乾隆清晨养生三件事

正乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健三件事。深呼吸清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,     

退休后该做7件事

刚离开工作岗位这段时间,老人心理需要一个调适期。这期间的老人最该做些什么事？美国威斯康辛大学肯尼思·罗宾斯博士建议,退休后应保持乐观的心态,各种活动应以健康为中心。美国《健康》杂志最新载文,刊出退休后7种最适合老人的健康活动。     

常做7件事,血管不添堵

1.喝够水机体缺水时,血液黏稠度会升高,血流阻力加大、流速变慢,形成血栓的风险增加,会间接诱发心脑血管疾病。早上6~9点是心脑血管疾病突发的高峰期,因此,心脑血管疾病患者及高危人群晨起后要及时补水,建议喝100毫升左右的温白开水;晚上睡前1小时也应补水,老人最好在床边常备一杯水,起夜或半夜口渴时可以喝一小口。     

7招应对“清晨危机”

用“危机四伏”来形容清晨老人的健康状况绝非耸人听闻。清晨几个小时老年人的死亡率约占一天24小时的60%;起床后2个小时内,心脑血管疾病的猝发事件（心肌梗死、中风等）更是高达70%～80%,而以下7招可帮助老年人顺利度过“清晨”。     

雾霾天:出门1件事,回家3件事

正近日,在京津冀区域重污染天气尚未消退的同时,雾霾又波及东北地区、山东半岛、江苏和安徽等6个省份30多个城市,多个城市雾霾污染指数爆表。一到秋冬雾霾就猖狂,对于雾霾,除了大环境的治理,日常防护也要做好,那就是做好4件事:出门1件事,回家3件事!出门:戴好口罩和帽子雾霾天如果可能当然最好是减少户外活动,     

饮茶养生7要

我有个朋友,特别喜欢喝茶,看了很多茶可以养生的书以后,更是饮水必有茶。可是喝了一段时间,不但没有其他茶友身体健康神清气爽的感觉,反而经常不舒服。这是什么原因呢?难道是自己的体质不适合喝茶?原来,他最喜欢喝的茶是龙井和铁观音,而且口味很重,泡得非常浓。龙井是绿茶,铁观音是乌龙茶,     

假牙最怕4件事

正假牙是老人的好帮手,然而,如果得不到细心呵护,也会帮倒忙,引起口腔疾病或其他疾病。假牙最怕干、脏、烫、硬4件事,只要像爱护自己的牙一样对症护理,就能保证假牙的卫生、清洁、坚固,有效延长其使用寿命。干这是最容易被老人忽略的。很多老人摘下假牙之后,随手就放在桌上,或用纸随便包一下收起来,这样不但不卫生,还容易使假牙受     

专注做好一件事

在药店工作的第三个年头,机遇之神悄然降临在我身上:药店的两个部门经理先后离职,空出了两个岗位缺口,谁会被提拔上去成了大家最为关注的话题。经理此时也放出话来:"这次要重点考虑     

女人健康4件事

总有人说做人难做女人更难。于是越来越多的女性在工作与家庭的双重压力下憔悴不堪!爱情诚可贵，健康价更高，为了生命应该不顾一切，虽说下面这些小“手段”会让你的另一半有些怨言，可身体是自己的，不出毛病是关键……     

饭后不急8件事

民间早就流传一句顺口溜：“饭后一支烟，活到九十九”。不管这是一种调侃也好。或者真有奉其为养身宝典之人。套用一句比较流行的话：“健康是要讲科学的！”其实我们的许许多多的习惯可能都是错误的。不知道您注意到了没有？饭后要谨记“八个不急”。     

每天做好几件事

再忙也要和家人聊天每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系，所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。     

家庭护理六件事

俗话讲:“十分病七分养。”怎样养?怎佯才算养得得法?这当中有不少学问。本文仅就其中六个问题,归纳成家庭护理六件事,谈点看法,供在家休养、治疗的病员及其家属参考。 第一件事是休息。休息是十分重要的,除了急性病人和中风等病人不能起床活动,需要卧床休息外,一般慢性病人,以及术后、外伤恢复期病人,要动静结合,而不要成天躺在床上,否则对康复不利,甚至会由于长期卧床不起而形起肌肉萎缩,影响健康。晚上失眠的病人,在去除有关原因后仍不能很好入睡,可以服一些安眠药物,以保证充足的睡眠时间。     

养生箴言(7)

我国自春秋战国时代开始就总结了不少有关养生长寿的学说和方法其中不少已成今人常读常新的箴言妙语本刊将其陆续摘选刊登有心之人可常常诵读,指导养生。     

细数有关埃博拉9件事

如何预防和治疗埃博拉病毒？美国有线电视新闻国际公司网站8月8日发表题为《埃博拉病毒：了解有关这种致命疾病的9件事》一文,文章称：1.为什么埃博拉会令人如此恐惧？无国界医生组织将埃博拉描述为“世界上致命性最高的疾病之一”,该组织称：“这是一种传染性很强的病毒,死亡率可高达90%。”     

睡前要做六件事

刷牙睡前刷矛更有利于保护牙齿, 对安稳入睡也有帮助。梳头梳头可起到按摩、刺激作用, 能平肝、开窍、守神、止痛、明目等。散步平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到保养。     

每天坚持5件事抗衰老

<正>当你变老时,皮肤会开始失去水分,更容易受损。美国健康捕捉点网站介绍了5种自然方法,能减缓衰老并且保持皮肤年轻。饮用8杯水。每天保证饮用8杯水,能帮助消化系统蠕动平稳,冲刷走身体的废物,使皮肤看起来更柔韧、充满活力(编者注:杯有大有小,以杯为单位并不科学,成年人每天喝水应在2000毫升左右,出汗多者应适当增加)。少吃白面包。白面包等精制主食热量较高,抗氧化物质的含量低。因此,尽量用全麦主食来     

中年人要忘掉5件事

正"比起记忆力,我们更需要忘记的能力",这一观点出自日本畅销书《社畜中年》(编者注:"社畜"是日本用于形容上班族的贬义词)。该书作者成毛真认为,人到中年,如果对很多事情无法释怀会很痛苦,人要学会忘记,才能快乐生活。记忆不只是将美好的过往刻在脑海中,令人难过、生气的事情也会留下痕迹。令人不快的事憋在心里,日积月累,就会像癌细胞一样扩散,令人身心俱疲。纠结过去引发中年危机46岁的陆成是一家公司的高管,他从小     

补营养做好3件事

正补充营养是补充单一的维生素、蛋白质、膳食纤维吗?其实如今,单一营养研究已向系统营养研究转变,供给原则是:种类全面、比例适当、数量充足、供求平衡。系统营养补充,需盖好三层楼。第一层:基础性营养保障人基本生存的营养人体是由细胞构成的,人体整体的功能是由所有细胞共同完成的,在这个过程中需要基础性