夏季饮食保健

正~~     

夏季饮食的学问

夏季炎热多雨，暑热挟湿，常常使人脾胃受困，食欲不振；天气闷热又使许多人喜欢 吃寒凉食物，往往因吃得太多，伤及脾胃；人们由于出汗过多而损耗大量的体液和营养物质 ，并且因天热而致胃液分泌减少，降低了消化能力，再加上睡眠不足、津液损耗，从而大大 降低了食欲，造成人体出多而入少的局面。所以，许多人一到夏天就精神萎靡、体倦乏力、 体重下降，此谓之“ 夏”或“苦夏”。要预防 夏，必须通过科学饮食来增强食欲、增加营养物质，从而达到祛暑消疲的目 的。炎热季节的饮食应以甘寒清淡、利湿清暑、少油之品为宜。像西瓜、冬瓜、绿…     

夏季养生要点

夏季养生要点林书全人在一年四季中唯有夏季难调养。炎热盛暑，骄阳下注，地热上腾，人们生活其间，常受湿热交蒸，心火旺盛，口干舌燥。老年人因体质虚弱、体温调节功能减退，汗流浃背，夜不能寐，食不甘味，常常遇热更是头晕目眩，耳鸣心悸。此时老人最容易旧病复发，还...     

老年人保健饮食方案

营养和人的寿命密切相关，因为它除了作为细胞更新和个体发育的物质基础外，还是人体生命过程中一切生化反应的物质来源与调控因素。健康的饮食之道，应以均衡饮食、合理营养为基础。根据老年人的生理与饮食特点，日常饮食应包括谷类、乳类、肉类、蔬菜、水果等，以利均衡...     

痛风病人饮食要点

对于痛风病人来说，合理安排饮食对缓解病情、防止发作是至关重要的。痛风病人的饮食要点是：限制蛋白质的摄入由于嘌呤中的氮是由蛋白质提供的，故蛋白质的摄入量应控制在每公斤体重０．８～１克，饮食中的嘌呤含量应限制在每天１５０毫克以下。急性发作时应当忌食鱼、肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食品，脂肪亦不宜过量摄入。设法降低食物中的嘌呤含量在加工肉和鱼类时，可先加水煮，弃汤后，再加调料烹调，这样能除去５０％的嘌呤。多食新鲜蔬果平时多吃新鲜蔬菜、水果等碱性食物，可使尿液达到中性或偏于碱性，能有效控制痛风发作。增加饮水量…     

老年人家庭护理要点

精神护理 老年人的心理状态与一般人差异较大,因而在家庭护理中首先强调发挥精神护理的作用.一般来说家庭的精神护理主要有:(1)创造和睦的家庭环境.让老人在热情、温暖、体贴、关心的气氛中生活,使之精神饱满、心情愉快.(2)满足老年人的心理欲望.老年人有孤独、猜疑、依赖、执拗等心理特点,因此要有针对性地满足他们的心理需求,并加以引导,以帮助他们自觉地纠正不健康的心理状态.(3)支持老年人的兴趣爱好.鼓励他们积极参加各种有益于健康的活动,以愉悦其身心.(4)为老年人解除后顾之忧.如对丧偶的老年人要为其创造再婚条件,对身体有残疾的老年人要提供各种方便;解决其存在的实际困难.     

冠心病人夏季保健八要点

动静适宜活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行,切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量,时间不宜太长,以减少心脏负荷,降低心肌耗氧量,防止心肌缺血发作;当天气闷热、空气中湿度较大时,应减少户外活动。防暑降温在室外活动或劳动时戴遮阳帽并备足水,防止因周围血管扩张、血容量不足而使得冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛。当天气闷热时,室内可以开启空调,但温度不要太低,一般以25℃左右为宜。调整用药在专科医生的指导下,对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整,或加大某种药物的剂量,或增加某些药物;有心绞痛发作史的患者可预防性…     

