妈妈厨房

秋季，从炎夏向寒冬过渡的季节，没那么炎热了，却又变得干燥，常会引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥。所以秋季不宜过予进补，适合平补。这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，对于身体健康大有好处。汤水、粥是秋季最好的润肺去燥佳品。     

宝宝秋季食品排行榜

秋季。是从炎夏向寒冬过渡的季节。秋天的到来也预示着妈妈对宝宝的照顾进入了另一个攻坚时期，防“秋燥”。秋风一起，气候逐渐凉爽，空气日渐干燥。宝宝免疫系统差，容易出现鼻腔干燥、喉部发痒、干咳，或者大便干结、便秘等症状。这就是中医所说的“秋燥”就是我们通常所说的“上火”时，如果不注意降火，宝宝会很容易得病。因而宝宝在饮食方面，需要多吃抗燥食物。在秋季多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品，都将利于宝宝的身体健康哦!     

秋补食四宝

秋季是人们抵抗力相对较弱的时候,因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品.尤其是老年人。儿时起,每进入秋季,老人就让吃一些大枣、枸杞、百合、红薯,能健康度过秋燥和冬季。枸杞:枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,枸杞根煎煮后饮用能够降血压。枸杞茶具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞温热效果强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。     

秋季的水果养生

秋季,各种水果相继上市,秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。水果不仅含有丰富的维生素。水分以及矿物质,而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品,这些营养成分对人体健康无疑是有益的。     

初秋养生正当时

初秋时节,气候干燥,秋燥容易损伤人体津液,会出现口鼻干燥、皮肤粗糙等。秋季是养肺的最佳时节,饮食应少辛增酸,这是因为酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,而秋天宜收不宜散,所以应少吃葱、姜、蒜等辛味食品,适当多食酸味食品。饮食应清淡,多食滋阴润肺、清热生津的食品。     

立秋六大食物防秋燥 食疗效果各有不同

2014年8月7日22时2分将迎来今年的"立秋"节气。立秋以后气温由热转凉,人们的饮食习惯也应随之有所改变。秋季如何养生?梨、甘蔗、牛奶、茭白、银耳等等秋季食品,该怎样为自己和家人选择?中新网生活频道特地为大家支招。防秋燥:以小清新食品滋润为主,少食辛辣秋季空气湿度小,气候干燥,整个秋季都应注重机体水分和维生素的摄入。中医认为,秋主收藏,西风凋凉,是养肺护肺的季节,多吃白色系食物,不宜辛热,如姜蒜等香辛料,以防秋燥。人     

女人秋季进补,多食素食效果更佳

秋季气候干燥、凉爽,日照时间减少。由于气候变化的影响,人体健康会出现许多异常,比如毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥、皱纹增多、便秘、脉搏沉细、易于疲倦等等。对于爱美的女人来说,为了改变身体在秋季出现的这些不适现象,首先应该从饮食调理入手,才能取得良好的效果。随着天气的渐渐转凉,大多数人在饮食习惯上都偏好肉类食物以增加营养,滋补身体,维持身体内部的平衡。其实在秋季多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力、排毒养颜的素食,对于身体也是大有好处的。     

秋季养生防病先行

秋季是养生的大好时节,那么,秋季养生到底该如何进行呢？笔者认为,秋季养生保健应该从预防疾病开始! 皮肤病进入秋季,气温逐渐下降,皮脂和汗液的分泌会急速减少。但由于空气干燥。皮肤表面的水分蒸发快,从而易产生皮肤瘙痒。皮肤瘙痒通常情况下以躯干为主。大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。瘙痒多半是阵发性的,而且轻重与持续的时间不一样,一般情况下吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。     

远离夏季肠道疾病

炎热的天气不仅让人食欲低下，同时也使人体抵抗力下降。为了消暑，人们喜欢吃冰凉的食品，喜欢三三两两的聚会，这些喜好背后，隐藏着令人担心的隐患——夏季肠道疾病。     

秋吃白 能养肺

进入秋季，人体呼吸道黏膜受秋天干燥空气的刺激，抵抗力减弱，易出现肺脏病变，不少体质较差的中老年朋友出现咳嗽、痰多、气喘、胸痛等症状。医生提醒，秋天养生防病的关键是养肺。     

