冬天冷水洗脸的利与弊

在寒冷的冬天坚持用冷水洗脸,不仅是一种意志锻炼,而且对保健防病大有裨益。医学观察发现,当人的手或脸接触冷水刺激后,大脑皮质便会立刻兴奋起来,指挥全身各个系统加强活动,增加产热,以适应寒冷的外部环境,畏寒的感觉便会随之减轻。若能坚持用冷水洗脸,机体耐寒和抵御疾病的能力可大大增强,从而有利于预防冬季感冒、鼻炎等上呼吸道感染。     

妙哉 冷水刷浴

我曾留学苏联四载,1961年回国时,不但带回了先进的科学技术,也带回了很多良好的生活习惯。终年冷水浴就是其中之一。我虽生于温暖的南国,却也能适应北京的严寒,这不能不归功于冷水浴。开始我只是用冷水洗脸、洗脚,继而用冷水擦身、洗澡、甚至淋浴。进入老年期以后,由于淋浴对身体的寒冷刺激太大,我便改用冷水擦身,终年坚持不断。用冷水洗擦后,浑身暖和,血流通畅,皮肤红润,见到我的人都不相信我已年逾古稀。因为坚持常年冷水浴,我冬天不戴帽子、不系     

79例手臂振动病病例接触振动时间与冷水复温率相关关系分析

目的了解手臂振动病病例冷水复温率情况,探讨接触振动(简称接振)时间与冷水复温率之间的相关关系。方法收集79例手臂振动病病例资料,分析其冷水复温率水平及构成,并按接振时间进行分组,分析接振时间与冷水复温率的相关性。结果左右手冷水复温率异常检出率比较,差异无统计学意义(P>0.05),5 min冷水复温率异常与接振时间不相关(P=0.83),10 min冷水复温率异常与接振时间不相关(P=0.05),其中接振时间在≥20 001 h和5 001～10 000 h组异常检出率较高。结论接振时间与冷水复温率无直线相关关系,在疾病发展的某些阶段冷水复温实验可能存在敏感性差的问题。     

手传振动工人冷水复温率影响因素的多因素Logistic回归分析

目的 检测和评估手传振动企业的手传振动危害,初步分析手传振动作业工人冷水复温率的影响因素。 方法 以广东省五家企业的接振工人为研究对象,现场检测振动接触水平,测定冷水复温率。通过问卷调查,了解不同岗位接振工人的一般情况。分析性别、年龄、吸烟、饮酒、高血压、接振剂量、不同岗位与冷水复温异常率的关联。 结果 所检测的48个接振岗位操作中有31个岗位的振动水平A (4)超过我国国家标准规定的5 m/s2,超标率64.6%。按国际上A (8)的分级标准,有28个点达到或超过Ⅰ级危险度。经单因素χ2检验,年龄、吸烟指数、高血压、接振剂量对冷水复温异常影响的差异有统计学意义(P均< 0.05)。Logistic回归分析发现,年龄≥ 40岁与冷水复温率关联的比值比(OR)=1.865(P < 0.05)。吸烟指数> 600与冷水复温率关联的OR=2.474(P < 0.05)。高血压与冷水复温率关联的OR=1.231(P < 0.05)。饮酒指数≤ 600与冷水复温率关联的OR=0.395(P < 0.05)。中剂量组、高剂量组与冷水复温率的关联的OR值分别为1.232、2.135(P均> 0.05)。 结论 所调查的企业手传振动危害严重。年龄、吸烟、高血压是影响冷水复温率异常的危险因素,饮酒指数≤ 600是保护因素。接振剂量与冷水复温异常无明显相关。     

