“3分钟”健身法

搓手3分钟 先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。     

老人“五脏”健身法

老年人常做“五脏”健身法,可强健身心,预防疾病。     

老年人的“五脏”健身法

人到老年，身体各脏器功能减退，抵抗力下降，易患各种疾病，下面介绍一套强健“五脏”的健身法，简单易行，老年人常做可强健身心，预防疾病。健脾法：立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做30次。     

郭沫若的“静坐健身法”

文坛巨匠郭沫若的身体并不强健,幼年时曾患过一场重病,青年时期东渡日本留学又患过伤寒,致使两耳失聪。然而郭老却享有87岁的高寿。这其中的奥秘何在呢？     

传统健身法讲究“辨证施功”

“功夫在于积累”,健身锻炼目的是强身健体,而功效取得有一个过程,要求锻炼者必须一招一式地学习,日复一日地习练,坚持不懈、持之以恒。如何做到“持之以恒”呢？     

“三转”健身法

人的身体犹如一台机器、头、腰、腿和心、肺、肝是身体的重要“零件”。机器需要转动，才能不发生疾病。否则，人体的“零件”就会逐渐衰老退化，发生骨质增生、肌肉萎缩、内脏器官功能失常等，影响健康长寿。     

在家里,养生用好3分钟

刷牙应该刷多久?3分钟。水沸后要持续多久才好?3分钟。开水泡茶几分钟才能喝?3分钟……日常生活中,有些细节处理好了,会对健康起着不可忽视的作用。下面为您介绍生活中10个能起着神奇养生保健作用的3分钟。别小看     

传统健身法强调“整体保健”

人们在日常生活中常会见到这样的情况,一位超重肥胖者想要减肥,很认真地进行健身锻炼,同时却“放开肚皮吃”,不注意控制饮食,这种单一的方案,肯定达不到减肥效果。如果调整为“双管齐下”方案,既坚持锻炼“迈开腿”,又结合饮食控制“管住嘴”,经过一个阶段就会显现出减肥功效。有氧运动创始人库珀博士认为,保持人体全面身心健康的奥秘是保持平衡。人体每天需要一定的营养素,需要适量的休息和睡眠,还需要适度的体力活动（有氧运动）,如果三者均能维持在“适度”范围,则人体平衡,身心健康。我国传统健身早就有“五调”之说,提醒人们在调身、调心、调息进行健身锻炼的同时,应当调食、调眠,注意食饮有节、起居有常,实施整体保健。健身锻炼置于整体保健大背景之上,和众多生活方式干预措施结合起来,方能事半功倍取得较佳的健身效果。     

阿司匹林不是“救世主”

萨马兰奇死于冠心病的消息传来．再度提醒人们关注杀人无数的心脑血管疾病。长期以来,绝望、无助的人们以为阿司匹林能帮他们幸免于这场灾难。只可惜．事与愿违。     

“秋病”早预防

古人把立秋当做夏秋之交的重要时刻,一直非常重视这个节气。立秋昼夜温差大,经过一个炎热夏天的消耗,身体也会有些虚弱,抵抗力难免会下降。秋天是一年中由热向冷的过渡季节,气温变化较大,空气湿度偏小,所以古人称秋季是个多病的时节。在这样一个季节里,如何预防各种疾病成为了人们首先关注的问题,从生活习惯入手,早做预防,防患于未然。     

让人“心痛”的空气污染

一只蚂蚁在桌面上爬,也许永远都不知道世界的三维立体。一个人认为健康管理就是调养身心,就可能在病魔缠身的时候,才为自己的疏忽吃惊不已。想管好自己的健康,有时候您需要换个视角,留意一下我们身处的环境和社会。空气污染可能会闹出心脑血管疾病来。     

医院药学“一分钟培训法”的建立与效果评价

目的在医院药学培训中建立＂一分钟培训法＂并对其培训效果进行评价。方法对15名成员参加传统的医院内部培训和16名成员同样内容采用＂一分钟培训法＂进行培训,比较培训结果。结果 ＂一分钟培训法＂在明确主题、生动形象、培训效率、突出重点、启发思考等5个方面显著优于传统培训方式（P〈0.05,P〈0.01）。结论 ＂一分钟培训法＂快捷、高效,适用于药学知识和技能的培训,值得在医院内推广。实际应用时需注意培训内容和培训形式的设计,并要对培训理念创新结果进行考核评估。     

藏药中的“降压良药”

高血压病严重危害人们的健康和生命,它不仅是一个独立的疾病,同时又作为心脑血管疾病的重要危险因素。导致心、脑、肾、血管、眼底的结构和功能的改变和损害,引起相关疾病的发生。     

和“闹心”的空气污染周旋

您可能已经非常注意调养身心。但是,如果不学会和空气污染这个隐形杀手周旋,还是有可能被安上心脑血管疾病这颗定时炸弹。上期我们在《让人＂心痛＂的空气污染》中介绍了室内外空气污染物的主要种类。这些污染物是怎么闹得您心脑血管病恹恹的呢？请看下文。     

阿司匹林 会导致“脑出血”吗

近几年,随着心脑血管疾病发病率的不断攀升,以阿司匹林为代表的抗血小板药物应用越来越广泛。预防和治疗脑梗死、心肌梗死等心脑血管疾病,抗血小板药是最有效的药物之一。     

本刊“用药指导”栏目征稿启事

＂用药指导＂栏目主要针对心脑血管疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、精神类疾病、感染性疾病、流行病、传染病等常见病及多发病的新药的介绍,包括药物相互作用、配伍禁忌,药物的选择和比较,用药注意事项,老药新用等。     

本刊“用药指导”栏目征稿启事

“用药指导”栏目主要针对心脑血管疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、精神类疾病、感染性疾病、流行病、传染病等常见病及多发病的新药的介绍,包括药物相互作用、配伍禁忌,药物的选择和比较,用药注意事项,老药新用等。     

本刊“用药指导”栏目征稿启事

“用药指导”栏目主要针对心脑血管疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、精神类疾病、感染性疾病、流行病、传染病等常见病几多发病的新药的介绍,包括药物相互作用、配伍禁忌,药物的选择和比较,用药注意事项,老药新用等。     

7招应对“清晨危机”

用“危机四伏”来形容清晨老人的健康状况绝非耸人听闻。清晨几个小时老年人的死亡率约占一天24小时的60%;起床后2个小时内,心脑血管疾病的猝发事件（心肌梗死、中风等）更是高达70%～80%,而以下7招可帮助老年人顺利度过“清晨”。     

心脑血管疾病患者的福音——历经五载,第七代“塔能”隆重面世

阳光四月春喜人，三正“塔能”红满天。历经十四载薄积厚发，三正人再次为中老年朋友带来了春天的福音——“塔能”脑康治疗仪!