老人午休要注意的事项

老年人午休是一件对身体很有益的事情,但有一些注意事项需要分享给老年朋友:忌躺沙发老年人午休不要坐着睡,更不要坐在沙发上直接睡,这样不利于血液的供应,头部很容易出现缺血,而在睡醒之后也常常会伴有头昏眼花等情况,假如睡觉不深的话,也没有实现午休的最好效果,并且老年人     

老人午休要注意的事项

老年人午休是—件对身体很有益的事情,但有一些注意事项需要分享给老年朋友: 忌躺沙发 老年人午休不要坐着睡,更不要坐在沙发上直接睡,这样不利于血液的供应,头部很容易出现缺血,而在睡醒之后也常常会伴有头昏眼花等情况,假如睡觉不深的话,也没有实现午休的最好效果,并且老年人打盹时很容易来回晃动,存在摔伤的隐患.     

老人坐公交,安全细提醒

正公交车是一个城市最常见的交通工具之一,它方便的出行方式以及有免费卡大众化的价格深得人们的喜欢,特别是有免费卡的老人。但是老人乘坐公交车也会有一定的安全隐患。老年人乘坐公交车,安全是第一位的,要防范在先,加强自我保护。那么,老年朋友坐公交车时应该注意哪些细节性问题?1.记着带上公交卡、手机和应急药品。     

“小毛病”隐藏大问题

老年人由于生理功能逐渐下降，容易患病。以下几个老年朋友认为的“小毛病”，其背后可能隐藏着大问题，老人不要掉以轻心，要去医院做细致检查。     

『小毛病』隐藏大问题

老年人由于生理功能逐渐下降,容易患病。以下几个老年朋友认为的“小毛病”,其背后可能隐藏着大问题,老人不要掉以轻心,要去医院做细致检查。1.乏力：常见的原因是心功能下降、贫血、腔隙性脑梗塞、甲状腺功能减退、感染或是服用了利尿剂、镇静剂等引起。     

孕早晚期乘公交不宜坐着

公交车上一般都设有孕妇、老人专用座椅,乘客也多会主动让座。不过,孕妇上车是否选择坐着,应当根据自身情况而定。像怀孕早期和后期,孕妇乘车就不宜选择坐着。怀孕早期(怀孕3个月内)的孕妈妈乘车不宜选择坐着的原因是怀孕前3月(12周以前)容易流产,而汽车的颠簸直接通过座椅撞击孕妇的臀部,对于有先兆流产或有习惯性流产的孕妇反而不利,容易造成流产。另外,怀孕32周以后但未足月的孕妇容易早产,这时如果胎儿头部还未入盆固定,乘车最好也不要坐着。因为正常情况下胎儿在子     

做个健康年轻的老人

现在许多老人选择声乐来充实生活，但是在这里要提醒爱唱歌的老年朋友，每天唱歌的时间最好不要超过两个小时，     

老年人如何选坐具

<正>很多老年人退休后,喜欢读书看报,常常一坐就是几个小时,但座椅却是仅有靠背,没有扶手和软垫。久坐,对年轻人来说,并无大碍,但对于骨质已经退化的老年人就不同了,很容易腰酸背痛。躺下是种休息,坐着也是种缓解疲劳的方法,对于老年人来说,选一把舒适的椅子显得尤为重要。1.人老要坐高背椅老年人一定要选有靠背的椅子,不要坐凳子。因为坐凳子时,     

长时间乘车看电视伤颈椎

现在很多公交车和中长途汽车上都配有视频设备,有些是新颖的娱乐资讯,有些是动画片或搞笑电影,非常吸引人们的眼球。但是,最好不要在汽车上看电视,或者少看电视。因为汽车在行驶的时候,会经常遇到道路颠簸、车身抖     

老年人徒步锻炼六注意

正近年来,徒步健身日益受到人们的青睐,尤其是老年朋友。专家认为,徒步健身是特别适合老人的一项体育运动。然而老年人刚开始徒步健身时,还是要循序渐进,不能急于求成,并且要做到六注意。一注意不要到太偏僻的地方徒步行走,更不要独自去丛林里的小径中徒步行走,那样相当危险,容易发生意外。徒步行走时最好结伴而行,至少两人,多人更好,彼此间能有一个照应,有了困难也好互相帮助。     