振动作业工人手部红外图像分析

目的研究振动作业人员手部红外摄像和冷水试验对手臂振动病周围循环功能的改变。方法通过对非接触振动的健康工人50名(对照组)、尚未发生振动性白指的振动作业工人50名(接振组),在冷水负荷前后,用KY-333型远红外摄像仪进行手部红外摄像,研究手部周围循环功能的变化。结果冷水试验前两组工人手部红外图像差异无显著性(P>0.05);冷水试验后5和10min接振组手指皮肤温度比对照组下降显著(P<0.05和P<0.01),两组冷水试验后5min平均皮温分别为:右手(21.5±1.7)和(23.5±1.8)℃,左手(20.5±1.1)和(24.0±1.6)℃;接振组复温时间延长。结论手部红外摄像结合冷水试验对振动作业工人周围循环功能障碍具有早期识别意义。     

苏步青的长寿秘诀

中国科学院院士、数学家苏步青,有一套自己健身长寿的秘诀。第一,坚持体育锻炼。苏步青在山里长大,走出家门便要爬山、下坡,从小练就了一双铁脚板。中学时,爱好打乒乓球,留学日本时,经常参加网球、划船、溜冰、摩托车越野运动等。从中学到获得理学博士学位,体育锻炼从未间断过。他75岁以前,一直选择洗冷水浴来锻炼身体,每天早晨5点半起床洗漱,喝一杯蜂蜜水后,便开始锻炼。不管春夏秋冬,每天都用冷水洗身,即使在严寒天气,也要淋洗5分钟冷水,然后用毛巾把全身擦红。随着年龄的增大,他改做练功十八法,走到哪里,做到哪里。他平时喜欢走路,日行2公里是他为自     

女性保健

洗漱水温与人体保健我国许多地方都流传着这样的民间谚语:“冷水洗脸,美容保健”,“温水刷牙,牙齿喜欢”,其实这些谚语都是有一定科学道理的。在洗冷水脸的过程中,冷水的刺激既可改善面部的血液循环,增强皮肤的弹性,消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸的保健作用还在于:锻炼人的耐寒能力,预防感冒、鼻炎,对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。不过冷水的温度也不能太低,以高于10℃为宜。这样的温度在寒冷的冬季会有一种温热感。资料表明,人的牙齿适宜在35-36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。科学家通过研究认为,用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之,长期用凉水刷牙,就会出现“人未老,牙已老”的结局。日本厚生省的一项调查表明,牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。     

健康新知

冷水洗脸易发粉刺夏天许多人贪凉,喜欢用冷水洗脸。皮肤科医生提醒说,夏天常用冷水洗脸,会引发粉刺等皮肤病。忌用冷水洗脸,道理十分简单,就像热油遇到冷水,马上就会凝固成厚厚的油脂一样。想象一下,当满脸的汗水、     

寒冬保健宜冷面温齿热足

俗话有"冷水洗脸,美容保健;温水漱口,牙齿长久;热水洗脚,强似吃药"之说。冷面,是指用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水,在一般情况下从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水,可以直接用来洗脸。冷水洗面,可以提神醒脑,使人头脑更为清醒,特别是早晨用冷水洗脸对大脑有较强的兴奋作用,可以迅速驱除倦意,振奋精神。冷水洗面,还可以促进面部的血液循环,增强机体的抗病能力。因为冷水的刺激可以使面部和鼻腔的血管收缩,冷水刺激后血管又反射性地进行扩张,一张一弛,既促进了面部的血液循环,改善了面部组织的营养供应,又增强了面部血管和皮     

煎煮中药有学问

中医药是我国的传统瑰宝,因此国人特别信奉草药治病。而对于我国的传统中草药,煎药方法恰当与否。对疗效有一定的影响。正确的方法应为:先用冷水浸泡使药物变软,细胞壁膨胀,这样药物的有效成分容易渗透到水分中。然后再煎煮,随着水温的逐渐增高,有效成分便容易     

饮食卫生小窍门

巧洗猪内脏 ● 猪肚:先将猪肚(较脏的一面)放在冷水中浸湿后取出,再将20克左右的面粉均匀地撒在猪肚上成糊状,然后用水慢慢稀释的同时用手搓捏,脏物便可去除。洗另一面亦用此法,来回搓捏二三遍即可。 ● 猪肠:先将其浸泡在淘米水中20分钟,再将面粉均匀地撒在猪肠上,揉搓5至10分钟,然后再     

