七种坏姿势有损骨骼健康

俗话说"站有站相、坐有坐相",有个好的姿势不仅看起来优雅,而且对你的身体益处良多.要想骨骼健康,下面7种最伤身体的姿势一定要扔掉了,否则你真的是伤不起. 工作 很多人工作时的姿势不正确,喜欢含胸驼背,看不清楚电脑上的内容就弓背伸头. 弓背伸头最伤身体.这会导致颈椎、肩膀前屈,诱发严重的腰、背、颈椎疼痛. 正确姿势:选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;将下巴向内收,使胸腔、肩膀打开,有助于呼吸顺畅.     

常跷二郞腿会伤身

"站如松、坐如钟、卧如弓"是正确的姿势,而许多人在坐着的时候,喜欢跷起二郎腿,觉得潇洒、随意,甚至已形成习惯。其实,无论是年轻人还是老年人,无论是男性还是女性,常跷二郎腿,都会给身体带来伤害。俗话说的"坐有坐相、站有站相"是很有道理的。那么,常跷二郎腿会给身体带来哪些伤害呢?常跷二郎腿可改变脊柱的正常生理弧度,使呈S形的脊柱变成C形,造成腰椎与胸椎压力分布不均,严重者可导致腰椎间盘突出,出现慢性腰背痛。     

坐相与女性健康

人们常说,站有站相,坐有坐相。正确的坐立姿势不仅是人们社交礼仪修养的体现,同时也与人体健康有密切关系。最好的坐姿应该是:上半身垂直如一直线,腰部不应弯曲。越是弯曲则压力越大,腰椎受损越严重。大腿应该以接近水平放置为好,向上向下倾斜都不合适。脚板以能够着地平放为佳。坐下时重心向中,第一     

健康Q&A

Q宝宝总要站着怎么办?宝宝7个多月了,特别好动,自从6个月会坐以后,就一直要站着。外婆负责带孩子,也总喜欢让宝宝下地站着或者训练走路。这么小就下地走路,会不会影响骨骼发育,长不高呢?A当孩子会坐以后,就不再满足于躺着的姿势了,会有更多的"运动"需求,因为"坐"和"站"会让孩子的视野更为开阔,更能满足他们的好奇心和探索欲。     

常跷二郎腿会伤身

“站如松、坐如钟、卧如弓”是正确的姿势，而许多人在坐着的时候，喜欢跷起二郎腿，觉得潇洒、随意，甚至已形成习惯。其实，无论是年轻人还是老年人，无论是男性还是女性，常跷二郎腿，都会给身体带来伤害。     

姿势可以决定健康

正古人讲"站如松、坐如钟、行如风",人才有精气神儿。现代医学证实,端正的体态还能让机体运行得更顺畅。然而,生活中很多人的只图舒服,站着时像个"圆规"一腿撑地,坐着时弯腰驼背、跷着二郎腿,走路时低头含胸拖着脚……结果,在舒服中不知不觉伤了身。懒散姿势的害处如今,越来越多的年轻人长着一副中老年人的体型,这和慵懒姿势有关。看似舒服的懒散姿势可能造成肌肉、骨骼、关节慢性劳损,就像潜伏的"恶魔",日积月累就会导致颈椎病、高低肩、腰椎病、长短腿、足踝     

你的身体还像十八岁吗

你的平衡性够好吗? 测试你身体的平衡性 双脚前后排列站成一条直线,用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟,双手自然下垂放在身体两侧,然后闭上双眼,在心中默数10个数字.如果其间你的身体晃动了,就说明你的平衡性还不够好,需要加强平衡锻炼,否则在日常走路时,你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖,时间一长还会造成脊椎劳损. 改善方法:一有机会就采用"金鸡独立"的姿势锻炼你的平衡性,刷牙的时候、看电视的时候都是可以充分利用的时间.     

用药姿势有讲究

“卧如弓,坐如钟,站如松,走如风”是几千年来我国劳动人民保持身体健美、讲究体态姿势的经验总结。殊不知,患病用药也要讲究姿势,其目的是为了充分发挥药效,减少或避免不良反应。那么,用药应讲究哪些姿势呢?     

教您为腰痛"减负"

传统医学认为:腰为一身之要,屈伸俯仰无不由之."站如松,坐如钟"是古代医家对坐与站最佳姿势的描述,千百年来被奉为圭臬.注意日常生活中的各种正确姿势,腰部肌肉就不易疲劳损伤,可避免腰部肌肉的过度劳累.防治腰痛的保健原则涉及日常生活中的坐、卧、行、动、食各个方面,应引起足够的重视.     

