频繁按摩易伤肌肉

现在流行按摩，不爱运动的办公族、浑身爱酸痛的老年人几乎都上了瘾，只要颈肩部或是身上哪儿不太舒服就想接按。按摩的确是一种有效的治疗．但频繁的按摩只套损害肌肉。     

最舒适的享受——运动按摩

按摩是利用双手、足或器械进行的各种操作。按摩应用于运动锻炼实践中,称为运动按摩。运动按摩在运动锻炼中对调整锻炼者的生理功能、消除疲劳、防治运动损伤、提高运动和劳动能力都起着积极作用,而且简便易行,很适合老年人     

腰椎病整复按摩机的设计和开发

论述了基于Pro／Engineer软件为中心的按摩机的设计过程，实现了产品的虚拟设计和运动仿真．开发了按摩机的微机控制系统，提高了该器械的自动化水平，使该按摩机具有良好的推广应用前景。     

在家就能做的简易健身操

眼球操：可防治老花眼 在尚未老花眼之前，都要做锻炼眼球的运动。为了促进眼球部分的血液循环，所以要实行指压按摩。将指尖压入眼眶，轻轻地按摩数次，做完后眨眨眼睛。     

读者信箱

近一段时间以来，我们收到大量读者的咨询信件，询问有关运动健身方面的问题。确实，随着按摩、饮食等养生问题被大家逐渐关注后，越来越多的人群意识到“动”的重要性，本期我们请国家体育总局运动医学研究院的黄光民老师为大家解答问题。     

按摩不能替代运动

如今,不少人如果觉得脖子发酸,头脑发涨,腰酸背痛,全身不舒服,而自己又不想去运动,于是就把目光投向了按摩。其实,按摩虽能消除疲劳,但它不能替代日常运动。按摩需要经过系统的理论和技法的学习,不是什么人都可以随便做的。按摩     

北京按摩医院健康大课堂：脑瘫

北京按摩医院针对脑型瘫痪采取中西医结合的治疗模式．主要以康复运动为主，采取一对一（即一名治疗师针对一名患儿）的方式，在训练的同时．指导家长进行家庭训练．更好地将医院与家庭结合起来．提高治疗效果。下面我们请该院的两位按摩医师为您讲解相关的脑瘫康复知识。     

什么是按摩

河北省读者张喜舟来信问:现在关于按摩的书籍、电视节目很多,生活中也有许多提供按摩服务的场所,请问按摩必须去医院吗?专家:按摩,又称推拿,远在2000多年前,名医扁鹊就运用按摩、针灸,成功救治了患者。按摩可分为保健按摩、运动按摩、医疗按摩。按摩与其他物理疗法一样,也有自己的规范要求。真正的按摩(推拿),是医者     

[养形篇]——前言

起居有规律、运动健身的观点在中医的养生学中源远流长，也形成了许多独具特色的运动项目，如太极拳、八卦掌等等，都是中华民族的文化瑰宝。而以经络学而起的导引、按摩等，更是中华民族所独有的养生方式。     

让前列腺享受按摩待遇

到过医院泌尿外科或者男科看病的病人，常常可以听到挂在医生嘴边的一句术语，叫“前列腺按摩”。对那些慢性前列腺炎病人，医生往往会动员他们定期做前列腺按摩。开始许多病人不大明白，会问医生“什么是前列腺按摩”，“怎样按摩”，“谁来帮忙按摩”，“按摩有什么意义”等。有些病人不好意思向医生问清楚，自己揣摩，还以为前列腺按摩是社会上名目繁多的按摩中的一种，     

按摩不宜经常做

现在流行按摩，不爱运动的办公族、容易浑身酸痛的老年人几乎都上了瘾，只要颈肩部或是身上哪儿不太舒服就想按按。     

保持靓丽，舒缓压力 可以在家做的简易按摩操

现代生活的紧张，让很多爱美的人没有太多的时间从事运动。其实，利用好点滴时间，在家中做些简单的按摩，就会助您保持靓丽。     

运动加按摩治疗便秘

据统计，全国便秘患者至少有数千万人，除了单纯性便秘以外，糖尿病、高血压、肥胖病患者或多或少地都伴有便秘。以运动、按摩治疗便秘，其中大有科学道理。有的运动系利用生物学条件反射原理，既可以“头痛医头”，还可以“头痛医脚”；有的运动按经络学     

按摩消除运动性疲劳的效果分析

运动性疲劳是限制人体机能超常发挥,防止运动性疾病和损伤的保护性机制。然而,在相同条件下,如果机体疲劳出现的晚,或运动间歇中疲劳消除的快,则有利于保持与提高运动能力。运动按摩作为运动疲劳的主要消除手段在训练结束后有着非常广泛的运用,运动按摩能有效地促进运动疲劳的消除是运动医学领域的共识。     

两个自我保健小方法

人的身体有12条经络，6条通过手。坚持手指运动，就会对这些经络的穴位有按摩刺激作用，每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动，每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉搓50～100次，这种方法治疗眼病，功效良好。     

抚触结合穴位按摩对促进婴儿生长发育的效果观察

目的探讨穴位按摩结合抚触在婴儿生长发育中的实施效果。方法将360例足月分娩正常新生儿随机分为实验组和对照组各180例，实验组采用国际标准抚触结合中医穴位按摩；对照组单纯采用国际标准抚触，观察期为42d对两组新生儿进行体格发育指标（体重、身长、胸围）和智能指标（运动能区、智力能区、社会适应能区）进行测试。结果进行穴位按摩结合抚触的婴儿体格发育和智能发育指标明显大于对照组。结论穴位按摩结合抚触能促进婴儿生长发育。     

儿童保健絮语

●儿童按摩好处多 美国医学专家的一项研究结果表明,按摩能促进儿童的生长发育,加强免疫机能。 因为按摩直接刺激了身体,有助于促进消化和排泄,增加体重,增强循环和呼吸系统的机能,提高运动能力,缩短入睡时间,增加睡眠,稳定情绪。 按摩方法十分简便,可分为脸、胸、臂、腿等几个部位按摩。 ●不可用卫生纸当尿布 目前人们所用的各种以保健、治疗为目     

熬夜刷剧小心“眼” 在生活中缓解视疲劳、预防近视保护眼睛

正眼部穴位按摩眼周穴位丰富,通过眼保健操或按摩眼部穴位能到达很好的缓解视疲劳的效果。操作时两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位,以局部有酸胀感为度。这里再给大家推荐一种眼穴按摩操,既结合了眼保健操、眼部穴位按摩的优点,又适度配合眼球运动,效果更佳。1.两手手掌互相摩擦直到发热,将发热的掌心热敷眼球3～5次。     

冬季锻炼热身运动不可忽视

冬季气温较低，血液流动缓慢，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤，在运动前一定要有充分的预备活动，可以先慢跑、擦脸或全身按摩等。     

解压处方集萃

专家处方 首先，身体上要放松。例如，适当的进行有规律的运动。时间紧迫，可以在办公休息期间简单的自我按摩、做些运动操，能够达到舒缓身心的作用。饮食也要有规律。有些医生有吸烟、喝酒的习惯，这个很不好，要从细节上抓起。