身体常拍打,强身又延寿

生命在于运动,健康在于活动,人们都明白这个道理。但要做到坚持不懈,对许多人来说是一件很不容易做到的事。不过,只要选择一套简单易行,又不讲究时间、地点的健身法,也是比较容易做到的。如果经常对身体拍拍打打,不仅可以强身健体,而且还可以预防疾病,延年益寿。拍打身体可促进血液循环,通经活络,以强筋健骨、增加局部肌肉营养,使肌肉更发达,增强肌肉的抗病能力,从而达到强身健体的作用。     

身体常拍打 强身又延寿

生命在于运动，健康在于活动。天下人都明白这个道理。但要做到坚持不懈，对于许多人来说，却是一件很不容易的事。不过，只要我们选择一套简单易行，又不讲究时间、地点的健身法，就是比较容易做到的。不信我问你，拍打身体简单不？如果我们经常对身体拍拍打打，不仅可以强身健体，而且还可以预防疾病，延年益寿呢!     

身体常拍打，强身又延寿

生命在于运动,健康在于活动,人们都明白这个道理。但要做到坚持不懈,对许多人来说是一件很不容易做到的事。不过,只要选择一套简单易行,又不讲究时间、地点的健身法,     

养生不花钱,身体常拍打

<正>小编的话生命在于运动,健康在于活动。天下人都明白这个道理。但要做到坚持不懈,对于许多人来说,就是一件很不容易做到的事。不过,如果有一套简单易行,又不讲究时间、地点的健身法,还是相对容易做到的。拍打健身法就是这样一种方法。经常对身体拍拍打打,不仅可以强身健体,还能预防疾病,延年益寿。拍打身体就是促进血液循环,通经活络,以强筋健骨、增加局部肌肉     

经络拍打养生法 常拍打身体 防病保健康

正人体有很多的重要穴位,这些穴位都是人体养生的重点,如果我们能经常对这些经络穴位进行按摩拍打,自然能帮助我们防疾病保健康,还能延年益寿。下面就跟小编一起来了解一下经络拍打养生法?拍打疗法是如何帮助我们保健康的吧!拍打身体并不是我们所理解的胡乱拍一通就可以了,需要我们对身体的穴位有一定的了解,只有拍打对了经络穴位对我们的健康才会有帮助,不然可能没啥好处。     

拍打亦强身

拍打强身,是指轻重适度、有节律地拍打身体的某些部位,通过神经反射作用和经络传感原理而达到强身的目的。拍打能通经活络,行气活血,消除气滞血淤,促进新陈代谢,具有强筋壮骨、防病强身之作用。 拍打的效果直接与拍打手法的选择、熟练程度、部位和穴位的准确性,以及手法用力的大小及技巧有着密切的关系。因此我们在自己给自己施行拍打手法前,首先要根据自己的情况和需要,选用适宜的操作方法,并按照文中     

拍打身体有益健康

问：我早晨在公园锻炼时,经常看到三五成群或独自一人在拍打身体健身,他们有的拍手拍得“啪啪”响,有的拍打胸背拍得“咚咚”响。请问,这种随意拍打身体的方法对健康有益吗？南昌李某答：通过拍打全身来健身可以说自古以来就有,拍打疗法主要是根据中医的经络学说来疏通经络。经络系统是人体重要的组成部分,     

拍打身体 强健体魄

<正>今年60岁的退休老人蒋祖丙,自创了一套自拍健身法,结果竟然把多年的骨质增生、腰肌劳损等病症给拍掉了。20多岁时,蒋祖丙就经常感觉腰背疼痛、酸胀,最严重的时候甚至无法弯腰。后来,他的脖子也变得僵硬,低头、转头都很困难。1989年,蒋祖丙到医院做了全面检查,诊断结果为颈椎骨质增生、腰肌劳损。为了治病,蒋祖丙曾去医院做过牵引。这种治疗方法能暂时缓解症状,缺点是治疗费用有点贵。后来,蒋祖丙在街边做了次按摩。别人在他脖子上抹完药,用力拍打了几十分钟。拍得我脖子、头都红肿了,但过了5天之后红肿消退,脖子原来的僵硬、疼痛感突然就没有了。     

按摩脚底 强身身体

古有“百病从寒起,寒从脚下生”之说,人之足犹如树之根,树之繁茂首在根深,也就是说足部对人体健康至关重要。足底按摩也越来越受大众的欢迎,大街上参差不齐的足浴店比比皆是。而中医足底按摩对人体疾病的治疗方面更是有着无法比拟的专业作用。下面介绍几种适用中医足底按摩的疾病及简单的操作方法。     

拍打身体可以疏通经络

拍打身体是一种非常简单的健身法,可以促进血液循环,通经活络,以强筋健骨,达到强身健体的作用.拍打手掌法 自然站立.先双手掌心、手指分别相对,类似鼓掌,连续拍打5分钟;再拍手背,先用左手拍右手2分钟,然后用右手拍左手背2分钟,如此交替做3次;拍手指尖,两手五指张开呈弯曲状,十指相对,拍打3～5分钟.拍打时,可以根据自己...     

常踮脚尖 强身益寿

我国古代医生和养生者,早就认识到下肢血液循环的重要性,发明了相应的保健操,如八段锦中,就有背后七颠百病消的踮脚运动.踮脚尖是个不错的有氧运动,它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性.最重要的是,它可以避免损伤膝盖,很适合一些膝关节不好的老人.     

拍打足三里 祛病又健体

我国民间有"拍打足三里,胜吃老母鸡"的说法。人体中的"足三里"是一个滋补强壮穴位。针灸该穴位,可治疗胃痛、腹痛、腹泻、高血压、虚弱、贫血、下肢瘫痪、膝     

花菜防癌又强身

化菜学名“花椰菜”,何时传到中国尚不可考,据传地中海东岸曾广为栽种,传人中国江浙、两广地区后迅速在南北各地广为种植,产量颇大。在德国生物学家科赫发现结核菌前后,肺结核曾有大流行,欧洲人便用花菜汁制成治疗咳喘的药物,便宜而有效,称为“穷人的医生”。之后,     

常吃土豆强身益寿

土豆又名洋山芋、洋芋,俄国人叫它马铃薯,山西人叫它山药蛋。很早以前,土豆野生于南美洲的秘鲁、玻利维亚和厄瓜多尔等国的高山地区。直至16世纪中期,西班牙冒险家弗朗西斯科·皮萨罗率领他的人马抵达南美洲后,土豆才被介绍到其他国家。先是西班牙,后逐渐遍及整个欧洲乃至全世界。土豆营养丰富,是老年人抗衰防病的可口美膳,可谓众口称赞,老幼咸宜。作为理想食品,土豆的营养价值颇具特色:营养上“十全十美”的食物土豆富含淀粉,每500克土豆的可食部分含有120克淀粉。土豆可做成面包、馒头或烤食,欧美人将它列为主食,因而有“第二面包”之称。…     

常按这6个“养生窝”强身又健体

正我们的人体藏有六个养生窝。步入中老年,常按这六个养生窝,有助于强身健体,延年益寿。这六个养生窝在哪里?应该如何按摩呢?按眼窝——降压安神眼窝即眼眶之内的柔软区域。中老年人所患的高血压和失眠均与阴阳平衡失调有关,眼窝是手足太阳经、足阳明经等的交会之处,按摩眼窝可以调理人体的阴阳平衡。     

常梳手心 袪病强身

一直以来,人们都在寻找各种养生之道,其中不乏简便易行之法。比如借助梳子刺激手掌,就有调节全身气血循环的作用。梳子的梳齿结构比较特殊,排列疏密有序,齿尖粗细适中,和皮肤接触时,刚好能够起到不轻不重的按摩作用。     

自制养生汤 强身又健康

以下四款养生汤品供读者遴选享用。参草炖鳝鱼原料:党参3g,虫草2根,黄鳝200g,姜2片,黄酒6g,鸡汁、精盐、鸡清汤等各适量。制法:黄鳝切段,汆水洗净血水及黏液,