中年女性心理疲劳巧应对

“人到中年万事忧”，尤其是中年女性，工作的重担和责任感决定了她们必须忘我地劳动；在家庭中她们又肩负着养老育小的重担，繁重的家务事无法摆脱，多重角色的困扰，往往使她们在生理、心理上产生超负荷感。医学心理学研究表明，心理疲劳正在成为威胁中年女性健康的一大“隐形杀手”。如果心理疲劳得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，那么，中年女性如何应对心理疲劳呢？     

中年女性：不要忽视心理免疫

心理免疫是指人在无病时要保持乐观豁达的良好心态，患病时要有战胜疾病的信心和抵御疾病的“心理抗争”能力。更重要的是，对待各种事件要沉着冷静，不大喜、大怒、大悲，能控制自己的情感，保持良好的心理状态，有效地调动机体内部的免疫力量。使机体各组织器官发挥其最佳功能。心理免疫是生理免疫的“促进剂”，生理免疫又是心理免疫的“保护神”。现代医学揭示，健康的心理能有效地增强身体免疫功能，激发生命活力，从而起到抗病健身。延缓衰老的作用。     

中年女性更易患心脏病

近年来，每年死于心脏疾病的女性，超过死于乳癌、子宫颈癌、胃癌与肺癌的总和，而且女性心脏病往往以非典型症状出现，难以诊断；发病时也比男性严重。那么，什么样的女性要特别注意呢？面对心脏病，女性又应有怎样长期的养生策略呢？     

关注现代人的心理感冒

抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态，常伴有相应的思维或情绪改变。我国医学界认为，抑郁症分为广义和狭义两类。广义抑郁症包括情感性精神病、抑郁性神经症、反应性抑郁症、更年期抑郁症等：狭义的仅指情感性精神病抑郁症。     

“心理感冒”，用药不似感冒

“抑郁症就像是‘心理感冒＇”,随着这种认识的传播,人们开始坦然接受抑郁症,接受抗抑郁药物治疗的人也越来越多。但是抑郁症的用药可不像感冒那样能自己拿主意。     

中年男性须注意心理保健

<正>案例1:王先生因为反复胸痛发作到急诊做心电图,均未见异常,但仍怀疑自己得了心脏病,最后住院做心脏冠状动脉造影除外冠心病,但是胸痛症     

女到中年更需呵护——更年期女性保健专家谈

健康的体质、细腻柔嫩的皮肤，靓丽的容貌，有规律的月经是女性健康的重要标志。然而，现在妇女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此专家强调，更年期的变化，以及更年期的身体保健议题，的确值得大家多一份关心。     

警惕中年女性更容易得心脏病

你以为心脏病仅仅是男性的多发病和常见病吗？错了，心脏病其实也是女性的一大杀手。据台湾卫生部门统计，近年来，台湾每年死于心脏疾病的女性，超过死于乳癌、子宫颈癌、胃癌与肺癌的总和。而且女性心脏病往往以非典型症状出现，难以诊断，发病时也比男性严重。那么，什么样的女性要特别注意？     

"灰色心理"引发中年危机

去年年底娱乐圈最令人瞩目的事件当属倪震的“湿吻门”，他在随后发表的道歉信中说“我这次的错误并非如一些损友说是技术上不小心，而是结构上出现了明显的中年危机……”     

护心,中年女性的必修课

据世界卫生组织最新的统计资料：全世界每年约有1700万人死于心脏病,其中女性占约900万,高出男性70多万;女性死于心脏病的危险是乳腺癌、宫颈癌等妇科癌症的2倍多。     

现代女性的"心理误区"

作为女性了解自己的情绪,无沦是维护身体健康,还是减少生活中痛苦的眼泪,都是十分必要的。     

心理感冒是可以康复的

据有关调查显示，在我国已经有超过2600万人患有抑郁症。令人遗憾的是与高发病率形成鲜明反差的是，目前全国地市级以上医院对抑郁症的识别率不到20％。在现有的抑郁症患者中，只有不到10％的人接受了相关的药物治疗。     

护心,中年女性的必修课

据世界卫生组织最新的统计资料:全世界每年约有1700万人死于心脏病,其中女性占约900万,高出男性70多万;女性死于心脏病的危险是乳腺癌、宫颈癌等妇科癌症的2倍多。美国心脏协会的调查同样触目惊心:平均每两个妇女中     

