用1/2的生命"坐"好

真是站着不如坐着，只要方便或是允许，人们还是尽可能地坐着。 不过，我们有必要算一算，自己一天要用多少的时间来坐着呢？ 如果你一天有８个小时是工作着的话，你就至少有 １／３天的时间是坐着的了；如果你回家除了睡眠的８小时外，大概做家务或散步一般不会超过４小时，这就意味着你回家后还要坐４小时；一天算下来，一个普通的白领人士，一般每天要有１／２左右的时同是坐着的。也可以说，在你的职业生命中，你大概坐了１／２的时间。 看来，坐得好是很重要的了。如果你坐得不好，养成了不良的坐姿，跷着腿、把扭着腰酬是半坐半卧．晋…     

站着上班1小时,防癌护心

<正>据英国《每日邮报》报道,公共卫生专家建议,办公室一族最好每天至少站立工作1小时,有助预防肥胖和心脏病。英国公共卫生部门科文·芬顿教授警告说,办公室一族每天都要坐6⁷个小时,长时间持续坐着办公,对健康危害很大。应该时不时以其他活动来打断这种久坐、静坐的状态,例如站着开会、站起来喝咖啡、出去吃午餐,甚至直接站着办公一段时间。他甚至建议,要求员工每次选择乘坐电梯时,必须向慈善机构捐款,以此来督促他们选择爬楼梯。     

老年人最好坐高背椅

对于老年人来说，坐着的时间一定要比躺着的时间更长。从这个意义上说，一把舒适的椅子就显得尤为重要了。首先，老人一定要选有靠背的椅子，不要坐凳子。因为坐凳子时，需要自然弯腰坐着或直腰坐着，这两种情况都要求腰椎周围的肌肉与韧带保持紧张状态，久坐后易导致腰椎周围软组织劳损。     

站立办公一小时 预防癌症心脏病

"要想身体健康,请每天站立办公1小时。"这是英国公共卫生部近日向全国发出的健康倡议。英国健康管理专家认为,办公室一族、学生都应该多站立,这能有效帮助预防肥胖、多种癌症和心脏病的发生。据报道,全球约有1/4的成年人存在肥胖问题,过去25年,这一数字增加了4倍。一些学者认为,这主要归因于人们变得越来越不爱运动,坐着的时间越来越长。英国公共卫生部健康与幸福办公室主任科文·芬顿教授说,办公室一族每天都要坐六七个小时,长时间持续坐着办公,对健康危害很大。现代人越来越不爱动,很     

“卖卵”背后是无奈

一间咖啡厅内，沙发上坐着10余名年较女孩。不远处坐着“客户”，是夫妻俩，仔细打量着每位女孩。“客户”对女孩们对挑剔，眼皮是单是双都很在乎。     

和"三大杀手"过招

似乎office一族的工作总是这样的：朝九晚五．四季恒温，一个格子间，一个显示器，一大堆文件。人们的劳动强度逐渐下降，处理信息的工作量日益增多，从站着干到坐着干，这是现代文明的重要标志。坐着开会，坐着谈判，坐着构思计划，坐着整理数据，坐着撰写报告，坐着通电话……久而久之，脊椎病、眼病、心理病成为困扰offfice一族的“三大杀手”。     

德国

德国人站比坐多在中国,"站"有惩罚的含义,而在德国旅游时,我发现一个奇特现象,他们每天"站比坐多"。站着办公家住汉堡的赫达·莫里逊小姐是电脑一族,长时间坐着办公让她备受腰椎病的困扰,于是她将原本用于架在床上的小型活动电脑桌架到了办公     

休息的学问

休息的学问无处不在,它是那样的深邃,又是那样的浅显。生活中不是你没有发现它,只是你对此缺少认真地了解罢了。你看,坐着是一种休息,但坐得久了,站起来就是一种休息;躺着是一种休息,但躺久了,你就想坐起来,还想站起来,因为久躺后的坐与站都是一种休息。坐着、站着、躺着,都是一种存     

座位越软 雄风越远

上班时，坐着办公间舒适的软靠背椅，专心地敲打着电脑键盘；外出时，坐在车内柔软的驾驶位上，认真地把着方向盘；回家了，靠在沙发上随意地翻着今天的报纸……男人，一坐就是几个小时，柔软的座位让他感觉很舒适，却丝毫没有意识到疾病正悄悄来袭。     

