养生,顺其自然即可

养生方法很多,可谓林林总总.但养生也需"个体性",只要坚持"合乎科学"的大前提下,因人而异,顺其自然即可. 想吃就吃现在很多人,特别是中老年人,要么忌吃这样,忌吃那样;要么听到某人说某种食物或保健品好而多吃.其实,这都是不对的.只要没有特殊疾病的饮食禁忌(如糖尿病患者宜少吃含糖量高的食物、高血压患者不宜吃太咸等),自己想吃什么就吃什么,五谷杂粮,天上飞的、地上跑的、水中游的,能吃就吃.至于那些被厂家吹得神乎其神的保健品,还是慎重一点为好.     

如何开展饮食禁忌咨询工作

患者经常会询问医师或药师这样的问题：服药期间禁忌吃什么食物？其实这种说法是不全面的,饮食禁忌应分为3个方面的内容：药忌、病忌和人忌。药忌是服用什么药物忌吃什么食物;病忌是得什么病忌吃什么食物;人忌是人本身的体质、当时情况或当时状态忌吃什么食物。笼统地说因为服药期间禁忌吃什么食物是不妥的,本文以饮食禁忌为例,就我院如何开展用药咨询工作进行研究,以供大家参考。     

药学服务的标准化步骤

当我们从消费者角度出发，就会发现消费者并不想知道药品的复杂知识，消费者想知道的是，这个药品（保健品）该怎么吃？何时吃？吃多少？忌什么？     

儿童"过补"易生儿童病

现在的儿童几乎是要什么有什么,想吃啥就吃啥,缺什么营养就补什么营养.这对处于生长期的儿童来说,只要吃得科学,补得合理,就有利于机体和智力的发育成长.但现在的儿童却存在着补之过甚的问题,大部分家长还不知道儿童"过补"易生一系列儿童病症:     

脾胃病大师:一日六餐养出好身体

正身穿洁净的白大褂,头发梳得一丝不苟,笑容可掬,声音爽朗。这是记者在福建省第二人民医院见到第三届国医大师杨春波时的印象。采访前,他正在接诊一位患者,仔细把脉、耐心询问情况后,杨春波边写病历边叮嘱:"忌辛辣,少吃凉性食物,绝不能吃夜宵,服药3个星期就能调理好。"今年83岁的杨春波仍每周坐诊3天。趁着休息空当,这位脾胃病大师介绍了自己的治病方和养生保健心得。清湿热:一粥一饮调理脾胃作为中医治疗脾胃病的泰斗,杨春波提出     

健康吃喝:过年讲究四“不”曲

正"哎呀,过个年成天都是大鱼大肉,节后何止胖三斤啊!而且每天都吃差不多的食物感觉好无聊啊!"小石的痛苦可能大家都有,新年里几乎每天聚餐,不知不觉就吃下了很多食物,尤其是肉类,每顿都少不了。对此,专家指出,很多家庭春节饮食最常见的"三宗罪"便是:荤食过多,素食较少;口味浓重,盐分过多;零食高脂,饮料过甜。而健康的春节饮食其实只要     

食物放冰箱,也有保质期

电冰箱的出现,让长时间地保鲜、贮存食物成为现实,为人们紧张而忙碌的生活带来了许多的便利,很多人都习惯在方便的时候采购一大批食品,想吃的时候,只要打开冰箱,就能随时享用.     

中药零食也“养生”?

没事就吃阿胶枣,减肥用龟苓膏代替晚餐,想喝水就来杯凉茶……随着保健养生越来越"热",买中药类零食也成为不少人追捧的"时尚养生"方式。他们认为,中药类零食也是"食补"的一种,比零食健康,比中药稳妥。可是每天吃着这些中药类零食,就真的对身体好,甚至可以达到很好的补血、清     

书讯

《食物药用》,《习惯决定健康》,《美，从牙开始》,《糖尿病吃什么》,《实用养生290问》,《0-1岁育儿一本通》,《运动健身宜与忌》,《40周孕产一本通》,     

你的早餐营养是多少分?

