7种食物治疗宿醉

当你因醉酒未醒感到难受时,说明身体需要补充大量钾,因此醒来时吃一根香蕉可以及时减轻症状。一根香蕉平均含有500毫克钾,可以帮助降低血压,控制体内水分的平衡。钾摄人量太少,会导致心律不齐、易怒、恶心和腹泻。可有时宿醉者会感到十分恶心,无法咀嚼整个香蕉。这时可把香蕉加工成果汁,这样喝起来会感到更美味可口。     

让你有点意外的5个营养常识

<正>如果提到补钾,你想到的是香蕉,说到护眼,你第一反应会是胡萝卜,那说明你对食物营养有一定的了解。可这些营养常识并不一定准确,下面几个营养小知识可能会让你有点意外。土豆和芋头比香蕉更补钾钾可预防中风,协助肌肉正常收缩,并降低血压。世界卫生组织建议,每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中,香蕉是最好的     

补钾降压,你会吃吗?

<正>某日见到一位朋友,说自己患上了高血压,医生嘱咐他少吃盐,多吃高钾食物,因为充足的钾摄入能对抗钠的升压作用。可是应该怎样补钾呢?●补钾的困惑大多数人都知道香蕉和柠檬含钾多,按照医生所说,每天要吃3500~4700毫克的钾,这要吃多少香蕉才够啊?中国营养学会最新发布的膳食营养素参考摄入量,要想有效预防高血压之类的慢性疾病,每天要吃3600毫克的钾。二两去皮香蕉(100g)含钾大约250mg,要想吃到3600毫克,就要吃1440克的香蕉。香蕉皮的分量大约占香蕉总重的30%~40%,若按30%是香蕉皮来算,     

鸡汤不能乱喝

鸡汤作为“天下第一汤”,是补虚益气的佳品,历来为人们所钟爱、但是,在现实生活中,却有不少的人不适宜喝鸡汤。高胆固醇血症患者。血液中胆固醇高的病人,多喝鸡汤,会使血胆固醇进一步升高、血胆固醇过高,会在血管内膜沉积,引起动脉硬化、冠状动脉粥样硬化等疾病。高血压患者。经常喝鸡汤,除引起动脉硬化外,还会使血压持续升高,难以降下。而长期高血压,又可引起心脏的继发     

调摄身心解“春困”

<正>冬去春来,万物复苏,在这生机勃勃的季节,却有很多人时常感觉疲乏、困倦、无精打采,甚至迷迷糊糊,整天头脑不清醒。这就是人们所说的"春困"。为什么会出现"春困"现象?日常生活中有没有好的应对方法?专家解释:"春困"是春季人体生理功能随自然节令变化和气温高低的转换,而发生相应调节的一种短暂的生理现象。这一生理现象虽然不是病态,但会影响人的情绪和生活。从起居、运动、饮食、情志等方面进行养生、保健,可使"春困"状况得到较快改善。     

正确喝汤,健康加分

说到汤,世界各地的许多美食家都信奉这样一个信条:"宁可食无肉,不可食无汤。"四川有句老话:"肉管3天,汤管一切。"意思是说无论什么东西,它熬出的汤永远比其本身有营养。无论走到哪里,人们都说"喝汤补身"。在西方各国,美国人最爱喝汤,据统计,美国人一年要喝掉100亿碗汤,96%的美国家庭3天起码要喝一次汤;在日本,至今还认为海带汤有非凡的特效,产妇分娩后首先     

喝火锅汤有讲究

对于火锅汤底的态度,笔者发现,有的人说其中有毒不能喝,有的人则认为汤底营养好可以喝。面对众多说法,究竟哪种说法正确呢?很多人误以为火锅汤底汇聚了各种食品的精华,味道鲜美而且营养丰富,但事实恰恰相反。医学专家认为:火锅汤底不宜多喝是有道理的,因为喝火锅汤底存在一定的健康隐患。在反复沸腾后的火锅汤中,其实火锅汤底所含的有益营养物质大多已被破坏。取而代之的是会产生一种叫"嘌呤"的有机物,     

天人合一话“春困”

正春回大地,万物复苏,但有些人反而觉得容易犯困,这也就是大家常听到的"春困"。为什么会出现"春困",我们又该如何科学应对"春困"?为什么会"春困"冬季人体为了适应相对低温的环境,毛细血管会收缩,血液流量相对减少,以维持人体的热量。进入春季后,随着气温的升高,人体血管开始舒张,各个系统的新陈代谢逐渐旺盛,导致各系统血液量相对供应不足,因而人们就会感到困倦、乏力。亚健康人群"春困"的感觉会更加明显,这是因为他们长期处于慢性疲劳的状态,适应能力更差。     

如何自发芽苗菜

春天人们都会出现一种现象,就是春困,那是季节转换给人们带来的一种生理变化反应,人们会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,虽然不是病可也不利于我们的生活和工作.而适当的调整我们的饮食就可以改善这种现象,比如在我们的餐桌上加入一些芽苗菜,这是因为: 1.芽苗菜含有丰富的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一.钾的缺乏会使人感到软弱无力,也会影响注意力的集中.     

