老年人 常咀嚼可防痴呆

日本研究人员研究发现，咀嚼可防止老年痴呆。     

老年人莫做危险动作

人到老年,由于体内器官的变化,功能衰退,某些动作可能潜藏着危险,以下几种就值得当心。 快速起床 老年人神经调节功能迟钝,起床时如速度过快,特别是鲤鱼打挺似的一跃而起,因体位突然由卧位变成直立位,致使血压急剧升高,导致脑血管破裂而使悲剧发生。 防范的办法很简单,就是放慢起床的节奏,遵循“三个半分钟”的原则。所谓“三个半分钟”指的是:清醒后睁眼平卧半分钟,起身坐在床上半分钟,然后放下两只脚在床沿上坐半分钟,最后下床活动,给神经系统以充足的调节时间,悲剧很可能就不会发生了。     

老年人常做记忆操

专家介绍,老年人常做记忆操,不但可加快血液循环,改善脑部血液供应,还可增加肺活量,增强肺功能,增加脑组织氧气供应,从而起到改善记忆的作用。屏息呼吸减慢呼吸频率,可提高脑细胞的利用率,使大脑获得更多的氧气和血液。实验证明,在一呼一吸之间屏息几秒钟,能刺激大脑中枢神经,使大脑活动稳定地集中在某一点上,有效提高注意力,增进记忆。具体方法：仰卧,闭眼,全身放松。用鼻子深吸气后屏息,数3下后慢慢从嘴呼出。每天练习10～20分钟,长期坚持效果明显。     

广州市3个城区老年人跌倒的原因分析

我们对广州市3个城区老年人跌倒的原因进行研究,结果如下. 1 对象与方法 1.1 调查问卷设计与内容采用封闭式多因素的方法设计问卷,其内容共7大类,下设38个分类.     

常轻跳可防骨质疏松

骨质疏松是人由于年龄增大、内分泌失调、消化吸收功能障碍以及疾病影响等因素,导致骨质(骨密质和骨松质)密度减少、疏松,从而引起骨骼关节疼痛、功能减退,严重时甚至导致骨折的一种临床综合征.     

老年人跌倒

大约1/3的65岁以上老年人每年都有跌倒的经历。跌倒的危险随着年龄增加而增高。与社会上一般老年人比较,那些生活在长期护理状态下的老年人更易跌倒。10～15％的跌倒可导致严重损伤,这些损伤中至少有1/2的骨折。在白人妇女中,仅1％跌倒导致髋关节骨折,然而,这种骨折致使医疗     

老年人跌倒

1987年Kellogg国际老年人跌倒预防工作组将跌倒定义为无意图的摔倒在地或一些更低的平面上,但不包括暴力、意识丧失、偏瘫或是癫痫发作所致跌倒[1].老年人跌倒发生率高,后果严重,是老年人伤残、失能和死亡的重要原因之一,是威胁老年人健康和生命的重要原因.2010年中国第六次人口普查显示,≥60岁人口占13.26％,比2000年人口普查上升2.93％,其中≥65岁人口占8.87％,比2000年人口普查上升1.91％.我国老年人口众多,老年人跌倒已成为公众关注的公共卫生问题.     

做个健康老年人

A什么是健康老年人健康老年人应具备生理健康和心理健康两部分,具体可用五快和三良好来衡量。五快是指:一、吃得快:食欲良好,不挑食,能很快吃完一顿饭。二、便得快:有便意时,能很快排泄完,且无不适感觉。三、睡得快:上床后能很快入睡,且睡眠质量好,睡醒后头脑清醒,精神饱满。四、说得快:思维敏捷,口齿伶俐。     

常吃大蒜可防感冒

传统上认为常吃大蒜可增强免疫力,预防疾病。虽然这并不是因为大蒜的“杀菌”效果,而是大蒜中其他成分的功效,不过常吃大蒜对于保健的增进是有其传统和科学根据的。 根据英国的一个大蒜研究中心对146位民众的研究,天天吃大蒜胶囊补充营养品的民众,得感冒的机会比起一般民众更低,发生感冒的时间缩短,且感冒的症状较为轻微。     

