补肾也要天时地利人和

冬藏,既是自然万物的生长规律,也是人类的一条养生原则,同时也体现了＂天人相应＂的中医原理。我国民间历来有冬季进补的习俗,常言道＂冬令进补,开春打虎＂。冬季进补对体虚者的疗效也已被现代医学所证明。因此,许多养生家都把冬季看作进补的好时节,对补肾而言,冬季也有很多讲究。     

冬季节气与饮食养生（一）

立冬时节话养生每年阳历11月7日左右为立冬,冬季是从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气,直到立春的前一天为止。立冬是24节气中的第19个节气,《月令七十二候集解》中说：＂冬,终也,万物收藏也。＂也就是说冬是一年的终了,随着这一节气的到来,阳气潜藏,阴气旺盛,草木凋零,兽藏虫伏,是自然界万物闭藏的季节，按照“天人相应”的养生原则，冬季养生应以养肾为主，肾主藏精，精为维持人体的重要物质之一，以敛阳保阴为根本，养精蓄锐，二者协调，为来年春季生机勃发做准备。     

冬季进补 首推膏方

冬天是进补的好时节,进补首推膏方。 膏方,作为祛病保健用药的一种剂型,从过去只有贵族才能享用,到如今已走进寻常百姓家。中医治病提倡“天人相应”的法则,到了冬季,人体处于“封藏”时期,此时进补,营养物质易于吸收蕴蓄。民间有“今年冬令进补,明年三春打虎”的说法。河南省中医院药学一部主任赵旭介绍说,由于人的体质各有不同,病症也有差异,所以膏方采用个体化处方,配方由医生根据服用者的不同体质特点和不同症状表现量身定制,选用个体适合的道地中药饮片为膏方制作原料,一人一方;然后由药剂师用水煎煮,去渣浓缩后,加冰糖、蜂蜜或木糖醇（糖尿病患者服用）,制成稠厚状半流体,供患者服用。膏方的优点是浓度高,口感好,体积小,易保存,服用方便。在服用膏方的过程中,还有很多需要注意的问题：     

健康长寿与民谣谚语——天寒食参茸 地冻进补汤

天寒地冻,是严寒冬季的气候特征,我国人民有在这个季节补养身体的传统习惯。 因为冬天气温低,人体代谢相应下降,人体的皮肤处于收敛含蓄状态,出汗量明显减少。此时进补,一能防止补药随汗液挥发,有利于精微物质的吸收贮藏;二能治疗因寒冷所诱发的季节病,保证人们健康过冬。     

又到膏方开锅时，调理进补两相宜

进入10月后，很多人开始选择各种方式进补，“一人一方”的膏方进补也成为不少体虚者、慢性病患者、亚健康者、老年人、女性首选进补方式，上海的岳阳、曙光、龙华等医院的冬日膏方门诊也格外火爆，很多人早早地开始排队预约今冬膏方门诊，不少人为了求方．特地从外地赶来，最早的凌晨3点就开始排队预约，为什么秋冬时节膏方门诊会如此热门？近日,记者采访到b 岳阳医院名医特诊部主任赵虹主任医师，了解了膏方的妙用。     

冬季补肾中药及药膳优选

中医认为,肾气是人体生命力的原始动力,肾虚是衰老之本。而人体应对冬季寒冷的功能,主要来源于肾脏,所以,中老年人冬季进补,首先要考虑补肾。下面精选一些常用的补肾食疗中药与药膳,供大家对症选择使用。     

秋冬补肾，红颜花般娇嫩

“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。 中医里的女性肾虚 中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“。肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。     

科学进补,秋冬季节给男人一点“春药”——男人新养生

<正>秋冬季是一年中最适合进补的季节,尤其是男人,最需要"补",冬季饮食的"补",应以补肾固阳、养血固精为本。"男人要加油"、"要健康先补肾"、"让你的肾脏充满活力",每年到了秋冬季节,进补就会被提上日程。其实,秋冬进补是中医学的一条原则。在中医看来,四季之中,春生夏长秋收冬藏,天道如此,人也应如此。秋冬进补,顺应季节的变换,也是人体健康的需要。但秋冬如何辩证科学有效地进补,还是需要引起注意的。     

让你"肾"气凌人——谈秋冬女人补肾

肾是女人美丽与健康的发源地。中医认为:"肾为先天之本","肾藏精,主生长,发育,生殖","肾主骨,生髓,通脑","肾主纳气,肾主水液","肾开窍于耳""肾司二便""腰为肾之府"等等。总之,肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。青春期肾虚可初潮延迟,月经稀少;成年期则不孕不育,性欲淡漠,提前绝经;更年期易发生骨质疏松,心脏病变等。肾虚,让女人不再美丽,眼睛