这时候的你,千万别想着放弃。其实无论臃肿的体态,还是个别不协调的姿势,都会造成你整个体形的不完美。抓紧时间对号入座,看看平日里好吃的水果,其实就是坏身材的代言。找到最适合你的整形方法,恢复完美自信吧。"     

9招雕塑魔鬼曲线

银幕上的那些完美身材大多并非天生的，而是来自于后天的勤于锻炼。为好莱坞众多明星打造好身材的体形教练，提供了9招锻炼方法，让你在家中自行练习，也能练出动人曲线。[编者按]     

十二招健身操送你健康美好身材

无论你是白领阶层、工薪一簇，还是家庭主妇，每天，我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实，我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械，爱运动的你总是会想出一些办法来的。     

柔软伸展操 提升女人魅力

“天地之间至刚者，必为至柔。”想做一个成熟的魅力女人，除了事业上的成功之外，尤其少不了保持柔软的身材。每天坚持做柔软伸展操吧!它可以为你的魅力大大加分。