孕期呕吐知多少

许多准妈妈都有孕期呕吐的症状.但是你知道吗?孕期呕吐也有可能预示着其他疾病,单纯的孕吐也不可以随意任性处理,而是要使用科学的方法. Q1:呕吐厉害可以多吃酸、辣吗? A1:怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状,为压制孕吐,有的孕妇索性餐餐吃话梅、果脯等酸味零食,其实这样并不能缓解孕吐症状.孕吐是由于胃酸分泌不足、胃肠功能失调才会出现的.虽然酸、辣口味的食物可以刺激胃酸分泌,但如果长期大量食用,可能会损害肠胃功能,例如话梅吃多了会伤脾,辣椒吃多了会损伤胃肠黏膜.如果准妈妈孕吐得厉害,应尽快到医院检查并进行治疗,才能缓解症状.     

高血压患者饮食中如何健康控盐?

正少吃咸味的零食,例如话梅、五香瓜子等。烹饪菜肴在起锅时撒盐,可以控制给盐量,也不影响口感。吃面条、馄饨等食品时,食物本身含盐,可以不给盐或少给盐,面汤中含盐较高,少喝汤。在就餐时,各种调料要另置一碟,不要直接加入菜中,根据口味酌情添加。菜肴宜放凉到一定程度后再吃。因为当菜肴热的时候,盐味可被热的刺激所掩盖,所以,不知不觉盐分就摄入过多了。     

用山楂类零售给宝福开胃要注意，什么？

问：孩子食欲不好时,我经常给他吃一些山楂处、山楂糕之类的零食,但吃得多了,会不会对健康有害呢？答：在生活中,“山楂片”是很多家长们首选的开胃佳品。不过要注意的是,山楂片、山楂糕等山楂类零食含糖量高,孩子吃多了可能会生龋齿。目前,超市商场里售卖的山楂片、山楂糕、山楂果脯等山楂类零食,虽然主材料是山楂,但大多经过了食品加工,口感虽然酸甜适中,但内含糖分却大大增加。长期食用又不注意口腔清洁,很容易导致孩子生龋齿。另外,高糖食品摄人过多反而会影响消化吸收,加重食欲不振的情况。因此,并不建议家长长期给孩子食用此类山楂零食来开胃。     

我家宝宝一日餐

主厨妈妈的小困惑: 吃菜偏少,有时吐东西,硬一点的食物不愿意吃,爱吃零食和甜食.宝宝一日餐谱 早 餐:面食、煮鸡蛋、蔬菜、稀饭或牛奶豆浆 午 餐:米饭、馒头、面条、蔬菜、肉类,每周一鱼 下午加餐:时令水果或玉米 晚 餐:米饭、馒头、面条、蔬菜、肉类、海带等 夜 宵:一周只给一次甜甜圈.偶尔自己找饼干或水果吃.     

儿童青少年应该怎么吃零食？

处在新成代谢旺盛的生长期儿童青少年，或幼儿与体弱小儿由于正餐胃容量有限或摄入量不足，均需提供适量加餐对补充正餐，零食正是提供两餐之间补充能量和体力的加餐替代形式，不仅能满足小儿生理需要，又能增加生活乐趣。     

零食、健康,可以兼得

不少人谈到零食,总将其归为“垃圾食品”。然而,生活不只是一日三餐,当你感到饥饿的时候,当你需要补充能量的时候,当你需要提神减压的时候,零食是一个不错的选择。那么,怎样吃零食才能达到健康的状态呢?零食中藏隐患有资料显示,通过对抽检食品进行分析统计,结果发现,在不合格的食品中零食占了大头,包括话梅、杏肉、地瓜干、菠萝干、瓜子、鱿鱼丝、海苔、风味肠等。     

用山楂开胃 方法有讲究

<正>山楂零食应少吃目前,超市里售卖的山楂片、山楂糕、山楂果脯等山楂类零食,虽然主材料是山楂,但大多经过了食品加工,口感酸甜适中,是因为其中含有大量的糖。长期食用,又不注意口腔清洁,很容易导致龋齿。     

中老年食品"看上去很美"

"我妈68岁,这些年来一直坚持低盐少油的清淡饮食,可是最近她好像有点'馋',我们买的薯片、瓜子、话梅、牛肉干等小零食她都想吃.可是她又怕吃多了对身体不好,很矛盾,我想知道,可以买什么给老人解馋,吃起来又有营养,又放心……"     

从小培养孩子的"食商"

孩子们的"食商"太低 在一次讲座现场,问大家平时最喜欢吃什么零食?得到的答案是各种糖果、麻辣条、巧克力、果冻、膨化小食品、暮片薯条和方便面.我问孩子们为什么不选择水果做零食?有个孩子这样回答我:"老师,果不是零食,市里的果冻、话梅、薯片这些食物才叫零食!"可见,子们喜欢的零食往往都是那些高热量、口味重、香味浓、颜色亮的食品!     