坐公交车转圈的老两口

每天上午8点．家住洪山桥附近的李依伯都会和老伴坐上公交车，从起点站坐到终点站。不是为了办事．只是因为两位老人呆在家里实在闷得慌．在福州又没朋友，只好出来坐车解闷。像李依伯这样的情况并非少数。空巢老人由于没有亲朋好友在身边．为了找精神寄托．常坐着公交车来回转圈。     

老人散步平衡为先

人到老年，大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力都会有所下降，一旦失去平衡，很容易摔倒，发生意外。为此，老年朋友散步时最好别背着手。老年人在散步时要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，有利于全身运动和身体协调。当然，体弱的老人在散步时可拄个拐杖，这有助于保持平衡。拐杖的高度要与手的位置相符，拐杖的底部和把手都要防滑。     

夏季游泳小心妇科病找上门

女性游泳防妇科疾病守则 ■游泳时间别超过90分钟 深水区往往人比较少,不过水深和水压成正比,水压会使肌肉收缩,身体容易疲劳.浸泡的时间越长,细菌进入阴道的机会越多.所以留意一下游泳池边上的挂钟,不要因为贪凉忘记时间. ■注意更衣室感染 公共的衣柜、椅子、淋浴设备……尽管游泳馆会定期打扫,但还是很难保证没有细菌残留.所以在更衣室里,贴身的衣服最好不要与衣柜等接触,应用干净的塑料袋装好;不要直接坐在椅子上,必须坐的话铺上干净的毛巾.     

健肺,学做一套呼吸操

<正>身体的强弱,取决于气血的旺衰,气血的基础是呼吸,肺活量越大说明身体越健康,寿命也相对会越长。肺活量随年龄增长而下降,老年朋友应有意识地锻炼肺活量,提高心肺功能。在此,介绍一套特别适合于老年人的呼吸操,动作分为卧、立、坐3种姿势。卧式呼吸操:老人仰卧于床,双手平放身侧,握拳,肘关节屈伸5～105～10     

怎样安全如厕

骨折、突发心梗、排尿性晕厥……对老年朋友来说,卫生间也是各种突发状况高发的地方.想要安全如厕,要掌握一些注意事项. 选择坐式马桶并安装扶手.多数老人关节不好,下蹲困难,坐式马桶更安全,可以减小腿部压力,避免出现摔倒和心血管意外事故.     

收获人际的春天

据澳大利亚老年问题专家研究发现，与没有亲密朋友的老人相比，拥有亲密朋友的老人寿命较长；老人和家庭成员的关系是否亲密，居然比不上有没有朋友“重要”。     

爱人者人常爱之

在公交车上看到一位刚上车的老人，见座位都坐满了人，他便就近让旁边一位女子把座位让给他坐。女子觉得老人说话不好听，没有立刻让。老人挺生气，出言不逊，当众把女子骂哭了。     

不老美国人

初到美国,乘坐公交车时,竟然发现没有老人专座,当时以为是美国人没有爱心。正巧看见一银发老太婆上车,我便赶紧站起来,让坐于她。谁知她一脸愠怒地看着我,不仅不坐,还精神抖擞地用眼神向我表示着抗议,反而弄得我只好不停地“sorry”。     

空巢老人问题多,应对空巢有对策

正据有关调查,目前我国差不多有1/3的老年家庭出现空巢现象。空巢家庭日益增多,家庭养老功能相对薄弱,因空巢引发的老人各种身心问题和疾病也更加突出,这是我国面临的严峻现实。出门一把锁,进门一盏灯,每天去公园聊天下棋,或坐公交车解闷,做一顿饭吃两三天,是很多空巢老人生活的真实写照。面对昔日热闹温馨、现在变得空荡荡的家,老人产生孤独、寂寞的心理是     

闵行区空巢老年家庭环境致跌危险因素评估

目的了解空巢老年人的跌倒情况以及有关的居家环境致跌危险因素。方法调查了452户家庭的654名对象,运用询问、观察和现场测试的方法收集资料。结果空巢老年人跌倒发生率为11.16%。环境危险因素主要是马桶旁无扶手,浴缸/淋浴房旁无扶手、无防滑垫,常用椅子没有扶手,卧室床头未使用双控照明开关,取物需要梯子或凳子等。结论致跌危险因素普遍存在于居家环境中,对居家老人尤其是空巢老年家庭居家环境的评估和指导应逐步纳入社区和卫生保健专业服务内容中。