“米”字操，未必适合你

“米”字操是时下流行的一种颈部保健方法,即以头顶或下颌为笔头,用颈作笔杆,反复书写“米”字,每次书写5-10个。一般针对颈部肌肉比较紧张,久坐办公室或电脑前的人群,能够起到放松颈部肌肉、缓解颈椎压力的作用。     

三种骨科治疗观点不正确

观点1：颈椎不适做“按摩” 颈椎不适，很多人喜欢去做“保健按摩”、“盲人按摩”。据介绍，北医三院上世纪90年代收治的病例中，因颈部按摩不当导致瘫痪的就有22个，导致症状加重的病例更多。     

北京某大学在校大学生颈椎健康状况调查

目的了解北京某大学在校大学生的颈椎健康状况,探索预防颈椎病年轻化的方法。方法采取随机抽样方法选取北京某高校在校大学生101人作为调查对象,其中男性46人,女性55人。采用问卷调查法对调查对象的颈椎健康相关状况进行调查,并对调查数据进行统计分析。结果出现过颈部不适症状的调查对象共87例,占比86.14%。女性颈部不适症状出现率为94.55%,高于男性的76.09%,差异有统计学意义(χ~2=7.148,P=0.008)。不经常锻炼、长期伏案、习惯高枕及不常做颈部保健操的调查对象其颈部不适症状出现率分别为97.78%,93.42%,97.50%及97.50%,高于经常锻炼、未长期伏案、不习惯高枕及常做颈部保健操的调查对象,且差异均有统计学意义(P0.01)。结论北京某大学在校大学生的颈椎健康问题较为严峻,且不同性别及不同日常习惯的大学生其颈部不适症状出现率均有差异,而对大学生群体乃至青年群体宣传推广如何防治颈部不适是阻挡颈椎病年轻化趋势的重要手段之一。高校可在大学生群体内推广颈椎保健操,通过针对性地锻炼个体颈部相关肌肉群,防止伏案低头时间过长,进而防治个体颈部不适,预防颈椎病的发生发展。     

老年人入秋需防五种常见疾病

颈部保暧防颈椎病秋季是颈椎病的高发期.夏秋季节更替,人们往往不能准确把握天气变化,导致颈部受凉,引起血管痉挛、肌肉僵硬,长时间如此,颈椎的不适就会显现出来.建议老人在天气比较凉时,注意颈部保暖,经常做颈部保健操.     

颈椎病保守治疗＂三部曲＂

一33岁女性患者因颈部疼痛不适,并有头晕、恶心、失眠、白天精神不振等症状,就诊于我院专家门诊,拍x线片,颈椎生理曲度“反弓”（比颈椎生理曲度变直更严重,由正常的向前凸变成向后凸）。     

14岁以下儿童慎练瑜伽

颈椎病现今已成为电脑族的职业病。我们与其等到颈椎受伤，再去接受治疗，还不如先发制人，主动出击，亡羊补牢永远比不上未雨绸缪。5分钟颈椎操。利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；     

Flexi-bar振动杆训练对大学生肩颈痛疗效研究

目的探讨Flexi-bar振动杆训练治疗大学生肩颈痛的疗效。方法将90例大学生肩颈痛患者随机分为3组,分别是Flexi-bar振动杆训练组、颈椎操训练组和空白对照组。进行为期1个月的运动干预,采用VAS疼痛计分和颈部活动度分析两种方法进行评估。结果Flexi-bar振动杆训练组、颈椎操训练组大学生的肩颈痛疼症状均有改善,差异有统计学意义(P<0.05),但Flexi-bar振动杆训练组的疗效优于颈椎操训练组(P<0.01)。仅Flexi-bar振动杆训练组颈椎主动活动度的六个方向均有显著改善,训练前后差异有统计学意义(P<0.05)。结论Flexi-bar振动杆训练对大学生肩颈痛的干预效果比较明显,是一种疗效好、持久、安全的运动疗法。     

颈椎前路植骨融合术治疗脊髓型颈椎病28例临床疗效分析

目的通过观察颈椎前路植骨融合术治疗脊髓型颈椎病的临床疗效,旨在为颈椎病的治疗方法提供指导依据。方法将56例脊髓型颈椎病患者随机分成观察组和对照组2组,每组各28例,对照组采用颈椎后路椎板减压术,观察组采用颈椎前路植骨融合术,比较2组的手术治疗的疗效。结果 56例患者经过治疗后绝大部分患者颈部不适、手部麻木、颈肩疼痛等症状较手术前明显改善。经统计学分析,观察组的总有效率明显高于对照组,差异有统计学意义(P<0.01)。结论颈椎前路植骨融合术治疗脊髓型颈椎病为有效的手术方法之一,疗效确切,能明显改善患者的颈部不适、手部麻木、颈肩疼痛等临床症状,值得临床推广应用。     

盘点职场“烂骨头”

“烂骨头”一:颈椎病 上班时候姿势性劳损、过度劳累、伏案工作,长期对着手机,使得许多上班族都有或轻或重的颈椎问题.其症状表现为颈肩肌群疼痛、上肢麻木无力或伴有头痛、眩晕、颈部僵硬等,严重的还会恶心呕吐、肢体瘫痪、大小便障碍,甚至生命危险. 好恐怖?!那就来尝试5分钟颈椎操:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓;并将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地按摩颈部,连续按摩50次,直到颈部会发热.     

