运动减肥3大错误镜头曝光

有些人感觉运动减肥的效果不明显。其实，你一定是用错了方法，不是所有的运动都可以减掉你身上不想要的肉。如何对症下药，肯定是减肥姐妹最经常思考也是最头疼的问题。下面，小编就为你找到3位有减肥困惑的MM，看看她们是如何减肥的，同时我们也聘请了专业的健身教练，为她们制定出了适合的减肥方法。     

最热门的瘦身法

如果你不想遭遇"复胖"的打击,更不想牺牲健康,快来看最新的减肥方法。现在放慢速度的"缓慢减肥运动"正席卷全球。听起来是没道理,"快"都不管用,"慢"会有效吗?只要减肥过的人都知道,减肥很难,要保持身材更是难上加难。快速减肥的结果往往是随后的迅速"反弹",要想不反弹,减肥专家指出还是遵循身体新陈代谢的规律,减肥一步一步,按部就班,"慢"才好!     

为何产后减肥易厌食

浙江海盐 宁女士 我今年35岁，产后身体比以前胖了很多。为了保持形体我开始减肥，早餐和晚饭是不吃的，只有中午也只吃一点主食和水果。为了尽快减肥我同时也在吃一种减肥药。3个多月后，体重是降了五六千克，但愈来愈感觉胃部不适、恶心、没有食欲，根本就不想吃饭了。请问为什么我产后减肥会有这种厌食的感觉呢？     

过分节食易诱发心血管疾病

随着人们生活水平的提高,肥胖者也多了起来,不但爱美的女士们想减肥,一些男士也不想让自己长得太富态,一有体重增加的苗头,就赶紧采取减肥措施。而多数人认为,节食是最好的减肥方法。     

宵夜和超重没有绝对关联

许多减肥资讯告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是国外研究调查却发现，你在什么时间吃比较多东西，和体重增减并没有绝对关联。     

开始你的30天快步疾走

没有哪个女人不想让自己瘦—点，可是面对千百种减肥方法，你开始头晕了，放弃那些不切实际的健身计划吧。其实，走路也能减肥!听起来有点匪夷所思，但医学研究证实，保持一定速度、持续一定时间的快走其实是最快速也是最经济的减肥方式。开始你的30天快走计划吧。只要你每天坚持快走一到两个小时，就能燃烧500-1100卡路里热量，一个月下来就可以成功减重2．5-5公斤。     

各色“减肥食物”可信度有多高

生活实例 张小姐一直对自己的身材不满意,最多的口头禅就是“我要减肥”,可是既不愿费力气去运动,也不想完全牺牲“口福”,因此对网上各类介绍减肥食物的文章和帖子超级热衷。前段时间,看到有文章说水果餐有利于减肥,     

你适合用腹带吗?

目前,减肥已成为一种时尚,在举不胜举的减肥方法中,若既不想劳其筋骨,又不想影响口福,那么腹带就成了最常见的选择。 有不少肥胖少女青睐于腹带,想依赖于它保持苗条。其实这样做是没有任何益处的。肥胖少女的脂肪细胞数目较一般人为多,还有一部分是营养过剩所致脂肪细胞过度充盈而产生的肥胖,这两种情况所致的肥胖对肌     

随时随地消耗卡路里

不喜欢去健身房进行高强度运动减肥?又不想做减肥食谱?如何运动减肥轻松又不累?其实生活中的很多好习惯一样可以让你燃烧你的卡路里,达到瘦身的效果。上班途中大步走跨出大步向前走的话,腹部会更紧收、更用力,背部也会保持笔直。伸直膝盖,昂首阔步。注意两点,就能养     

为何产后减肥易厌食

浙江海盐宁女士我今年35岁,产后身体比以前胖了很多。为了保持形体我开始减肥,早餐和晚饭是不吃的,只有中午也只吃一点主食和水果。为了尽快减肥我同时也在吃一种减肥药。3个多月后,体重是降了五六千克,但愈来愈感觉胃部不适、恶心、没有食欲,根本就不想吃饭了。请问为什么我产后减肥会有这种厌食的感觉呢?     