迎着困难上办好加餐灶

我校地处西安市南郊吉祥路闹市区,是一个拥有1400多名学生的大学校,学生分别来自18个单位和四个自然村。由于绝大部分家长是双职工,不少孩子吃不上或吃不好早点就来上学,个别学生课间外出买零食;也有一部分学生吃冷馍、喝生水,既不安全又不卫生,影响了孩子健康与学习。针对这些情况,我们召开了校务会议,决定从85年11月起,开办学生加餐灶。成立了以校领导、事务、工会和校医组成的“加餐灶领导小组”,负责筹建加餐灶的工作。于是,在教师会上做了广泛动员,给学生家长发了一封信,争取多方支持。“万事开     

营养补充:办公室零食大盘点

下午三四时,午餐已经消化得七七八八,晚餐却似乎依然"遥遥无期"。这时,来点小零食是不少人的选择。虽然零食往往被冠上"不健康"的名声,可是最新的《中国居民膳食指南》指出,零食作为一日三餐之外的营养补充,可以合理选用,但来自零食的能量应计入全天能量摄入之中。实际上,营养医生并不会建议完全拒绝零食,在两餐之间适当地加餐,可以给大脑及时补充能量,使人在接下来工作中更有干劲,关键是懂得选择何时吃、吃什么。     

吃夜宵,到底健康不健康?

夜宵,即为一日三餐外的加餐.而今,这种"加餐"正日渐猖獗地披着"正餐"的外衣游走在绚烂多姿的夜生活空间里.或三更半夜时补充的—顿饭,或满足口欲发泄情绪的一堆零食,或加班族如正餐般要做营养的食物享用.其之于健康,好与不好的界限也变得不那么明显,但日久见"真"相,日渐被"吞噬"的健康也让人不得不纠结:宵夜,吃还是不吃?     

初恋的话梅

我对零食没有喜好，假如不是那次短命的初恋，我可能一辈子都不知道话梅为何物。     

儿童青少年应该怎么吃零食？

处在新成代谢旺盛的生长期儿童青少年,或幼儿与体弱小儿由于正餐胃容量有限或摄入量不足,均需提供适量加餐对补充正餐,零食正是提供两餐之间补充能量和体力的加餐替代形式,不仅能满足小儿生理需要,又能增加生活乐趣。     

吃根香蕉，帮助“排盐”

泡菜、咸菜等腌制食物的盐分含量非常高，多吃对心血管不好。而吃香蕉可改善并调节钾钠比例，平衡体内过多的钠。因此，吃完泡菜或成菜等腌制食物后，不妨吃根香蕉，可以大大降低患高血压的风险。     

小朋友的零食这么吃才健康

正零食是所有小朋友们的最爱,但一些小零食却暗藏着危害孩子健康成长的隐患,不合理地吃零食会发生肥胖、龋齿等问题,影响孩子茁壮成长。那么零食到底该怎么吃?如何让孩子健康地吃零食?新版的《中国儿童青少年零食指南》正式发布,它是由专家撰写的指导孩子吃零食的最新科学依据。下面针对新版《指南》进行解读。一日三餐之外吃的所有食物和饮料都是零食说起零食,你可以想到薯片、糖果、冰淇淋、巧克力、爆米花……这里     

台北小学生喜食高油脂、高热量食品

台北小学生喜食高油脂、高热量食品台北市卫生部门日前公布了一份小学生所购零食营养成分的分析报告，报告显示，小学生喜爱吃的零食多属高油脂、高钠及高热量食品，长期食用将导致肥胖，容易产生高血压、心脏病等疾病。调查发现，台北小学生购买的零食，除含糖饮料、泡泡...     

相同能量不同配方加餐对糖尿病患者餐后1小时血糖的影响

目的：探索相同能量不同配方加餐对糖尿病患者餐后1h血糖的影响。方法：将96例糖尿病患者随机分为四组,分别于早餐后2h给予四种能量相同的不同配方加餐,并对四组糖尿病患者试验前后的血糖值进行比较。结果：高纤饼干加餐后lh血糖与加餐前血糖比较差异有统计学意义（P〈0．05）,奶盐饼干、夹心饼干、营养代餐加餐后lh血糖与加餐前血糖比较差异均无统计学意义（P〉0．05）。结论：不同配方加餐对餐后1h血糖有不同影响,加餐中脂肪、纤维含量较高者加餐后血糖相对较好。     

糖尿病“盯上”四族人

看电视时不停地吃休闲零食；为了减肥，光吃菜、不吃饭；工作“连轴转”，应酬频繁；心理压力过大，情绪紧张焦虑，导致生糖加快……糖尿病正在日趋年轻化，逐渐走入白领阶层。以下四族人特别要警惕糖尿病偷袭。     

零食伴我们走过童年

零食，我们童年美好的记忆。一颗最普通的话梅糖、一袋小米锅巴都会让我们异常兴奋。为了得到它，孩子们会变得听话、懂事。拥有零食的孩子还会获得同龄孩子羡慕的目光。然而，孩子们的零食常常挤占了正餐的地位，因此被父母严格控制，“蛀牙“、“肥胖”是他们为贪吃付出的代价。[第一段]