进入夏季后 老年人该如何保健

正据统计,高血压、高血糖、高血脂"三高"患者大多是老年人。夏季是阳气最盛的季节,是人体新陈代谢旺盛的时期,老年人要特别注意养生保健。一是要预防中暑。不要在烈日下长时间劳作或奔走。居室内要通风,保持空气清新。室内要经常洒些清水或用湿拖把拖地,调节温度、湿度,使用空调降温时勿使室内外温差过大。夏季宜勤洗澡,保持皮肤清洁。穿衣时宜选择轻薄棉纺织品。出汗过多情况下要及时补充水分。二是要情志有序。老年人要"老有所乐、老有所为、老有所成",加强学习修养,培养绘画、书法、雕刻、音乐、下棋、种花等生活情趣,保持良好心态。     

夏季饮食别一味求"清淡"

夏季谈及饮食,"清淡"之说便大行其道.有的人为了追求"清淡",原来经常吃的鱼、肉、禽、蛋很少吃了;连平时每天都喝的牛奶也停了,说是喝了牛奶"火气"旺.不少人的饮食数量也减少了,大有"缩食"的味道.     

夏季饮食别一味求“清淡”

夏季谈及饮食,“清淡”之说便大行其道。有的人为了追求“清淡”,原来经常吃的鱼、肉、禽、蛋很少吃了;连平时每天都喝的牛奶也停了,说是喝了牛奶“火气”旺。不少人的饮食数量也减少了,大有“缩食”的味道。一到老年,糖尿病、高血压、高血脂等各种慢性疾病就会找上门来,为了健康,老人们开始控制饮食：低糖、低油、低盐……总之就是一切以清淡、再清淡为主旨。一些老人由于害怕血脂过高,对荤菜总是抱着敬而远之的态度,这样做的结果是：不少人的体质迅速下降,     

飞行人员夏季健康疗养期间的饮食护理

近几年,我们针对夏季体能消耗大、代谢机能弱、易患肠道等传染病的特点,加强饮食护理,确保了飞行员疗养期间饮食的营养和卫生,连续多年未发生食物中毒和通过食物引起的传染病。我们的做法如下。     

老年人胸部X线摄影的技术要点

老年人由于其老年特点或由于病情的原因，有时不能很好的配合X线摄影工作，如不能照出优良的X线照片，将影响疾病的诊断，甚至造成漏、误诊。本文回顾分析１００例老年人X线胸部摄影照片，报告如下。１一般资料１．１本组１００例，其中男性６２例，女性３８例。年龄６０～８４岁，平均年龄７６岁。１．２胸部X线摄影采用日本岛津UD１５０L—３０E５００mAX线机配套立式胸片架或床下活动式滤线器，立位靶片距１５０～１８０cm，卧位靶片距１００cm。根据病人病情及体厚制定相应的摄影条件。１．３摄影方法和呼吸方式的采用。常规摄取胸…     

老年人食管钡餐检查易误诊部位及观察要点

1．材料与方法1．1临床资料：32例中，男性24例，女性8例，年龄33—75岁，平均年龄54岁。临床表现：咯血或咳痰带血5例．咳嗽24例，疲乏、消瘦18例，盗汗、发热20例。病史最短3月，最长15年。     

航天员饮食

航天员在航天站上的饮食是地面带去的储备食品。航天员口粮构成是一些高营养和易消化食品种类。其中有各种各样的肉类烹制食品、面包、水果     

防癌饮食

饮食是人类生存的基本需要，研究证明癌症的发生与饮食习惯、卫生条件、精神因素、环境因素等有关，下面仅饮食防癌方面做如下介绍：     

饮食抗癌

低脂肪、高蛋白质饮食食物结构中如果脂肪含量过高，可诱发胃肠道肿瘤、内分泌器官肿瘤，特别是多发乳腺癌、前列腺癌和结肠癌。有资料表明，西欧、北美、澳洲等高脂肪膳食地区，结肠癌、乳腺癌发病率较高；非洲、亚洲脂肪摄入较少地区，这些癌症发病率较低。而食物结构中...     

夏季头痛知多少

入夏以后,诉说“头痛”的人骤然增多。有的呈阵发性发作。有的则在整个夏天都要依赖止痛药过日子。夏季一过,这样的头痛就不药而愈。这是什么缘故呢？