正俗话说:"早吃好,晚吃少",营养早餐是健康生活的开始,但人们却总是忽略它,要么不吃,要么不好好吃。一顿满分早餐应该具备5个条件,即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。根据这5方面内容,是一个营养早餐的评分标准,满分为100分,及格分数为60分,赶快给你的早餐营养打个分吧。     

运动是最好的“保健品”

由于社会经济的发展，糖尿病患者越来越多，相关的保健品也越来越火。很多糖尿病患者喜欢使用保健品，经常问医生“什么保健品好？”实际上，糖尿病患者根本不需花力气挑、花钱买保健品。生命在于运动!最好的“保健品”就在我们身边，那就是运动。     

吃坚果的6个问题

秋冬季节到来,人们的食欲日益上升,而且总想吃点什么东西＂补补＂,喜欢用一些蛋白质和脂肪含量高的食物来抵抗寒冷,喜欢那些油腻辛辣的东西。其实,与吃大量牛羊肉和辛辣食物相比,吃坚果是个不错的秋冬养生方法。不过,有关秋冬吃坚果,还有很多朋友存在疑问。这里我把常见的几个问题整理一下,给大家作为参考。     

牢记5忌 安“心”过冬

正对于老年人和明确有心血管病的患者,冬天确实"很难过"。以下5忌要谨记:忌"大补"冬天是进补的好时节,但事物不可一概而论。诸如炖汤、炖肉等营养丰富的高脂、高蛋白食物,特别是有些家庭主妇还会往里放置一些中药材,其实这对心血管病患者来说未必合适,应该清淡少盐,多吃瓜果蔬菜和粗粮。忌"早出"寒冬日照时间短,日     

喝牛奶会高血糖吗

含糖的食物,一定会快速升高血糖--这是很多人的同有想法.所以,绝大多数糖尿病患者凡是有甜味的食物都不吃,凡是不甜的食物就随便吃.     

牢记“五忌” 安“心”过冬

正对于老年人和明确有心血管病的患者,冬天确实"很难过"。以下"五忌"要谨记:忌"大补"冬天是进补的好时节。但事物不可一概而论,诸如炖汤、炖肉等营养丰富的高脂、高蛋白食物,特别是有些家庭主妇还会往里放置一些中药材。其实这对心血管病患者来说不见得十分合适,应该清淡少盐,多吃瓜果蔬菜和粗粮。     

枸杞子养生但别乱吃

中医很早就有"枸杞养生"的说法,认为常吃枸杞子能"坚筋骨、耐寒暑"。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。即便如此,枸杞子也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。     

保健品"无用"?

编者:保健品在现代养生生活中备受关注,是一种继药物、传统食疗以外的新养生力量.但是,并不是所有人都看好这个市场, "劣质高价"是大众对目前我国市场上的保健品的总体评价.为此,本刊开辟"保健品之窗",希望帮助读者正确认识保健品,合理选择保健品,在拨开那些玄妙面纱之后,人们能对保健食品有一个更全面、更深刻的了解.     

测一测 您的早餐达标吗

俗话说,＂早吃好,晚吃少＂,营养早餐是健康生活的开始,但人们却总是忽略它,要么不吃,要么不好好吃。一顿满分早餐应该具备5个条件,即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。根据这5方面内容,我设计了一个营养早餐的评分标准,满分为100分,及格分数为60分,赶快给你的早餐营养打个分吧。     

养生和抗衰老不是一回事

<正>现在很多人以为抗衰老就是养生,吃了一些抗衰老的药品或保健品,看上去年轻就是养生。其实不然。养生源于上古先民为抗御严酷的自然环境,调整体力、抗御疾病、防治疾病的需要。养生一词最早见于《庄子》内篇。所谓生,就是生命、生存、生长的意思;所谓养,即保养、调养、补养的意思。养生是一种生活形态、生活态度。     

巧选食材，糖友也能享盛宴

患了糖尿病以后,很多糖友这个不敢吃、那个不敢喝。其实,糖尿病并不是那么可怕,只要遵守糖尿病饮食控制的原则,知道吃什么、怎么吃,照样可以吃得好、吃得营养丰富。吃好的同时,血糖也能控制平稳。