常吃石榴可防老年痴呆

正据美国雅虎新闻网报道,《美国化学会:化学神经科学》杂志刊登一项新研究发现,常吃石榴有助于预防老年痴呆症。新研究中,科学家从石榴提取物中分离并鉴别了21种物质。其中大部分为具有抗氧化作用的多酚类物质。研究者发现多酚类物质无法通过血脑屏障,但是一种名为尿石素(urolithins)的物质却可以通过血脑屏障。当胃肠道细菌分解石榴提取物的时候,尿石素就会产生,该物质具有抗炎作用。尿石素通过血脑屏障具有重要意义。老年痴呆症与大脑中形成的淀粉样蛋白质有关。为了防止淀粉样蛋白在大脑中形     

常吃猪血可防心脑血管病

许多老年人总认为,家禽类食物脂肪含量较高,应少吃为宜。殊不知猪血不仅含有诸多对人体健康有益的成分,其丰富的营养物质还能对心脑血管疾病起一定的防治作用。     

7个动作练好,想要跌倒都难

我们经常说"哪里跌倒哪里爬起来",这本是一句励志的话.可是换一个场景换一个人群,就不一定了,有可能跌倒了再也爬不起来,说不定还有性命之忧,比如老年人. 跌倒是老年人伤残、失能和死亡的重要原因之一,严重影响老年人的身心健康和生活质量,给家庭和社会带来巨大的负担.时有发生的跌倒,常常给老年人的自由活动画上休止符.     

老年男性坚持运动可防意外跌倒

正美国耶鲁大学科研人员最近在《英国医学杂志》(网络版)上撰文称,老年男性坚持适度运动,可以明显减少其意外跌倒的风险。老年意外跌倒可造成严重的外伤及骨折,给老年人的生活带来极大麻烦。研究人员将1600名男女受试者随机分为两组,一组长期坚持适度运动,包括     

老年人谨防跌倒

姨妈年近七十,耳不聋,眼不花,精神矍铄。快过春节了,她想买双新棉鞋,孩子和老伴要替她买,但她怕买得不如意,坚持让老伴用自行车驮她亲自去挑选。在上自行车时姨妈不慎跌倒,当时右腿剧痛难忍,脸色煞白。姨父立即拨打120送医院。一拍X光片:右侧髋骨骨折。住院,输液,打石膏,绝对卧床休息,全家一通紧忙活。棉鞋没买成还骨折了不说,谁知     

老年人谨防跌倒

跌倒，是老年人日常生活中最常见的不安全因素。年龄越大，跌倒的频率越高，跌倒后易发生手骨折、股骨颈骨折或脊椎压缩性骨折，后果极为严重，故我们首先来谈一谈这个问题。老年人发生跌倒的主要原因是：     

预防老年人跌倒

<正> 跌倒是老年人最常见的问题之一,据调查65～69岁女性跌倒的发生率为30％,80岁及以上女性为50％,65～69岁男性跌倒发生率为13％,80岁及以上男性为31％。跌倒不仅是导致老年人伤残的主要原因,而且常常是某些严重疾病(如心肌梗死、脑梗死等)唯一的首发症状,因此,对老年人跌倒应给以充分的重视。     

老年人谨防跌倒

跌倒,是老年人生活中常见的现象,既可能引起老年人的伤残或严重意外,也可以是某种疾病的表现之一,是值得引起注意的问题。 老年人跌倒的原因很多,主要表现是:人到老年,随着机体各组织器官的退行性变而使肌力下降,行动迟缓,反应变慢,活动范围变小,一般举步抬腿不高,走路呈前弯姿势,男性常出现宽矮步态,女性呈窄的蹒跚步态,身体摇摆不定,容易失去平衡。由于年事已高,视力将不同程度的减退,同时还容易罹患一些老年人常见的眼病,如白内障、青光眼、黄斑退行性变,视敏感度减弱和夜间视力下降等,以致被行走过程中的障碍物绊倒。老年人因许多病理性因素亦易致跌倒,如脑血管病变、脑动脉硬化、颈椎病、心血管病、体位性低