抑郁症，心理“感冒”了

世界上前10种致人残疾或丧失劳动能力的疾病中有5种是精神疾病：抑郁症．精神分裂症，两极精神紊乱．酗酒和强迫性神经病。而全世界的十大疾病中．抑郁症位于第五位。在世界范围内．抑郁症患者有3．4亿．这个数字是精神分裂症患者的7～8倍。每年在1000万到2000万有自杀企图的人群中．45％～70％是明显的情绪抑郁。长期以来，中国将抑郁症的临床表现诊断为神经衰弱．因此中国抑郁症患者的数字是多少我们并不知道。     

“心理感冒”不是病

这一段时间以来,我妈妈总是觉得心情不好,干什么都没心思。我在网上查了一些相关资料,觉得她的表现和抑郁症很像。我听说得了抑郁症的人有自杀倾向,如果我妈妈真的得了抑郁症是不是很危险?抑郁症是不是精神病的一种?我该怎么办?要把我妈妈送到精神病院去吗?广西小刘     

如何修正中年女性的"少女情结"

人到中年的阿玲,相貌姣好,对人非常热情,和人说话的时候手舞足蹈,从表情到体态都让人觉得活力四射,像少女一般。但是她最近心情很不好,因为总觉得单位的同事不愿意接受自己。年轻的同事说,本来应该叫阿玲一声“大姐”,可这位大姐却没事喜欢从背后吓人一跳,或者开点可爱的小玩笑,让人哭笑不得。同年龄的同事们觉得别扭,是因为阿玲的脾气像小女孩一样阴     

冬日寒冷萧条谨防“心理感冒”

每当进入冬季，一些人，尤其是敏感型或感情比较脆弱的妇女和老人容易出现莫名的烦躁、易怒，干什么事情都打不起精神采，出现注意力不集中以及记忆力减退等情况，但检查却不是生理疾病所致。一旦气候转暖，春回大地，这些症状便会在不知不觉中自行消失，情绪与神态也恢复正常。有专家称这种状况是患上了季节性情感障碍，是心理上的“感冒”，必须引起人们的高度注意，并要进行及时的调适，以防止发展成更为严重的抑郁症。     

中年女性如何度过“第二次蜜月期”

四五十岁的女性,只要身体状况良好,一般都有较好的性欲和性能力,其中不少女性性欲比青年时期反而增强,即进入"第二次蜜月期"。女性保持正常的性生活,至少有以下四方面好处:一是有利于愉悦身心。正常的性生活可使人精神饱满,心情愉快,食欲增加,睡眠良好,心理     

老年女性首发抑郁症的心理社会因素研究

目的探讨女性老年抑郁症患者发病与心理社会因素之间的关系。方法按(CCMD—3)诊断标准,随机选取60~69岁女性首发抑郁症患者36名,同时选取年龄、性别相近的36名健康志愿者作为对照组,采用生活事件量表(LES)、社会支持评定量表(SSRS)、艾森克个性问卷(EPQ)和D型人格量表(DS14)对以上两组进行测评分析。结果 LES评分:负性生活事件数(研究组7.14±1.62分,对照组3.94±1.61分)、负性事件值(研究组17.84±2.64分,对照组10.64±6.81分);SSRS评分:(研究组38.42±6.24分,对照组42.95±5.62分);EPQ评分:N量表(研究组58.56±7.43分,对照组51.24±4.62分);DS14总分:(研究组28.56±4.76分,对照组16.3±2.71分)研究组与对照组差异均有统计学意义。结论负性生活事件、神经质和忧伤型人格、认知功能障碍均与老年女性抑郁症患者发病有关联。     

健康教育与心理干预在女性更年期抑郁患者临床治疗中的应用价值

目的研究健康教育与心理干预在女性更年期抑郁患者治疗中的应用价值。方法选取2012年7月1日-2014年12月31日来延安大学附属医院进行治疗的女性更年期抑郁患者156例,采用Zung抑郁自评量表(SDS),将156例患者随机分为健康教育组52例,健康教育+心理干预组52例,对照组52例。在日常治疗的同时合并为期4个月健康教育以及健康教育+心理干预,分别于治疗前、治疗后进行抑郁自评量表及代谢控制水平评价。结果 (1)健康教育组SDS评分平均为(44.3±3.4)分,日常治疗组的SDS评分评均为(52.1±4.4)分。两者相比,健康教育组较日常治疗组女性更年期患者抑郁指数均显著下降(P0.05)。(2)健康教育加心理干预+日常治疗SDS评分平均为(40.1±3.2)分,较健康教育+日常治疗以及日常治疗相比,女性更年期患者抑郁患者的抑郁指数更为显著下降,差异有统计学意义(P0.05)。结论健康教育与心理干预较日常治疗能显著改善女性更年期抑郁患者的抑郁指数,提高患者的生活质量。因此,在女性更年期抑郁患者治疗中应重视健康教育与心理干预。