健身房里的“健身要旨”

现在健身也成了一种时尚,很多人都选择健身房,但也并不是所有的健身方式都有益无害,有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”,对我们的科学健身有很好的参考意义。     

健身房里的锻炼法则

现在健身也成了一门时尚,很多人都选择健身房。但也并不是所有的健身方式有百益而无一害,有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”,对我们的科学健身有很好的参考意义。     

金融危机下健身行业周年祭——俱乐部发展的探讨

自从金融危机爆发以后,国内的健身产业也受到了极大地冲击,国内健身俱乐部都受到了不同程度影响,多家健身俱乐部没有经受住经济严冬的考验,纷纷跌落马下。为了力挽狂澜并扭转这一颓势,我们邀请了国内多家著名健身俱乐部进行有针对性的交流和探讨,目的只有一个——希望我们的经验和策略能够对国内的健身俱乐部发展有一些启发和帮助。     

怎样选择健身器

参加运动健身，提高身体素质，越来越受到国家和广大人民群众的重视。现在许多社区、校园、公园都配备了健身器材。不但使健身方法更加多样化，也使我们的生活更加丰富多彩。     

开启一生的健康之旅

这是一种挑战,但也是一个令人愉悦的美好过程。不论你是初学者,还是经验丰富的职业选手,我们都是健身大家庭中的一员。对于那些有健身需要的人,我们会敞开怀抱,时刻欢迎你们的到来。我们真心地希望能与你同行,与你分享经验,分享人生。在一生的健身旅途中,你会真正体验到人生的美妙、充实与快乐……     

蹲蹲更健康

王姐比我们大四五岁，每当季节交替，办公室里的同事就轮流感冒，只有王姐安然无恙，一个喷嚏也不打。大家都很惊讶，纷纷向她请教经验。原来王姐是一位健身达人，保养健身有方。我们的工作非常紧张，每天要在电脑前待很长时间。王姐介绍了一种简单易行的健身技巧，那就是工作间隙蹲一蹲。     

健身无国界——采访盈奥营养中心总经理鲁旸先生

随着北京的国际大都市化进程,健身行业也引来很多国外优秀的人才。我们见过高档健身中心里有外籍经理、私教;健身培训机构有外籍导师和教练。如今我们在国内运动补剂行业知名公司盈奥的实体旗舰店内又发现了来自美国的鲁旸先生,而且他的经历和生活方式也让我们觉得非常有意义。     

场馆设施如何服务民众

现在,各个小区都设置了大量的健身器材。崭新的器材、运动着的老老少少,让我们沉浸在全民健身的浪潮中。但有一次和居委会的一个人探讨起赛后这些健身设施如何维护的问题,他说现在还没有这个方面的计划,也没有专项的资金。但这些器材不可能永远崭新,积聚7年的热情会随着16天的集中释放而陷入失落。难道我们的健身热情也将随着奥运的结束，器材的老化而逐渐熄灭？这是我们每个人都不愿意看到的。     

健身房的“托马斯快乐法则”

现在有很多人都喜欢到健身俱乐部去健身,因为那里有专业的健身器械和健身教练以及浓重的锻炼氛围,让人有一种莫名的兴奋。但是有的时候,刚走进健身房的新手往往会不知所措。机器不会用,自己的身材又不好,怕人笑话。而有些"老手"也会因为时间久了没有新意而倦怠。美国健身健美协会首席顾问托马斯·约翰教授提供给你的18条"托马斯快乐法则",能帮你快快乐乐健身。     

科学健身离运不开动营养

你每天都晨练,定期去健身房,但是,对于运动中的营养补充,你是否也很在意呢？实际上,正确的营养补充能让你的健身更臻于完美,而错误的方式则可能让你的辛苦健身效果大打折扣。现在就来快速链接我们的三大运动营养主题吧。     

将运动健身融入生活

不管抱着怎样的健身目的．我们都不能将健身看成是一时的’快餐’．当达到某一目的后就抛之脑后。无论你身体状况如何．都应把健身作为像吃饭喝水一样的习惯,将健身融八到日常生活之中．使之成为生活中必不可少的元素之一．这也就是现代运动医学所倡导的健康生活方式．,     

刊中报

西班牙老人的快乐生活◇边霁加泰罗尼亚省的健身俱乐部里有140多名会员的年龄都超过了75岁。迪尔健身俱乐部经理罗伯特·埃赖斯介绍说,上了年纪并不意味着不能进行任何运动了,我们需要解决的是如何让普通人的运动更适合老年人的生理需求。因此,迪尔健身中心卸去了健身器械上的重物,使用操作更     

男女健身有差异

温暖的春风，带来了新的清新气息，却也吹起了一些人的烦恼。终于告别臃肿的衣服，却发现自己的体形已经悄悄发生了变化：女士们的腰上多了一圈肉，大腿上厚厚的脂肪遮也遮不住；男士们的肌肉一去不复返。健身与减肥，都是塑造形体的一种方法。健身的时候大多会减肥，减肥也有利于健身。不过男人往往更注重于健身，展现浑厚的肌肉，女士则注重减肥，力求一个苗条的身材。     

怎样选择健身器

参加运动腱身,提高身体素质,越来越受到国家和广大人民群众的重视。现在许多社区、校园、公园都配备了腱身器材,不但使健身方法更加多样化,也使我们的生活更加丰富多彩。笔者退休之后,也爱上了健身器。当我每天从社区和开放的公园走过时,往往都会驻足在健身器械上施展一番手脚,做一回"健身族"。在健身过程中,不但放松了身心,找到了乐趣,还交了不少"健友"。在一起聊聊天、吹吹牛,使人忘记了愁烦,感到身心舒畅。通过玩健身器,很多人明显感觉身体健壮了,关节     

坐在椅子上也健身

坐在椅子上也健身。对于从事文职工作的女性来说，每天工作的8小时中，有4／5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了?看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧，让健康生活从椅子上开始。     

塞尔维亚式的快乐

健身专家杰琳娜·阿卜不仅仅拥有各个角度看上去都完美的魔鬼身材——她也拥有一张令人陶醉的天使的面孔。     

健身走，走向健康

上一回我们谈到了有氧运动的几个概念,明白了有氧活动与有氧训练、全民健身与体育竞技的区别和联系。下面,我们就开始进行一项简单而意义重大的运动——健身走。     

健身新手的十大误区

对于大多数健身新手来说,开始一项新的健身计划并持之以恒,是一件有挑战性的事。不幸的是,人们在实现他们健身目的的过程中,并不注意一些技巧和窍门,因此会犯一些共同的错误。现在让我们来看看其中10项最主要的共同误区。如果能避免这10个健身小误区,相信你的健身目标能更好、更愉快地实现。     

熟知这些运动密码健身更轻松

我们都知道运动健身是强身健体的法宝,但是很少有人能够坚持,因为运动健身是一件非常累,必须长期坚持才能看到效果的事,现在就告诉大家7个有趣的运动密码,有了这些数据,相信可以让健身变得更简单、更轻松。燃脂最好的方法之一就是健走。记得走快些,最好能有每小时5公里的速度,如果这么走1小时,     

明明白白使用器械健身

<正>全民健身的热潮方兴未艾,为鼓励居民进行有规律的体育活动,城市的社区中和乡村都遍布健身器材,如今使用器械健身已经是很方便的事了。在小区健身场所中最多见的还是老年人,三三两两一起运动健身。虽然小区健身器械给居民的运动锻炼提供了便利,但不得不提醒大家,特别是老年人,要正确使用这些器械,注意运动安全,避免造成意外和损伤。