护腰 先从姿势正确开始

正护腰可不是老年人的专利,年轻人长期不注意动作姿势也会对腰部造成慢性损伤。因此,护腰是每一个人都必须要注意的问题,生活中护腰不妨先从正确的坐、躺、站姿势开始。靠坐现如今,无论是上班族白领还是学生都是长时间地坐着,一整天坐下来往往腰酸背痛,很多年轻人长期如     

吃爆玉米花美容

最近，许多专家对美国的“爆玉米花热”做了合情合理的分析。一位行为专家认为，吃爆米花可站着吃、坐着吃、边走边吃，可往嘴里丢着吃、用手捧着吃，这种自由自在的吃法与美国人不拘一格的情调恰恰不谋而合。密苏里州一位健康学家则声称：多纤维素的爆玉米花可促进食者消化系统恢复功能，进而对高蛋白高脂肪的食物是一种有益的补充；而佛州一位美容师分析说，经常咀嚼爆米花便面部肌肉得到充分锻炼，因而可减少脸上产生的皱纹。吃爆玉米花美容     

医治“懒病”有诀窍

大概谁都见过这样一种人:任何事也不感兴趣、不愿做,站着想坐,坐着想躺,晚上早早睡,早上迟迟起,整天头重脚轻,懒洋洋软绵绵,迫不得以做点事也是草草率率,工作效率极差,今天本能做完的事老是拖到明天后天,说是病又没有显而易见的病,吃饭虽不香却也能餐餐肚子饱,能吃不愿做,故被称为懒人。     

久蹲可以使人长寿

现代社会。“坐”在一天中占据了大量的时间，人们坐着阅读、写作坐着开会、学习．坐着看电视、用电脑坐车上下班．就连最原始的体位——“蹲”着大小便也被坐便器取代，甚至视“蹲”为不雅观、不高贵。南京市中医院副主任中医师马传礼主任通过长期观察认为．当我们端然而坐的时候．肥胖、高血压、高血脂却悄然来到。     

久坐成疾敲响警钟

<正>久坐不动是办公一族健康的头号大敌。"上班前坐公交车,工作时坐电脑桌前,下班后坐电视机前"成为了大多办公族最常见的一种状态。久坐对健康构成的威胁,其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示,即使每天运动2小时,也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。     

别和椅子太亲密

<正>坐是我们最正常不过的生理需求了.我们坐着吃饭,坐着乘车,坐着办公。坐着学习.坐着娱乐。就连去洗手间使用的都是坐便。坐是舒适的。是惬意的。是享受的。但长时间的久坐那就未必是享受了。长时间坐着工作、学习,长时间坐在交通工具里,长时间坐着看电视、玩电脑、打麻将等,不仅会对我们的颈椎、腰椎、心血管、胃肠道、脑、肾等造成损害。更危险的是久坐是可以导致猝     

糖尿病“盯上”四族人

看电视时不停地吃休闲零食；为了减肥，光吃菜、不吃饭；工作“连轴转”，应酬频繁；心理压力过大，情绪紧张焦虑，导致生糖加快……糖尿病正在日趋年轻化，逐渐走入白领阶层。以下四族人特别要警惕糖尿病偷袭。     

长时间固定坐姿惹祸多

最新科学研究证实,每天固定一个坐姿在办公桌前坐3小时以上的人,患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的两倍。研究还表明,不论是一天中坐着不动的总时间过长,还是一天中某段时间久坐不动,都会增加患深静脉血栓的风险,且每多坐1小时,患血栓的风险就会增加20%。这一研究为"久坐一族"的健康敲响了警钟。     

宝宝喝奶：“吃相”背后的真相

我们常说，坐要有坐相，吃要有吃相，站要有站相。如果吃没好吃相。坐没好坐相，是不太礼貌的。可是，宝宝出生后的喝奶“吃相”，爸爸妈妈们是怎么看怎么觉得可爱。我们来看看宝宝喝奶“吃相”后面的原因吧，妈妈们可以更深入地了解宝宝的心理，保证宝宝摄入一定的奶量。     

男人坐着小便，能防大病

小便的姿势，古今中外可谓大不相同。埃及和爱尔兰的女人站着小便，男人则坐着或者蹲着；而在一些国家，男女都坐着或者蹲着小便。因为他们认为只有畜生才会站着小便,殊不知。小便的姿势和健康还有一定的关系呢。     

养护腰椎，姿势最关键

如果让你选择坐、平卧、站立三种姿势，哪种能保护腰椎，你会怎么选呢？大多数人都会选择坐着，但是，“坐”是对腰椎伤害最大的一种姿势。