母乳喂养可减少患心脏病的危险

英国科研人员最新的研究表明．母乳喂养的婴儿，其成年后患心脏病、中风的几率要比人工喂养低得多。研究人员称，如积极推行母乳喂养，全球每年就会避免数十万人死于心血管疾病。     

睡眠不足易患心脏病

一项研究指出，工作时间过长，每晚睡眠时间不足6小时的人患心脏病的概率是睡足6小时者的2倍。不仅如此，缺少睡眠还会大大提高患高血脂、高血压以及肥胖症的概率。     

适当午睡 可防心脏病

人们通常把午睡当成夜间睡眠不足的一种补偿，因而进断时续，不能始终如一。医务工作者们经过长期的观察，发现有午睡习惯的人得心脏病的少，反之就多。究竟原因，是与睡眠时体内与心脏有关的荷尔蒙分泌更趋于平衡有关。因此，午睡并非权宜之计，而是防治心脏病的有效手段，应养成习惯，并持之以恒。     

睡不好，易导致心脏病

您知道吗？睡不好与中风、心脏病的发生有关。最新研究发现,人体长期睡眠不足易诱发心脏病。日本科学家一项研究表明,如果老年人每晚睡眠时间不足7．5小时,心脏病发作概率最高增加3倍。这一研究结果发表在最新一期《内科学文献》杂志上。     

睡不好，易导致心脏病

您知道吗？睡不好与中风、心脏病的发生有关。最新研究发现,人体长期睡眠不足易诱发心脏病。日本科学家一项研究表明,如果老年人每晚睡眠时间不足7．5小时,心脏病发作概率最高增加3倍。这一研究结果发表在最新一期《内科学文献》杂志上。     

你的“睡商”及格吗?

工作日睡不够周末补;每天午饭后,宁可打游戏、刷手机也硬撑着不愿"眯"会儿;总觉得疲劳驾驶比酒驾要好些……在睡眠的问题上,你的认知及格吗?还有哪些需要提升的空间吗?1.你每天会有几次感到犯困?A 1次B 2次C 3次D 4次正确答案:B.     

午睡与误睡

午睡,不是人人都需要。有些人只要身体好,夜间睡眠充足,没午睡也精力充沛。但是,对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人,午睡是十分必要的。夏天更要科学提倡健康午睡。医学专家指出:尽可能保持有规律的午睡,每天都在基本相同时间午睡。如发现午睡时间过长,那就意味着睡眠不足,需要更多的夜间睡眠。如果午间没条件睡一下,那就做其它轻松的事情,如听音乐等,使自己保持良好的放松状态,以便更好地迎接下午的工作和学习。     

老年人睡眠不足易患心脏病

<正>日本自治医科大学的Kazuo Eguchi及其同事研究发现,老年人每天睡眠时间不足7.5个小时,可能会增加患心脏病的风险,尤其是夜间血压较高者。研究人员对1255     

女性胸部大小可影响患糖尿病概率

丰乳肥臀一直是女性美的判断价值之一，但加拿大科学家在一项研究中发现，女性患Ⅱ型糖尿病的危险大小取决于她年轻时胸部的大小。胸部越大的女性越容易患上糖尿病，那些穿A杯胸罩的女性患糖尿病的概率最小。     

日食7.5克巧克力患心脏病风险可降39%

德国科学家经研究证实,巧克力有益心脏健康,但我们不能因此就狂吃巧克力,因为只有相当于一枚鹌鹑蛋的食用量才能收到这种效果。专家们警告说,超过这一数量将提高罹患心脏病的风险。此项共有近2万名志愿者参与的研究发现,每天食用少     

多食用全谷物可少患心脏病

2010年6月17日,世界心脏病学大会在北京举行。心血管疾病已经成为全球性的大众健康问题。在中国,超过2.3亿人患有各种形式的心血管疾病,包括每年约有200万人患心脏病。     

吃鱼可能会减少患糖尿病肾病的概率

<正>英国一项大型研究显示,一周至少吃两次鱼或许可以减少糖尿病患者并发肾病的概率。研究者说,尽管在传统的糖尿病患者食谱中,要通过限制蛋白质的摄入来延缓病情恶化,但这项最新研究表明,蛋白质摄入量的多少并不是造成肾脏损伤的关键。相比之下,蛋白质的种类更为重要。     

研究称老人睡眠不足7．5小时增加心脏病风险

日本科学家研究表明．如果老年人每晚睡眠时间不足7．5小时．心脏病发作概率最高增加3倍。 日本自治医科大学博士江口一雄（音译）和同事对1255名33至97岁的参与者进行了为期23个月的跟踪调查。参与者均患有高血压，平均年龄均为70岁。     

多吃梨可减少患癌症风险

梨子自古被尊为"百果之宗"。味甘微酸、性寒、无毒。有止咳、润肺、凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。并且梨子含有充足水分及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,并能提供纤维素和钾离子。而研究人员通过研究发现,经常食用梨子不仅能预防便秘,而且能促进人体内致癌物质的排出。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生     

生活节奏快 也要睡好觉

<正>人的一生当中,起码有1/3的时间要在睡眠中度过。睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能及内分泌失调等。专家指出,充足睡眠、均衡饮食和适当运动是健康生活的3个鼎足。     

睡得怎样看看“睡商”

由于人们的工作压力加大,生活节奏加快,生活方式发生很大变化,随之而来的睡眠问题及相关疾患就成为影响公众健康最常见的病症之一。调查显示,中国内地因易醒、睡得过早、睡眠不足、睡眠质量不好等而存在失眠的人群高达42．5％。从职业结构上看,     

睡眠呼吸暂停提高男性患心脏病几率

美国的一项研究发现,睡眠呼吸暂停综合征会导致中老年男性患心脏病的风险上升。研究人员对1927名男性和2495名女性进行了跟踪调查并得出上述结论,但他们并未发现睡眠呼吸暂停综合征与女性及70岁以上男性心血管病发病率之间有明显关联。     

宠物犬可改善心脏病病人健康

美国研究人员发现,宠物狗不但能鼓舞心脏病人,还可实际改善他们的健康,包括减低焦虑程度、压力激素指数及肺部压力等。美国洛杉矶加州大学医疗中心在近80名心脏病病人身上,测试探访病人的治疗犬对他们的实际治疗成效。研究人员在他们的心脏接上长导管后,     

富含纤维的食物可降低患心脏病的风险

一项新的研究显示,在饮食中增加纤维量可以降低患心脏病的风险。英国利兹大学食品科学与营养学院的研究人员分析了美国、澳洲、欧洲以及日本摄取各种纤维的数据,观察了总纤维、不可溶群与心脏衰竭、脑卒中、心脏病发作以及其他问题有关的心脏及血管疾病。     

午睡一小时可以延年益寿

许多人有午睡的好习惯。大量的资料表明,午睡不是弊多而是颇有益处。研究者发现,成人睡眠不足4小时者,其死亡率比睡7～8小时者高180%。这一结果提示,晚间睡眠不足,如能在午睡中适当补充,将对身体健康大有裨益。有研究发现,午睡可以减少某些疾病的发生。如脑出血于每天18:00～20:00发病增多,而12:00～15:00的发生率较一天中的其他时间为少,这可能与午睡有关。美国科学家对午睡的长远效果进行了深入探讨,根据近百名心脏病患者以及相应数量的对照组的观察发现,每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30%。他们认为坚持午睡