搓搓摩摩 快快活活

按摩是中医治病的传统手法。不懂按摩手法者,坚持使用返朴归真的搓搓摩摩,亦可强身祛疾、延缓衰老。 搓摩头部 每日临睡前搓摩双耳,兼之揉提捏按,然后顺后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后以双手搓面。搓摩时用力要均匀,以能     

搓摩强身操

中医的按摩法简便易行,无任何副作用,且随意性强,是最适合中老年人治病防病、强身祛乏的好方法。若能长期坚持不懈,一定会促进你的食欲和睡眠,延缓皮肤皱纹增生,解除疲劳,获得通身舒畅的感觉。中老年人不妨经常对照以下方法搓摩几下。 搓摩头部 每日临睡前搓摩双耳,兼之揉提捏按,然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后用双手摩面。搓摩时用力要     

尤益老人健身搓摩法

1．头部搓摩：每日临睡前搓双耳廓，兼揉根捏按，然后顺后颈至眼眶、额部和整个发根部随意搓摩，最后以双手搓摩面部。搓摩时用力要均匀，以能忍受和暴露皮肤微红为度。顺序一般以头顶起至四周，从头前到头后，从中间到两侧为佳，但无具体禁忌。每次10分钟为限。此法可改善脑部血液循环，增加脑供氧量，缓解头闷胀痛，亦有催眠作用。     

头部保健简易法

头部保健简易法文／老诚沈农夫图／黄兆凤１脸部（１）搓面将两手搓热后，以中指从鼻旁自下而上，擦至额部向两侧分开，拂两颊而下，约２０～３０次，以睡起时为宜。有醒神、降压以及去皱、美容作用。（２）摩额用四指掌按摩左右额２０次，以小指同时按摩眶上神经，每天数...     

常用按摩方法

江苏省读者安苗鹤来信问:可以介绍一些常用的按摩方法吗?专家:现在关于按摩的信息很多,今天我们就介绍几则简单易学的按摩方法。按摩头部每晚临睡前,用双手搓摩双耳,并揉、提、捏、按之,然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀,以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头颈到周围,     

搓搓摩摩 快快活活

按摩是中医治病的传统手法。它的形成，是早期人类对自己身体无意识的搓摩，并因之而感到舒适和快活，尔后方有定局定法。暂不懂按摩手法者，不妨坚持使用返朴归真的搓搓摩摩，亦可强身祛疾、延缓衰老。搓摩头部每日临睡前搓摩双耳，兼之揉提捏按，然后顺后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩，最后以双手搓面。搓摩时用力要均匀，以能忍受和暴露皮肤微红为度。顺序一般以头顶起到四周，从头前到头后，从中间到两侧为佳，但无具体禁忌。每次10分钟为限。此法可改善脑部血液循环，增强脑供氧量，治头闷胀痛，亦有催眠作用。搓摩胸背晨起由家…     

痛经的简易疗法

痛经是指月经来潮或行经前后出现的小腹部病或伴有腰酸、腹胀、乳房胀痛等全身症状,尤以月经初潮的少女多见。现介绍几种简易治疗痛经的方法: 一、按摩法 (一)摩腹:仰卧或坐姿,解开衣裤。手掌搓热、重叠、掌心贴脐部,动作轻揉迅速,顺时针摩100次。二擦少腹:两手掌贴肚旁,作上下往返擦动,发热为止。(三)搓腰骶:两手掌根紧按腰部,从腰至骶部上下搓动50次。四擦肋:手搓热,紧贴胸肋部作前后往返运动50次,要求快迅有劲。五点穴:点按合谷穴(第一二掌骨之间,近第二掌骨缘中点),三阴交穴(内踝上三寸胫骨后缘)。各点按一分钟,达到有酸、麻、重、胀感疗效较佳。六推下肢,右手掌推拿左     

咽喉炎患者护嗓的按摩保健法

正保健按摩法是根据发声器官和歌唱、讲话有关的一些部位,采取摩、揉、压、提等简易按摩手法进行按摩。此种保健按摩,可以互相合作,也可以自己单独操作,但次序和要求不变。按摩前,被按摩者取坐位,解开衣领,露出肩颈;按摩者站在被按摩者背后,先活动双手腕指关节,再用一点滑石粉在双手中搓匀,然后把多余的粉末拍掉,或把双手搓热。第一项:摩按摩者手腕和手指自然松弛,双手食指、中指和无名指稍稍并拢,指腹贴于被按摩者额中,向左右分开做移动性抚摩,摩到发际时,改     

这样按摩可提高身体抗病力

生活中,人们很注重养生,下面这些按摩,可以帮你提高身体抗病力,一起来试试吧!摩脸先将双手搓热,然后摩脸,顺着鼻旁、眼周、耳旁、额头做洗脸状,转圈摩脸约1分钟。揉头先将双手搓热,两手指微屈,彼此张开,插到头皮上,轻轻交叉来回揉动,约1分钟。     

老眼不再昏花

人到老年，就怕眼花目滞，如能坚持锻炼，您在耄耋之年仍会眼清目明。１瞪目目视室内或室外某一与眼平行的目标，然后闭目瞬间，暗想留在脑际的视觉形象，重复３次。２闭目闭目养神１分钟，减轻视觉疲劳。３摩面单手摩面，重点在眉眼部位，摩至面部皮肤有微热感即可。４搓头用单手或双手的指腹搓揉发根，可使头脑清醒，眼目明亮。５击鼓用双手的指腹敲打，从前额至脑后发际。６远眺注视窗外蓝天白云或青山绿树，调节视力。７眨眼眼睛眨动几下，再闭目片刻，再突然睁大眼睛、重复几次。８顾盼头部不动，眼珠向左右眼角移动几次。９虎视扫颈回…     