春困药膳七款

春暖花开,百鸟争鸣,处处一派生机。可一些人在春天常常会感到困乏无力,瞌睡频频;早晨不易醒来,醒后又昏昏欲睡,这种现象医学上称为"春困"。"春困"并不是一种病态,而是由于春季气侯变化无常,机体不能很快适应外环境的缘故。消除春困,除了早睡早起,积极     

哪些人忌喝鸡汤

随着天气的变化，各种汤煲逐渐搬上了百姓的餐桌。鸡汤作为“天下第一汤”，历来为人们所钟爱，是补虚益气的佳品。但是，在现实生活中，却有不少的人不适宜喝鸡汤。高胆固醇血症。血液中胆固醇升高的病人，多喝鸡汤，会促使血胆固醇的进一步升高。血胆固醇过高，会在血管内膜沉积，引起动脉硬化、冠状动脉粥样硬化等疾病。高血压。经常喝鸡汤，除引起动脉硬化外，还会使血压持续升高，难以降下。而长期高血压，又可引起心脏的继发性病变，如心肌肥厚、心脏增大等高血压性心脏病。肾脏功能不好。鸡汤内含有一些小分子蛋白质，对患有急性肾炎…     

天热多吃补钾菜

正夏天出汗多,体内的钾随汗液流失,这个时候要特别注意补钾。特别值得推荐的几种补钾食物是紫菜、蘑菇和豆类等,而且这些食物能量低,营养素高,能提供多种营养素和矿物质。蘑菇中口蘑、榛蘑等含钾量很高,可以用来熬汤喝,银耳含钾也较多,用银耳做银耳枸杞莲子汤,也不错。红茶和绿茶中的钾也不少。还有.小麦胚芽中的钾也达到1523毫克/100克,也是夏天补钾的好选择,可以早上冲着喝或者作为下午的加餐喝都可以。     

饭前喝点“开路汤”

多人喜欢吃晚饭喝汤,但对于老年人来说,最好能在吃饭之前喝点"开路汤"可以给稍后吃的饭菜打个头阵。老年人饭前喝"开路汤",有许多好处。首先,因为从口腔、咽喉、食道到胃部这一食物必经之路,犹如一条传输信道,吃饭之前,先喝上几口汤,就等于给这一条心道加注了润滑剂,可以使食物顺利地下咽,不至于过激地刺激和摩擦老年人本来就脆弱的食道。     

百合、山药解春困

气候日渐转暖,很多人会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡,这就是人们常说的"春困"。气候转暖后,体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量,这时脑组织的血流量就会相应减少,脑组织供氧不足,从而出现困倦、疲乏,嗜睡的现象。犯"春困"时,首先可以在饮食上做调理,少吃羊肉等温性食物,不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒类、火锅等热性食物,应多吃滋阴食物。在滋阴润燥的食物中,百合可清新安神、消除疲劳、润燥止咳;莲子能益脾养心,开胃安神;山药不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,人人皆宜。春天多吃荠菜可补心脾,     

饭前喝点“开路汤”

多人喜欢吃晚饭喝汤,但对于老年人来说,最好能在吃饭之前喝点"开路汤"可以给稍后吃的饭菜打个头阵。老年人饭前喝"开路汤",有许多好处。首先,因为从口腔、咽喉、食道到胃部这一食物必经之路,犹如一条传输信道,吃饭之前,先喝上几口汤,就等于给这一条心道加注了润滑剂,可以使食物顺利地下咽,不至于过激地刺激和摩擦老年人本来就脆弱的食道。     

四季饮茶各不同

春饮花茶春天,春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。人喝花茶.能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气.有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使"春困"自消。花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。"花引茶香,相得益彰",它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理,将茶叶和鲜花拌和窨制而成,以茉莉花茶最为有名。这是因为,茉莉花     

长期用药后,补充营养方案

常用降压药应常吃钾 有些降压药具有利尿的作用,容易使钾从尿中排出而导致钾缺乏,所以服用此类降压药时应注意补钾. 饮食支招:含钾丰富的食物较多,如香蕉、豌豆、土豆、芋头、菠菜、甘薯、海带等,每天选择其中两种食用(约50g)即可.     

春眠不觉晓 饮食调理好

阳春三月，气候日渐转暖，很多人会感到困倦、疲乏、无精打采、昏昏欲睡，还有人出现失眠、头晕、工作精力不集中等现象，这就是人们常说的“春困”。春困是亚健康的一种信号，提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良信号。传统医学认为，解决春困的关键是要补充阳气。多吃些健脾的食物，如大枣和山药。南瓜、土豆、白薯、芋头，都是补脾的。少吃辛辣、煎炸烤食品以及酒类、火锅等热性食物。韭菜偏温，补阳，阳气虚的人，容易犯困犯懒、不想动的人，可多吃些韭菜。     

喝花茶 解春困

俗话说“春困秋乏夏打盹”。进入春季后,很多人都会感觉浑身懒洋洋的,这主要是因为人体的生理机能尚不能适应季节变化而引起的生理性反应。对付春困,除了采用饮食、运动和保持情绪开朗等措施外,喝花茶也可以提神解春困。     

“春困”正解

正网站读者诗萌留言说:春姑娘来了,又到了"发困"的季节,这很影响工作和学习效率啊!求"春困"正解!答诗萌读者:春天来临,很多人会感到疲乏,即所谓"春困"。冬天,为了能够抵御严寒,人身表面的末梢血管处于收缩状态,以减少散热,使得内脏和大脑的血液供应相对充足,人感到精神饱满。入春后气温回升,但人体末梢血管一时还未调节适应过来,因而会出现"春困"现象。同时,春天人体代谢增强,