减肥品市场首应减肥——关于减肥品的公众调查

最近,慧聪北京调查中心对北京、上海、天津、南京、青岛、西安、哈尔滨、石家庄、呼和浩特等九个城市的减肥市场进行了调查。我们试图从中找到令肥胖者满意的答案,但结果却并不令人乐观。本不想让广大的减肥族失去希望,但这份责份感又让我们不得不面对大家,实话实说——市场上减肥品种多多,     

风靡日本“摸耳”减肥法

把风马牛不相及的事物放在一起就可以收瘦身之效,例如吹气球瘦身、按摩减肥穴等,这些方法听起来确实令人难以置信,但是确实存在。这次还说摸摸耳朵就能减肥,信不信或者想不想试,那可就要看你了!日本当地科学家研究表明:胖人脑部的摄食中枢。通常对"吃饱了"这个讯     

清肠美食五款

想要减肥又不想脸上黯然无光？想要面色红润，又不希望腰上长出恼人的赘肉？想要瘦身。又管不住自己那张好吃的嘴？不要紧，养颜、排毒、瘦身都可以通过合理的膳食来达到。先品尝一下这5道适合冬季滋补且具有瘦身效果的健康菜肴吧！     

健康新概念

身体乐于接受的食物能够振奋精神 根据整形外科医生、医学博士中村格子女士研究发现,想要减肥却不想运动,各种减肥方法换来换去还经常反弹的你,只要掌握良好的习惯就能维持良好的身体状态。比如在挑选食物时,先问问自己的身体是否乐于接受,那么吃下去的食物则更能被身体所接受,对身体有益。     

女生裹保鲜膜减肥引发高烧医生提示不可取

2008年10月12日“39健康网”报道，22岁的女大学生小夏听人说用保鲜膜裹住身体上肥胖的部位运动可以减肥，于是用保鲜膜紧紧裹住腹部、大腿等部位进行运动。却不想腹部和大腿出现大片红疹，并引起高烧。只能前往医院皮肤科就诊，医生诊断发现她患了皮疹且出现溃烂，并引起腹股沟淋巴结发炎。     

竞走减肥指南:三周打造筷子腿

竞走减肥不像快步跑那样需要高强度的肌肉爆发力,也不像长跑那样强调心肺功能,所以非常适合那些不想动又想减肥的美眉。★竞走减肥的好处:1.能长期坚持,它是中、低强度的有氧运动,冲击力、爆发力不是很强。2.能瘦小腿、大腿及收紧臀部,平上腹、小腹,收紧腰部,塑造全身线条。3.能加快胃肠道的蠕动,预防便秘,加快盆腔的血液循环以预防某些妇科病的发生。★竞走减肥三周计划:【第一周:熟练技巧】在开始步行     

不发胖!不松弛!养成身体美丽的呼吸习惯

想要减肥却不想运动,减肥法换来换去还经常反弹……这样的你,掌握美的习惯,提高直面身体的意识很重要。其实,只要做到这一点便可获得不易肥胖＆不易松弛的身体身体乐于接受的事——这就是一个美的习惯!     

避免糖尿病 手术减肥要注意

中国糖尿病患者现已接近1亿。而肥胖者患糖尿病的风险很高,以下两位29岁的肥胖小伙子,已经出现糖尿病前期症状。为了减重和防治糖尿病,他们在医院接受了减肥手术。这种一劳永逸的方法有效吗？术后营养不良再次用手术复原亲历者余先生29岁亲历事件胃转流手术后再次手术复原这几年,我的体重每年递增。前年,我的体重已达115千克（身高1.82米）,体检还检出“三高”。医生给我两条路：要么减肥、要么吃药。我可不想终身服药啊!但是减肥我又管不住嘴。     

减肥路漫漫

减肥是个大问题。很多人都曾经减肥，正在减肥，或者是计划减肥。夏季，又到了减肥的高峰季节，为了告别“救生圈”和“小象腿”，很多人一直在不懈地努力。有人说，减肥是女人一生的事业。而现在，减肥已经不再是女性的专利，“我正在减肥”这样的话也会轻而易举地从男性口中冒出来。     

运动减肥5误区

在众多的减肥方法中，运动减肥是公认的有效减肥方法之一。但有一些人采用运动减肥时，减肥效果不理想，可能存在以下误区：