流行印度的瑜伽性福密码

正世界著名私人教练马丁·费弗曾经评价瑜伽与做爱的关系——"如果你的肢体足够灵活,你就可以做出各种姿势,而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量,你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常合适,你就能够更加深入地体会性爱的美好。"一项调查报告指出,大部分印度人都会在     

正确姿势防腰痛

无论坐、卧、站、行,长时间的姿势不良不仅会导致腰痛,而且还会加重由其他原因引起的腰痛。姿势性腰痛的预防应从日常做起。 正确坐姿的要求:上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。如有可能,在双脚下垫一踏脚,使膝关节微微高出髋部。坐在有靠背的椅子上时,     

日常生活中一些不良的姿势

一些不良的姿势会影响身体的健康,以下为你整理一些纠正措施。1.烧饭时不良姿势:操作台过高或过低会导致腰部压力大增,拉伤颈项、双肩及腰部肌肉。改进措施:双脚与肩同宽站立,双肩自然下垂,肘部弯曲90°,切菜台比手部略低即可,或者可以加个脚凳。2.旅途中的不良姿势:坐交通工具时,人们喜欢瘫倒在座椅内。这会导致后背肌肉紧张、含胸和呼吸短促。持续数小时不动,会增加血栓危险。     

护腰 先从姿势正确开始

正护腰可不是老年人的专利,年轻人长期不注意动作姿势也会对腰部造成慢性损伤。因此,护腰是每一个人都必须要注意的问题,生活中护腰不妨先从正确的坐、躺、站姿势开始。靠坐现如今,无论是上班族白领还是学生都是长时间地坐着,一整天坐下来往往腰酸背痛,很多年轻人长期如     

宝宝喝奶：“吃相”背后的真相

我们常说，坐要有坐相，吃要有吃相，站要有站相。如果吃没好吃相。坐没好坐相，是不太礼貌的。可是，宝宝出生后的喝奶“吃相”，爸爸妈妈们是怎么看怎么觉得可爱。我们来看看宝宝喝奶“吃相”后面的原因吧，妈妈们可以更深入地了解宝宝的心理，保证宝宝摄入一定的奶量。     

提早阻击腰肌劳损

坐久了、站久了，很容易“坐不正，站不直”，时间长，不可能时刻保持腰部的挺立，稍稍弯曲可能更舒服。但是不良的姿势随着时间的推移，会给腰埋下“祸根”，腰肌劳损随之而来。[编者按]     

没有家规 孩子哪有教养?

正顶撞长辈、不懂分享、站没站相坐没坐相……面对孩子没教养的表现,你只能垂头丧气?没规矩不成方圆,从小立规矩,就等于在教养孩子上有了杀手锏,管教起来省心省力,而在规矩下长大的孩子也更受欢迎。用规矩培养餐桌小绅士丹丹老师儿子6岁     

为什么我们经常“坐没坐相”？

俗话说“坐有坐相,站有站相”,这样才够端正。可为什么绝大多数人还是“坐没坐相”,喜欢歪靠、探身、翘腿等等不良坐姿呢？ 说白了,还是因为不良坐姿比端正坐姿更舒服。     

养护腰椎，姿势最关键

如果让你选择坐、平卧、站立三种姿势，哪种能保护腰椎，你会怎么选呢？大多数人都会选择坐着，但是，“坐”是对腰椎伤害最大的一种姿势。     

性爱瑜伽，让你激情四溢

性爱瑜伽可以助性，长期练习瑜伽会使你感觉到自己的身体越来越柔软，越来越有灵气，越来越性感。世界著名私人教练马丁&;#183;费弗（Martin Feaver）这样评价瑜伽与性爱的关系：“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试；如果你有足够的力量（瑜伽正是以自身体重为力量的练习），你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势；而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好。”     

骨盆不正危害大,多种方式帮纠正

正很多人坐时喜欢跷二郎腿,站时又习惯三七步,更有不少女性爱穿高跟鞋、踮高脚追求S身形。殊不知这些姿势长久下去有可能导致骨盆不正而引发很多毛病。例如腰膝酸痛、下肢发麻无力、椎间盘突出……严重的还会导致内脏下垂受压迫、妇科病丛生甚至不孕。很多现代人都因为生活上各种不正的姿势而导致骨盆倾斜或移位。骨盆位于身躯的中间,连接着脊椎和下肢,同时也是支撑身体的枢纽。如果骨盆不稳固,上面的脊柱和下肢的关节都会受影响。女性骨盆