肠病毒作祟 手足口病登场

天气越来越热了，高温不仅会让人食欲低下，同时抵抗力也会有不同程度下降。不过，炎热的夏天，可是肠道病菌的最爱，在这个季节是最活跃的一族。如果您常喜欢吃些冰凉的食品，喜欢在外就餐，不太注意防病细节．那可就有隐患了。     

食品的另类解读

在日常饮食中，“吃得潇洒”和“吃得健康”两者之间时常是有矛盾的——有的东西好吃、想吃，但是不敢多吃，因为多吃了对身体有害。人们根据食物的营养成分，又给各种食物贴上“好的”或者“坏的”标签。比如，土豆、花生、巧克力这样的食品在你想吃的时候，是不是会有些顾虑？你对它们的“坏印象”是从哪里来的呢？     

有益？有害7想吃就吃

在日常饮食中，“吃得潇洒”和“吃得健康”两者之间时常是有矛盾的——有的东西好吃、想吃，但是不敢多吃，因为多吃了对身体有害。人们根据食物的营养成分，又给各种食物贴上“好的”或者“坏的”标签。比如，土豆、花生、巧克力这样的食品在你想吃的时候，是不是会有些顾虑？你对它们的“坏印象”是从哪里来的呢？     

红薯熬粥营养好

在干燥的秋季，来碗红薯粥对身体的好处多多。红薯怎么吃更营养？一是忌生吃。红薯淀粉含量多，生吃消化较困难，最好煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化，使其糖链变短，增加红薯甜昧。二是忌单吃。吃红薯时应当配合其他的谷类食物。由于蛋白质含量较低，单吃会导致营养摄入不均衡。所以，传统的将红薯切成块，和大米一起熬成粥更科学。     

吃得越“冰”越易中暑

炎炎夏日，各种冰镇饮料和冷饮受到人们的欢迎，然而医学专家提醒，各种冰品虽能给人们带来一时的清凉，但吃得过多反而会影响消化功能，降低抵抗力，使人更易中暑。     

秋季药补保健指南

自古以来的养生家都提倡“秋冬养阴”．秋季养生在食补的基础上适当进行药补是很有必要的。因为经过炎热的夏天．人们的体力和精力消耗较大，身体显得相对虚弱一些．同时秋天气候干燥，易伤人体阴津，故在秋天要注意合理进补。秋季进补的基本原则应是：以清润为主，宜润不宜燥，宜收藏忌耗散，可常吃具有滋阴补肾、润肺、生津、提神、益气、养血、嫩肤等功效的滋补品。以下是适合秋季进补的常用单味中药。     

秋季注意洗澡的次数

专家介绍，秋天应减少洗澡次数。秋季风大灰尘多，人们出汗量减少，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的面部皮肤有紧绷感、缺乏弹性，甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。     

因人而异因时而异——秋季养生，切忌盲从“民谚”

季节交替,免不了会让人们感受到一些不适应。身体经历了整个夏天的湿热,积累的湿浊、毒素,使人抵抗力下降;接踵而至的冷空气,又使得一些胃肠道疾病、呼吸道疾病和心脑血管疾病高发……因此,人们对秋季养生尤其关注,古往今来也留下了不少民谚,比如“春捂秋冻”、“贴秋膘”、“秋季养肺,要以肺补肺”等。殊不知,这些俗理儿都要因人而异,切不可盲目照搬照套。     

程凯博士谈养生——小儿咳嗽 试试推拿

在中医理论中，肺和秋季相应，干燥的空气最容易损伤肺脏。对于小孩子来说，脏腑娇嫩，抵抗力差，忽冷忽热的气温让孩子们接二连三地生病，尤其是小儿咳嗽，反反复复，听着宝宝一声声的咳嗽，妈妈的心都揪在了一起。     

秋季请珍爱你的秀发

我们的头发经历了夏季的酷热、风吹、紫外线辐射、汗浸后,头发的损伤比较严重。因此入秋后,最好能给头发一段保养时间,并适当补充一些营养物质。如果头发变得干燥、无光泽、易折断,这是由于体内缺之不饱和脂肪酸、维生素A及蛋白质造成的,可多吃些植物油和富含蛋白质、维生素A及碘的食品,如动物内脏、瘦肉、花生、绿叶蔬菜、海鱼等,同时少吃一些燥热上火的食品。因秋季空气比较干燥,尤其是北方风沙很大,容易失水,所以护发更为重要。提醒您注意以下几点: