七大延年益寿养生之道的金点子

随着生活节奏不断加快,高薪一族的平均寿命有下降的趋势,别担心,只要打开以下7个健康锦囊,忙碌的生活也可以变得很健康。一、站着吃饭,促进肠胃积极运转胃好,身体才能长期保持活力,但人们常常在用餐时无意伤害到它。从有记忆开始,人们就习惯了坐着用餐,但由于坐姿会使腹部受压,让血液流通受阻,这样回心血液量就会减少,从而让正在工作的胃部缺少足量的血液供应。     

做自己的健康守门员

没有一种财富,能胜过身体的健康;也没有一种快乐,能超过内心的喜悦。每个人都是自己健康的"守门员",有责任与义务让自己过得更加健康与快乐。检查梳子如果有掉发现象,请就医检查血液中的铁蛋白含量,以此了解体内的铁含量。部分研究显示,铁含量低可能是无故     

喝水的学问

您会喝水吗?要知道,如果喝水的方法与时机错了,就可能让您的身体缺水。更可怕的是,水分不足时,身体不一定会用口渴的方式告诉您,而是不知不觉地从其他地方吸收水分。睡前喝水血液中有七成是水分。当我们的身体缺水时,血液就会变得黏稠,从而影响血液的流动,     

贫血遇见低血压

血液将身体所需的营养、氧气、热量等运送到身体的各个部位，在生命活动中不可或缺。当血液出现问题时，会给身体带来各种各样的不适症状。具有代表性的就是贫血和低血压。症状相似，容易混淆。让我们仔细来看一看。     

让身体更加健康 这几类食物不能错过

正健康话题是现在大家都非常注重,那么这么让身体更加健康呢?平时饮食要注意哪些呢?下面就来了解一下多吃哪些食物会让身体更健康。哪六类食物可以让身体更加健康?1酸奶能够护肠道。酸奶是通过发酵而形成的一种食物,有利于调节胃肠道的微生物平衡,而且可以增强身体的免疫力,主要是因为酸奶有利于保护肠     

献血，赠送生命的礼物

为了他人的第二次生命请捐献造血干细胞 血液是人类生命的源泉，我们的生命活力需要健康血液来维持。而健康血液来源于健康骨髓。 可是，在地球上，也许就在您我身边，每天都有许多人患上了恶性血液系统疾病，随时都可能失去生命。您的健康造血细胞也许就是他们获得第二次生命的希望。而您捐出的只是您身体中的很少一部分。而且会很快再生复原。     

献血，赠送生命的礼物

为了他人的第二次生命请捐献造血干细胞 血液是人类生命的源泉，我们的生命活力需要健康血液来维持。而健康血液来源于健康骨髓。 可是，在地球上，也许就在您我身边，每天都有许多人患上了恶性血液系统疾病，随时都可能失去生命。您的健康造血细胞也许就是他们获得第二次生命的希望。而您捐出的只是您身体中的很少一部分，而且会很快再生复原。     

献血专线

为了他人的第二次生命 请捐献造血干细胞 血液是人类生命的源泉，我们的生命活力需要健康血液来维持。而健康血液来源于健康骨髓。 可是，在地球上，也许就在您我身边，每天都有许多人患上了恶性血液系统疾病，随时都可能失去生命。您的健康造血细胞也许就是他们获得第二次生命的希望。而您捐出的只是您身体中的很少一部分，而且会很快再生复原。     

健康肌肤乐心怀

皮肤是身体的最大器官,要让皮肤维持在最佳状态,拥有健康的身体是必备的条件,除了内在的健康,外在的保养也相当重要。     

与健康有约

猪血猪血中含有丰富的血浆蛋白,在人体肠胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统“死光光”。食用菌类黑木耳(食用菌)常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。新鲜果汁食用足量的新鲜果汁后,可以使血液呈碱性,也有让血液细胞毒素溶解的功用。     

压力能引起哪些疾病

随着社会的发展 ,人们生活所受的制约与日俱增 ,承受的压力日积月累 ,最终达到无法忍受的程度 ,身体逐渐会出现各种疾病。长期处于压力之下 ,会削弱人体的免疫力 ,使人容易患上感冒、咳嗽、流行性感冒等疾病 ,身体也会加快消耗一些营养素。当紧急时候 ,身体会做出迎战或逃避的本能反应。在作出某些反应时 ,身体会分泌肾上腺素 ,使血压上升、心跳加快 ,使流向消化系统的血液减少 ,让更多的血液流向肌肉 ,因而感到胃部抽紧。此外 ,肾上腺素还会刺激身体释放更多的脂肪酸和葡萄糖进入血液 ,给肌肉提供能量。因此 ,长期处于压力之下 ,血脂和胆固…     

我爱吃醋

醋，可以净化血液、控制脂质代谢，帮助钙质吸收，还可以增加身体柔软度，让皮肤更加亮丽。     

调整脏器抗衰老

容颜是我们健康的镜子，反映着我们身体的情况，但五脏六腑的“年龄”才是健康的提本。本文为您精选身体器官的抗衰老方案，让您的身体无限延续年轻态……     

有氧运动好处多

有氧运动除了减肥以外,还有很多健康益处. 1.有益心脏健康.有氧运动有助于提高心脏向身体泵送血液的效率;有助于降低心率、降低高血压,从而保持心脏的健康. 2.改善血液循环.肌肉和器官都需要不断供应氧气、血液和营养.有氧运动有益于保持心脏健康,而健康的心脏又反过来有助于防止胆固醇的积聚,意味着血液循环更轻松、高效.     

用一点火星燃起他人的生命曙光

吕林是一个和名字一样很普通的人。但献血让他找到了另一种生命意义的演绎——助人得到快乐,心灵得到慰籍。从30岁第一次献血起,已经过去了20多年,他的身体和心态都健康、而且充满了活力。如果身体允许,吕林打算献剑科学建议的最高献血年龄60岁!他觉得人的一生忙忙碌碌,不仅仅是为了获取,而且也要为这个社会奉献点什么,献出健康血液,用他生命的一滴火星燃起他人的生命曙光是吕林的心愿。     

经常微笑可养生

正微笑不仅是人们美好情感的表达,还是一种毫无成本的养生方式。由微笑带来的快乐感,会促使大脑分泌大量多巴胺等让人情绪放松、产生快感的激素。这种身心都很舒服的良好状态,可使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。经常微笑的人身体会感到很轻松,血管会变得富有张力,血液流速也     

体育,醉人的笑容有没有

健康的概念如果仅仅是一个强壮的身体,那么淳朴的人已无法抵御现代生活的压力; 健康的象征如果仅仅是运动员,那么,人为地发生在他们身上的伤病以至猝死无论如何都是对生命的毁灭; 健康的基础更不应该建立在营养补剂之上,让人的血液变得混浊; …… 什么是体育?什么是健身?什么是健康?健康是否真的能够实现人人拥有?三位青年记者为这一最简单、而又似乎最明确的问题各抒己见,目的不过是想寻找一条通向健康的道路。     

洗澡“五忌”

一忌时间洗得过长。洗澡时血管扩张,血液大量集中在身体表层,时间过长会影响内脏的血液供应和各项功能的正常运行,严重时会发生虚脱。一般健康的人,每次洗澡时间不宜超过二十分钟,老人和小     

经常微笑可养生

微笑不仅是人们美好情感的表达,还是一种毫无成本的养生方式。由微笑带来的快乐感,会促使大脑分泌大量多巴胺等让人情绪放松、产生快感的激素。这种身心都很舒服的良好状态,可使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。经常微笑的人身体会感到很轻松,血管会变得富有张力,血液流速也会平缓很多,那么你的血压会显著降低。     

凡事适度利健康

正国外养生理念认为,健康、幸福和成功的人生取决于:凡事适度。如果您能凡事适度,不走极端,让您的生活有点小紧张,有点兴奋感,而又不会感受到太大的压力,这就是健康养生的中庸之道,您的肾上腺素和皮质醇会让身体机能保持在最佳水平,产生的这些激素会保护您的身体,让有害物质无法侵袭您的身体。在童话故事《金发姑娘与三只小熊》中,主人公金