冷水锻炼有新说

冷水锻炼的方式有很多,作用最轻的是冷水擦身,较强的是冷水冲洗、淋浴、盆浴,作用最强锻炼作用最大的是冬泳。经常进行冷水锻炼,至少在以下几个方面对身体健康有促进作用。 一、增加机体耐寒能力。进行冷水锻炼时,身体皮肤接触冷水,皮肤表面的神经受到寒冷的刺激,促进皮肤的血管急剧收缩,减少体热的散失;皮肤血管收缩的结果,迫使其中的血液大     

低温、冷水作业对女工健康的影响

冷水作业是海洋渔业水产加工的主要工种之一,近年来随着海洋渔业生产的发展,从事冷水作业的人数逐年增加,其中绝大多数为女工。 冷水作业对人体健康影响的研究在国内外报道甚少。本次调研旨在研究冷水作业对女工健康的影响及其防护措施。     

烹调技术中的小诀窍

鱼胆破了怎样除苦味? 在剖鱼时不小心碰破了鱼胆，鱼肉会发苦，不仅影响食用，而且有毒。怎么办呢?苦胆破后，马上在沾了胆汁的鱼肉上涂些酒、小苏打或发酵粉，使胆汁溶解，再用冷水冲洗，苦味便可消除。     

暑天感冒怎么办

李女士：“受凉”的确是热感冒的主要病因，骤冷骤热最易感冒，夏天外出被太阳烤得大汗淋漓后，立即进入空调房或用冷水冲凉，便易引发“热感冒”。这是因为在高温的环境中，人体体温调节中枢失调，散热功能降低，体升高，     

食品卫生微生物测试片检测技术进展

测试片是一项检测新方法,它是以纸片、冷水可凝胶和无纺布等作为培养基载体来测定食品中微生物,与国标方法比较,最大优点是省却了繁重的准备工作;检样不需要增菌,直接接种纸片,适宜温度培养后计数,使用后经灭菌便可弃置,简单方便,缩短检测时间.     

冷水作业工人甲皱微循环检查

冷水作业工人甲皱微循环检查马德元张莘我们在９０年代初期，对天津市某单位直接从事冷水作业的工人进行了甲皱微循环检查，为判断冷水对手部的损伤程度及为冷水作业工人的劳动保护措施提供科学依据。一、对象与方法１．对象：实验组为随机选取徒手冷水作业（０℃）、排除...     

冷面温齿热足保健法

在每日起居养生中,若能长期坚持"冷面、温齿、热足"的保健方法,必会大受其益。冷面冷面,是指用冷水(水温20℃左右)洗脸。在一般情况下从水龙头流出的自来水,基本上就是20℃左右的冷水,因而可以直接用来洗脸。     

冷水复温试验对振动性白指检出率的影响

目的观察冷水复温试验对振动性白指检出率的影响。方法应用(10±0.5)℃浸泡10 min的改进冷水复温试验方法,观察118名局部振动作业人员的振动性白指检出率和5 min、10 min复温异常率。结果 受检组振动性白指检出率除与对照组比较,差异有统计学意义外。与《GB 4869—85》中冷水复温试验检查结果比较,差异仍有统计学意义,同时5 min、10min复温异常率显著高于原方法的检查结果。结论 改进的冷水复温试验方法可充分反映局部振动作业人员的末梢循环受损程度。     

冷水脸·温水牙·热水脚

冷水洗脸,不仅可锻炼人的意志和耐寒能力,而且可预防感冒,鼻炎和冻疮,对神经衰弱、神经性头痛、头昏脑胀者也大有好处。笔者曾是个文弱书生,对疾病的抵抗力差,易患感冒,经常失眠、头昏、头痛。近十年来,每天早晚坚持用冷水洗脸(有时还洗头),用冷水清洗鼻子,一面清洗一面作深呼吸,持续时间2～3分钟。现在很少感冒和失眠,头也不痛了。年近花甲,从未住过医院。