意大利的“新老人”

今日意大利,人们把那些六七十岁退休之后,自理生活和坚持部分工作的老人尊称为"新老人"。是继日本"新老人"之后,在发达国家出现的充满活力和朝气的退休老年人群体。意大利社会学家及有关机构对老年群体进行了多方面的调查研究,认为真正意义上的老年人应该年过76岁,而61～76岁年龄段的人不应算作老年人,而是"六七十岁     

百岁老人的“长寿操”

今年103岁的姜士康老人家住杭州市郊区的一个农村。姜士康老人一生务农,勤于耕耘,性情温和,从容大度。老人十分注重保健按摩,多年来,他一直做自己独创的"五特区"保健操,坚持不懈,从不间断。五特区"保健操使姜士康老人身体十分康健,103岁     

“五独”养生

正最近,一家"老年养生"研究机构,对50位年逾耄耋的老人养生状况做了走访。结果发现,长寿老人的养生之道,都包容在"独住、独酌、独饮、独坐、独行"的生活习惯中,有42位老人"五独"俱全。马景轩老人85岁,与57岁的儿子住同一个单元的一楼和四楼,俨然两家人。提到养生,老人说:"我觉得养生就是养心、舒心。孩     

春天要穿“花”衣服

这里所说的穿"花"衣服,虽然主要是指女性老人,但其主旨男性老人也可借鉴。以前,在很多人(包括我自己)的印象中,感觉过了50岁就是真正的老人了。而现在,60岁的人打扮得像40多岁,精神状     

“学好珠算让我受益终身”——百岁“探戈王”王士桢的长寿经

<正>家住武汉市上海路的王士桢老人今年已是102岁的高龄,但背不驼,腰不弯,除有点耳背外,说起话来口齿清晰,且红光满面。两年前,老人的儿女为他做百岁大寿,老人兴之所至,当着众人的面,表演了一段探戈,赢得场内掌声不断。他还向来宾透露了他的两个"五年计划":"活到105岁没问题,向110岁努力!"相约"再过5年,还请大家来赴宴"。老人的健康高寿,和他几十年的珠算生涯、爱好跳舞、胸襟宽厚及经常动脑、坚持做广播体操等生活习惯有着一定的关系。     

“我还要跑下去!”——百岁“长跑老将”王家康的长寿经

<正>"运动"这个字眼,也许是中青年人的"专利",对于大多数老年人而言,只能是可望而不可及。然而,凡事都有个例外,2013年被上海市老年学学会评为"十佳百岁风采寿星"、今年已是103岁的王家康老人就是一个地地道道的"长跑老将":他曾以九旬的高龄连续参加了七届"东丽杯上海国际马拉松赛"(4.5公里健身跑)和三届"安利纽崔莱"10公里健康跑活动并跑完全程,从而被大世界基尼斯总部核准为"参加大型长跑比赛活动次数最多的高龄老人",面对荣誉,老人笑着承诺":我要跑到100岁!"     

想起“死亡预习”

一则"医学博士拒绝医治临终父亲,要让老人安静离世"的社会新闻,曾经成为人们热议的话题。2011年4月,78岁的陈有强被诊断为腹膜恶性间皮瘤,属于恶性肿瘤晚期,已经全身转移。老人在浙江医科大学一附院住院时,两儿一女三家人轮流送饭、守护,极尽孝心。眼见许多恶性肿瘤晚期病人瘦骨嶙峋,痛苦不堪,陈有强老人找     

遵循“八要”寿过百

<正>住在辽南于坨村的于黄氏老人今年已经101岁了。四世同堂的她是全村惟一的"百岁寿星"。老人在长期的乡村生活中,总结出了一套独特的"八要"养生经,很多村民都把这位百岁老太的养生经奉为经典而学习借鉴。前不久,于黄氏老人还被村干部接到村委会,给村中的60岁以上的"准寿星"们上了一堂"长寿不是神话"的传授课呢!心要平老人的心态非常平和",知足常乐"在老人身上体现得淋漓尽致。老人生于贫苦的农民家庭,家中姊妹多,从小就过着吃     

百岁“牛”人——刘祥语

在美丽的海南这个被称为"长寿岛"的地方,百岁老人很多,今天介绍的是海南省澄迈县瑞溪镇三多村的刘祥语老人。刘祥语今年106岁,眼不花、耳不聋,洗衣、做饭样样行。老人从做货郎起家,到贩卖牛犊,一生与牛相伴,是个名副其实的百岁"牛"人。我们见到刘祥语老人时,他正坐在床边仔细地研究彩票,时不时地用笔画一画,算一算,神情专注。如果不是亲眼所见,我们很难相信,尽管老人已经是106岁高龄,可是看起来比很多七八十岁的老人还要精神。     

八旬老人的“四季养生粥”

今年83岁的刘玉福老人家住辽南刘家村。老人虽说身处农家院,却是养生有道。他在坚持锻炼的同时,还"发明"了一套食疗养生法——四季养生粥。一年四季多以粥为主食,还根据季节的不同,煮出不同的粥。     