颈椎不好到底要不要戴颈托

有些颈部不适者或颈椎病患者会戴颈托,甚至很多人会长期佩戴。那么,这类人群到底要不要戴颈托?戴颈托有不良影响吗?其实,戴颈托不应作为颈椎病的常规治疗手段,大不能长期佩戴。好的作用颈托主要用于颈椎受到创伤、怀疑颈椎有伤以及颈椎手术早期患者。因为这些时候,颈椎原有的稳定性可能被破坏。     

你的颈部出问题了吗

理疗瑜伽改善颈部疼痛我的瑜伽馆开在北京市朝阳区CBD中心,周围有很多上班族下班后来练习瑜伽。他们大多数人练习瑜伽的主要目的是为了改善和缓解颈部酸痛,因此,我们的颈部理疗瑜伽成为最受欢迎的课程之一。我还记得十几年前我读医学院时,老师教脊柱的退行性病变就是从颈椎开始的。退行性病变一般是从35岁以后逐     

颈椎前路植骨融合术治疗脊髓型颈椎病28例临床疗效分析

目的通过观察颈椎前路植骨融合术治疗脊髓型颈椎病的临床疗效,旨在为颈椎病的治疗方法提供指导依据。方法将56倒脊髓型颈椎病患者随机分成观察组和对照组2组,每组各28例,对照组采用颈椎后路椎板减压术,观察组采用颈椎前路植骨融合术,比较2组的手术治疗的疗效。结果56例患者经过治疗后绝大部分患者颈部不适,手部麻木,颈肩疼痛等症状较手术前明显改善。经统计学分析,观察组的总有效率明显高于对照组,差异有统计学意史（P〈0．01）。结论颈椎前路植骨融合术治疗脊髓型颈椎病为有效的手术方法之一,疗效确切,能明显改善患者的颈部不适、手部麻木,颈肩疼痛等临床症状,值得临床推广应用。     

适合各类知女新职业女性拉伸操

由于职业特性或工作环境导致的身体不适被称为“职业病”。本期，坂诘先生将为从事不同工作者提供不同的拉伸操。最好的练习时间是夜晚沐浴之后。 “温热后的肌肉会松弛下来，有利于拉伸。”坂诘先生说。拉伸时间应该保持在8～10秒之间。练习过程中保持自然呼吸。肌肉僵酸或者有明显疲劳感时要多练习。     

颈椎病患者的医疗体操

医疗体操是一种巩固疗效、防止复发的重要康复手段,必须给予足够重视。医疗体操能发挥病人与疾病斗争的主观能动性,也是防治颈椎病的方法之一。医疗体操对本病的主要作用是通过颈背部的肌肉锻炼,增强颈背部肌肉力量以保持颈椎的稳定性。通过颈部功能练习,可恢复及增进颈椎的活动功能,防止颈椎关节的僵硬;并可改善颈部血液循环,促进炎症的消退;颈背肌肉锻炼还可解除肌肉     

为什么颈椎病会与糖尿病有关

生活中很多人既有糖尿病又有颈椎病。这时．病人往往头晕、头昏、颈部不适。这种症状就是临床上的“颈糖综合征”．意即颈椎的毛病与糖尿病有关。那么为什么颈椎病会与糖尿病有关呢？     

电脑摆放有讲究

现今．电脑已经成为生活、工作中不可忽视的一部分．几乎所有的上班族们在工作中都要用到电脑。越来越多的中青年人出现颈部不适、疼痛等表现。这种症状的出现．我们可以简单的理解为“职业病”．即伏案工作者的职业病。长期伏案后．由于颈椎保持固定不变的姿势，颈部的肌肉持续收缩．     

当心“短信脖子病”

首当其冲,伤在颈椎 所谓“短信脖子病”,其发病机制与颈椎病是相同的。长时间专注地低头发短信或者玩游戏,且不论眼睛是否易疲劳,光是颈椎处于长期过度弯曲状态中,就会造成颈部动脉缺血,发生颈部僵硬、酸痛甚至晕厥。     

当心颈椎操引发中风

不少老年人为了“预防和治疗”颈椎病,每天做颈椎锻炼,前屈后仰、侧屈、旋转。实际上,做颈椎操未必有益,还有可能引发中风。颈椎曲度变直、骨质增生和椎间盘突出是颈椎病的特点。如果患有颈椎病,在颈部活动时,椎动脉就会直接或间接受到这些病理变化的刺激,出现痉挛、扭曲变形的现象,引起血液动力学改变,于是诱发脑中风。此外,老年人大多有动脉硬化问题,并且他们的常见病,如高血压、高血脂等又会加重动脉硬化的病理过程。当颈部活动时,牵拉或扭曲血管,不仅可以阻断血流,也可以引起粥样斑块的脱落、破碎,形成栓塞,诱发脑中风。尤其,天气变凉会…     

颈椎病患者应学会“点头”

<正>人们通常认为,哪个关节不好,多活动活动就好了。但是,很流行的用头写"米"字的颈部保健法,对颈椎病患者来说有害无益。专家介绍说,颈椎就像"橡皮筋",人们玩电脑、写东西时低着头,一直让它处在疲劳状     

“猫肚皮”软枕是否人人皆宜

“低头族”小李在浏览某电商平台时,被一句广告语深深吸引:“枕头软过猫肚皮,贴合颈椎生理弯曲,有效缓解颈部不适。”长期低头办公、玩手机、伏案午睡的他,已被脖子酸痛困扰数年有余,于是就买了这款枕头使用。然而,使用了“猫肚皮”软枕几个月后,并没有效果。这是为什么呢?