常搓6部位抗衰老

任何一个女人都会怕"老",要想青春永驻,就得做好抗衰老措施。下面6个简单的动作,帮你延缓衰老。搓胸:先左手后右手在两肋中间"胸腺"穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。搓手:双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。搓额:左右轮流上下搓额头50下,经常搓额     

晨起搓面,不长老年斑

搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法,有一定的养生保健作用,可防治一些身体疾患。清代医学家吴尚先在《理瀹(yue)骈文》中就说:"晨起擦面,非徒为光泽也,和气血而升阳益胃也。"操作方法:每天清晨,搓热双手,用中指沿鼻部两侧自下而上,到额部时两手向两侧分开,经颊而下,反复搓面10余次,至面部轻轻发热为好。此法有改善面部血液循环的作用,可使面部红润光滑,消除疲劳,治疗面神经麻痹、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等病症。长期坚持可延     

头颈部自我保健按摩

日常生活中,经常对头、颈和脸部进行自我按摩,可促进血液循环和代谢功能,防止皮肤松弛及皱纹形成,达到健肤强身、高雅美容的功效。脸部按摩预备姿势:坐式,两膝分开(同肩宽)。前额区手法:两手四指从前额中部向颞部两侧作画图状推摩(即四指并拢,拇指分开,指腹放在按摩部位,慢速推动),然后用中指和无名指捏住额部皮肤作轻柔的弧形移动(手指不可离移皮肤)(图1)。功效:增强额肌和降眉间肌。脸颊区手法:两手手指的指背分别在左右眉梢向颞部和耳垂推摩,再用同样手法从鼻翼和嘴角两旁向耳垂推摩,最后从颏部中央向颌骨角和耳垂推摩(图2)。功效:促进耳…     

勤搓脸 促健康

1999年开始,我就养成了每天搓脸的习惯,那年我70岁．如今已坚持了10年。我的搓脸方法是：两手大拇指分开,余四指并拢．然后由下而上．大拇指由耳后．余四指由两侧面部搓至前额部：再由上而下搓．向下时两拇指由耳前侧通过,余四指由前额搓至下巴处．此为1次,共搓9次．每天上午、下午和晚上各一遍。     

额部皮肤固位结构解剖在整形美容外科的应用价值

[目的]探讨额部皮肤固位解剖在整形美容外科中的应用价值。[方法]对某院解剖室的15具经40.0%甲醛固定的成人尸体的头骨额部进行解剖,观察额部皮肤的固位结构;同时切取颅顶部延伸至眉区域的皮肤组织,进行HE染色,对浅筋膜的膜层在颅骨膜、深筋膜或骨膜,观察该处的固位结构及其于周围结构的关系。[结果]通过HE染色发现,浅筋膜的膜层与额部皮肤固位结构具有相关性,该部位的皮肤固位结构主要为眉内侧固位结构、额固位韧带、颧骨眶部固位结构、额骨颧突固位结构、额部肌肉下致密区的是限制额部皮肤上提的主要诱因,对手术中提升患者的额部皮肤具有重要的作用。[结论]额部固位结构主要是浅筋膜的膜层在特定部位进行紧密的愈着,纵向的纤维相应的增厚,将皮肤固定于局部得到提升,为临床上研究额部皮肤老化、眉下垂的矫正方法的改进提供了形态学基础。     

浅谈新生儿按摩的意义

笔者对50例足月新生儿组(治疗组)每天进行3次按摩,每次15分钟,共10天,每天记录体重、24小时摄入奶量,同时设立一个对照组。 1 按摩部位及方法 1.1 头面部按摩额部:双手指左右来回按摩;颊部:双手自下鄂至两颊侧按摩;头颅:双手自顶部至颈顶作洗头按摩。 1.2 四肢两手抓住婴儿的一支肢膊,交替从上臂至手腕轻轻挤捏,象挤牛奶一样,然后从上到下滚搓,对侧及双下肢做法相同。     

睡前小动作,健康又益寿

如果还不是很困,就在睡觉前抽出一点时间,动动手,动动脚。不仅健康,而且益寿。甲端摩手:即两手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1～2分钟,可加强供血,增强血液循环,加速入睡。双掌搓耳:即两掌拇指侧紧贴前耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩双耳1～2分钟。可疏通经脉、清热安神,防止听力退化。     

全头皮撕脱伤再植成功1例

1 临床资料 患者,女,22岁.2006年4月5日工作时,长发辫被转动的机床轮绞入,致全头皮撕脱.检查:全头皮断缘前至额部,额左侧达眉睫,后及枕部,并部分断缘达发际;左至颞侧发际,右至耳廓上半部皮肤撕脱;长发辫连带头皮深达帽状腱膜完全剥离,面积约34cm×41cm,头顶枕部皮肤挫伤严重,大约有8cm×11cm瘀斑,头皮边缘不整齐,神经、血管牵拉性撕断,长短不一,挫伤严重,额、顶、枕、颞骨外露.     

强肾健腰多做足底按摩

中国有句古话,"人之衰始于足"。摩足就是按摩足底,是我国流传已久的自我按摩法。搓摩足心,可以促进血液循环,祛病延年。它还具有滋阴降火、强肾健腰、益精补髓的功效。对男性来说,是便捷、作用     

常搓7处延年益寿

常听人说:每天晨起搓搓脸、搓搓手、搓搓全身,这一天都感觉特别舒服.这里提到的“搓”,在中医按摩推拿中,属于摩、推、擦法范畴,就是用手在体表施加少许压力,进行单方向、往返、或环转的活动.经常搓一搓,可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病,是非常好的身体“鸡汤”. 搓前额醒神志将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30～50下.此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好.