“三好”助长寿

家住上海市普陀区真如镇上的秦茂堂也许是上海男性百岁寿星中的"老大"了。出生于1902年4月的他虽然已是110岁的高龄,但看上去就像80岁左右的老人一般。秦老对穿着十分讲究,虽然时值夏末,可他已经穿上一件白色的长袖衬衫,外套一件羊毛背心,看上去干净利索。老人认为,他的长寿主要有以下几个原因。一是心态平和。老人认为,心态平和对人的寿命起着十分重要的作用。他很喜欢和别人交流,经常劝比他年纪小的老人"凡     

百岁翁的“长寿诀”

在辽南郭家村有位101岁的长寿翁,村民们都尊称他为"百岁仙翁"。老人至今已然是"四世同堂"了,这在当地是少见的。老人之所以成为"百岁仙翁",主要得益于他一生中始终遵循自己总结出来的"长生秘诀"。练筋骨三更起舞,归林泉远离尘喧;清淡口八分即饱,戒烟酒惟好诗书;与人善遇事宽容,保常态不喜不悲;求上进生命不老,会老友谈笑风生。     

老人家,“金钥匙”就在您手中!

笔者人到中年,但多年从事老龄研究工作,采访过不少耄耋长者,名人长辈。比如:六十岁考驾照后,第一个在中国版图上驾车划十字的"当代徐霞客"高曙军夫妇;还有广东去年首位七十岁考取驾照、今年取得"中脉杯全国健康老人电视大赛"华南四省赛区金奖、全国银奖的闻名遐迩的"三倒奇翁"陆正平;现年89岁并入住了广州老人院担任着国内外知名的"万岁艺术团"(因由130多位老人组成、年龄相加有一万岁而得名)团长的吴绛雪老人,等     

莫让老人“空巢”又空心

根据我国第五次人口普查的结果,在全国3～4亿个家庭中至少有2340多万名65岁以上的空巢老人需要社会照料。2002年人口普查时,全国65岁以上的单身老人户中11.5%为空巢老人;而这个年龄段的老年夫妇中11.4%是空巢家庭。其中,城市中空巢家庭的老人户占老人总数的27%左右,也就是说,1/4以上的城市老年户生活在空巢家庭中。而乡镇的这个数据则比城市高,城镇合计约有1/3的老年户是空巢家庭。北京、上海老年人家庭的"空巢"比例更是分别达到34%和36.8%。随着我国逐渐进入老龄化社会,空巢老人的生活已经越来越引起社会的重视,而老人们所面临的情感困惑更是应该被社会所关注。前段时间有媒体报道说,有一对老人愿意出钱"雇佣"儿女陪伴,并去公证处进行公证,这把原本倍受关注的空巢老人问题再次推到了风口浪尖。     

百岁老人的“长寿操”

今年103岁的姜士康老人家住杭州市郊,姜士康老人一生务农,勤于耕耘,性情温和,从容大度。姜士康老人十分注重保健按摩,年轻时,老人曾当过30多年的村支书,村里每年都订阅一些报刊,农闲之余,他总喜欢看一些保健类的文章。久而久之,也就懂得了一些保健方法。多年来,姜士康老人一直做自己独创的"五特区"保健操,坚持不懈,从不间     

百岁夫妻的长寿“秘诀”

<正>在河南省封丘县居厢乡大李湾村,有一对远近闻名的百岁夫妻——今年108岁的李清宪和109岁的郭秀荣。两位老人年龄相加已有217岁,在中国老年学学会公布的第五届中国十大百岁夫妻排行榜上名列第二。李清宪和郭秀荣老人虽已是百岁高龄,但身体都还很硬朗,不仅没有"老年病",而且连感冒等小病也很少得。作为全国排名靠前的百岁夫妻,两位老人有着自己的长寿"秘诀"。一、辛勤劳作,积极生活李清宪老人出身贫苦,尤其是两位老人刚成家的时候,可谓一贫如洗,不但没有什么像样的家具,而     

南京神奇的“长寿县”

<正>南京的南部,有一个神奇的"长寿县"——高淳。这里的老人寿龄普遍比其他地方要高。全县43万人口,百岁老人有20位,80岁以上的老人有11008位。为什么这里的长寿老人这么多,这些百岁老人都有什么特殊的养生秘诀?让我们看看几位老人的现实生活。     

“绣花鞋给我增添了生活乐趣”

被评为2011年上海市十大风采老人之一的朱仅君今年已是104岁的高龄。出生于1907年1月的她在上海可算得上是一位有"名气"的老人,因为她在96岁时,开始学做绣花鞋,如今在她的手下,已经"生     

“每天喝一两玉米酒”——打兰弯老人的长寿经

<正>家住云南省怒江傈僳族自治州贡山县普拉底乡的打兰弯老人出生于1893年5月,2013年,中国老年学学会将这位120岁的老人入选为第6届"中国十大寿星"第5位。别看老人的年龄已经"超高",但思维和动作依然敏捷,皮肤也颇有弹性,说起话来更是"中气"十足,看上去至多也就是90来岁。尤其值得老人"骄傲"的是她那花白的头发,按她说来,就是"我这几年才开始长白头发"。说起老人的长寿经,主要有以下几点。     

老人要远离“敏感区”

人到了五六十岁时发生了许多事,比如当了爷爷奶奶、突然退休、体检查出了各种病等,这些都容易让老人产生心理落差。说到底,这都源于对衰老的恐惧。尤其是那些天天闷在家里的老人,更容易"瞎琢磨"。