像蜜蜂一样生活（上）

金鸡叫，新春到。在欢天喜地过大年的日子里，本刊首席健康顾问洪昭光教授倾情打造最新力作“像蜜蜂一样生活”首发本刊，奉献给广大读者和热爱健康的人们，祝愿大家在新的一年健康快乐、万事如意!     

第十讲 像蜜蜂一样生活

你每天都生活的快乐吗？如果不是，那就看看蜜蜂的生活吧!蜜蜂又唱又跳，天天快乐；诚实守纪，工作努力；心情愉快，轻松自在，还获得了3个“一流”：一流的事业，一流的休闲，一流的健康。真的吗？那太让人羡慕了，事业和健康是天生的一对冤家，蜜蜂怎么能都是一流呢？这也难怪，毕竟姜是老的辣，人家蜜蜂已经有1亿年的历史了，     

像蜜蜂一样生活:快乐、轻松

当今社会,经济高速发展,物质越来越丰富,但生活压力也与日俱增,人们的心理并不轻松。许多国家的研究表明:与20世纪50年代相比,尽管经济收入明显提高,但人们的幸福度却没有多少改变,人们并不觉得更快乐。这是为什么呢?有人说,这是发展的代价,因为发展需要付出,即鱼与熊掌不能兼得。一位哲学家说过:"领先需要代价,但从长远的观点看,     

像蝴蝶一样生活

美国著名的摄影记者罗伯特·卡帕说过这样一句话：＂像蚂蚁一样工作,像蝴蝶一样生活。＂我非常喜欢其中的一句＂像蝴蝶一样生活＂,蝴蝶是美丽的精灵,轻盈优雅,自由乐观,用最美的姿态寻找最美的风景,永远活得那么诗意浪漫,多姿多彩。＂庄周晓梦迷蝴蝶＂,自古以来,人类就向往蝴蝶的生存方式。     

像孩子一样生活

帕斯卡尔说：“智慧把我们带回到童年。”孟子说：“大人先生者不失赤子之心。”几乎一切伟人都用敬佩的眼光看孩子。在他们眼中，孩子的心智尚未被岁月扭曲，孩子身上保存着最宝贵的品质。六月是属于孩子的季节，让我们说说要向孩子学习的那些事儿。     

工作像蚂蚁生活像蝴蝶

办公室的同事从云南回来，带回一方木刻文字画，同事告诉我，这是世界唯一仍在使用中的象形文字——东巴文，画中我可以清楚地看出来一只蚂蚁与一只蝴蝶，其他的字，我就看不懂了，翻开前面，这一方木刻象形文字的意思是工作像蚂蚁，生活像蝴蝶。     

希望能像正常人一样生活

在抗击艾滋病的艰巨斗争中，社会对艾滋病患者和病毒感染者的接受“与找到治疗的方法同等重要”。感染者为社会不容，这和疾病本身一样危险。     

健康生活,像陈坤一样年轻

著名演员陈坤出道10年,外表俊朗,仿佛岁月没有在他脸上留下痕迹,这与陈坤健康的生活习惯是分不开的。     

宋祖英：健康生活像花儿一样

从1990年开始,已经连续18年都可以在"春晚"上看到她的身影,她是一个从湘西小镇里走出的苗家女子,一路唱着山歌从湘西到长沙,从长沙到北京,从北京闯入世界音乐之都维也纳金色大厅纵情放歌,格莱美大奖也青睐于她,她的歌声放飞在世界,她就是宋祖英,因为她美国独唱音乐会的巨大成功,美国哥伦比亚特区市长安东尼于当日宣布,     

健康的生活方式可防癌（下）

防癌，需要健康的生活行为，这是毫无疑问的，那么哪些生活方式可以预防癌症？看了下文你就知道了。[编者按]     

像“动物”一样生活的白领怎样保健

前不久有关方面一个调查材料显示，现代的白领阶层，差不多有50％以上处于亚健康状态。其原因虽然是多方面的，但其中重要的一方面．是这些白领人士平时过的都是像“动物”一样的生活。这些人起得比鸡早．睡得比狗晚，干的比牛多，吃的比猪差……这些都市白领总是从忙碌中开始又在忙碌中结束。请看本文中的主人公，或许就能找到您的影子。     

生活之中防痴呆

饮食要低糖、低盐、低脂如果饮食长期高糖、高盐、高脂易使血压升高，动脉硬化，年老时易患痴呆。所以，饮食，特别是中老年人的饮食应低糖、低盐、低脂，而富含多种维生素和微量元素。     

注意生活中的隐性食盐

吃盐太多会引起血压升高，医学界早已达成共识。全球的流行病学资料也显示，摄盐量高的地区人群高血压患病率明显高于摄盐量低地区的人群，我国情况也如此。控制盐摄入不仅可预防高血压，高血压病人如果能做到控制盐的摄入，症状也能得到缓解，有些轻微高血压患者的症状也有可能消失，甚至彻底治愈。     

怎样有效地控制血压（下）

(接上期)第三类:钙拮抗剂。其代表药为心痛定、络活喜等。其降压主要是通过扩张血管(降低外周阻力)。钙拮抗剂对老年高血压、收缩期高血压、肥胖病人的高血压降压效果更明显。钙拮抗剂大约可使血压降低20mmHg。由于钙拮抗剂是通过扩张血管(降低外周阻力)降低血压,因此使用钙拮抗剂时会出现头     

“自测血压”好处多（下）

患者自测血压时应注意的问题: 1.电子血压计的选购如市场上销售的欧姆龙等电子血压计,解决了需专业医务人员才能进行血压测量的问题,很适于家庭自测血压使用。其中,上臂式电子血压计测量血压数据相对较可靠,并能与医院水银柱式血压计作比较。医学上关于血压的研究,     

低碳生活进行时（上）

据世界气象组织宣布，刚刚过去的1998年至2009年，是有记载以来最暖和的12年。没有人知道气候变化的影响在多大程度上才能算是“安全”，但我们却清楚地知道全球气候变化为人类及生态系统带来的灾难：极端天气、冰川消融、永久冻土层融化、珊瑚礁死亡、海平面上升、生态系统改变、旱涝灾害增加、致命热浪，等等。     

健康生活方式核心信息（十一）

2．对容易发生高血压的人群，应积极控制高血压危险因素。     

当心,10个生活细节伤心脏

细节决定健康,好的细节积累等于长寿,坏的细节叠加等于病痛。对于享有"生命发动机"称号的心脏而言,至少有10个细节值得你当心。     

男人40岁……（下）

性生活不重数量 男性40岁以后,对性的要求和质量开始走下坡路,但大多数的女性并没有下降,因此,40岁后维持和谐、美好的性生活需要更多技巧。 如果你上周有3次性生活,而这一周1次都没做,别介意,也别强求自己每周都保持一致。次数不重要,关键是你和妻子有没有真正地享受到性爱。