我家宝宝一日餐

“我家宝宝一日餐”栏目是宝宝营养问题与营养专家之间的桥梁。欢迎您提供宝宝状况,您会得到专家有针对性的建议。请珍惜这个机会。征集邮箱：wtw1023@126.com 主厨妈妈：张佳怡 家有宝贝：关诗雅 宝宝档案： 2012年2月出生, 女宝宝 主厨妈妈小困惑： 从小就不爱吃饭．现在只爱吃零食和冷的东西     

5个小问题,测出你的零食性格

不论是什么样的美女,都难逃零食的诱感。现在,每天只吃三餐不吃零食的人,简直就是“稀有动物”!你知道自己属于哪一种类型的“零食客”吗? 请拿出你库存的零食,边吃边做以下这个测验,看看自己对零食的喜好,探究出你爱吃零食的原因,再对症下药,改善你的零食习惯吧!     

午茶时间职场零食安全红绿灯参考

下午茶时间吃点零食，不仅可以排解工作压力，还能为身体充电。关于零食的安全性可用“红绿灯”来划分，其中绿灯代表“可经常食用”，黄灯代表“适当食用”，红灯代表“限制食用”。品尝零食前参考“红绿灯”，多选择绿灯级别的食品，爆量避开黄灯和红灯级别食品。     

养生保健说零食

“零食”一词,不知其出处,但人们常挂嘴边。许多人都认为吃零食有害健康,并可以罗列出零食的“十大罪状”,如遇到贫血、营养不良、消化不良的孩子,常把病因归咎于吃“零食”。的确零食具有难以抗拒的诱惑能力,零食世界的名目品种也越来越多,无形中零食也越来越受到青年、老人、儿童、孕产妇以及某些病人的青睐,特别是深受广大儿童的厚爱。这一现象不难理解,这是人们对美味、营养追求的必然结果。在人们物质生活水平不断提高的今天,自然会把目光瞄向     

我家宝宝一日餐

主厨妈妈：韩铁 家有宝贝：布娃娃 月龄：2岁10个月 健康：健康 主厨妈妈小困惑：1.爱吃零售，影响正餐，如何使零食更有营养。 2.爱吃肉，不爱吃蔬菜。     

1O大儿童零食红黑榜

每块1元的“德芙”巧克力、张袋漏水的果冻、过期一年的小白兔奶糖、甚至会添加剧毒农药甲胺磷的零食……目前，在山东一些贫困农村发现“问题食品”。事实上，零食事件并非离我们很遥远，在许多地方的学校门口，都能看到学生们在购买各种各样包装简陋，且价格低廉的零食。至于零食是否过期、添加了什么，小学生多是不管不顾。     

农村学生营养改善计划地区学生零食消费状况

分析“农村义务教育阶段学生营养改善计划”(以下简称“农村学生营养改善计划”)地区学生零食的消费状况,为我国学生营养改善及引导学生正确选择零食提供基础数据.方法 从实施“农村学生营养改善计划”的50个重点监测县中,按照学校食堂供餐、企业(单位)供餐和混合供餐等3种供餐模式,各抽取2所小学和初中;从小学三年级以上及初中每个年级各随机抽取1~2个班,采用“学生调查表”收集所调查29 317名学生的零食消费品种、频率等情况.结果 79.7%的学生每天吃1次以上的零食,选择零食前3位依次为蔬菜水果(54.3%)、饼干面包(45.5%)和方便面(41.7%).30.9%的学生每天花2块钱及以上买零食,初中生(42.8%)高于小学生(22.0%),吃学校食堂供餐学生(34.7%)高于吃企业供餐学生(24.7%),寄宿生(46.0%)高于走读生(30.6%),差异均有统计学意义(P值均<0.01).结论 贫困地区学生零食消费现象普遍且不合理,应加强“农村学生营养改善计划”地区营养改善对策研究,提高学生营养健康水平,引导学生合理消费零食.     

拒绝“甜心宝贝”——教你应对爱吃甜食的宝宝

冰淇淋、泠饮、各种小零食,这些甜甜的东西,是不是常常会让宝宝欲罢不能呢?甜食的存在对于宝宝来讲是一种绝对的诱惑,他们对此根本是毫无抵抗能力。所以,越来越多的宝宝沉溺于"甜蜜世界",变成了小小"甜心宝贝"……     

你会吃零食吗？

“零食”是指正餐之外的零星食品．吃零食被认为是不好的习惯,影响食欲,容易引起胃肠疾病等．因此许多家长不敢给孩子吃零食,怕危害儿童健康。其实．这是生活中的一个误区,“零食”无罪应该平反。事实证明．只要科学的选用零食种类,适当的时间食用．并注意卫生。吃零食不仅不会有损健康,相反有保健作用。     

宝贝，乖

草根出身的范冰冰喜欢被男友叫“宝贝”，贵气逼人的刘亦菲希望爱人叫她“乖”；而张韶涵则更贪心，希望情人白天唤她“宝贝”，夜晚唤她“乖”!     

孩子吃零食，就看《零食指南》

受国家卫生部的委托，由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编制的《中国儿童青少年零食消费指南》（以下简称《零食指南》）于9月份正式公布。《零食指南》将零食定义为“非正常时间食用的各种少量的食物或者饮料（不包缺括水）”，并从儿童青少年的年龄和零食等级两个方面作出了指导。零食被分成三个等级，包括可经常食用、适当食用和限制食用。     

零食的作用

人的胃肠容量有限,任何零食都要在胃里占有一席之地,更有一般人没有注意到的重要事实:任何零食经消化吸收之后都会最终产生热量,与人们吃下去的主副食争着为机体“做贡献”。如果主人兼收并蓄,允许零食自由地去与正餐竞争,那么,主人的胃肠就是“战场”,两部分争夺地盘与争夺消化液之战就会让主人大吃苦头! 我们先把零食的热量与主食的热量做一个对比。     

糖尿病患者可以吃零食吗

陈大夫：我前些日子被诊断为2型糖尿痛，我以前特别爱吃零食，如今是不是要与零食彻底说再见了？王先生：得了糖尿病，并不等于要跟零食说再见了，关键要了解所吃的零食。并掌握一定的量。聪明的病人既能控制病情，也能享受吃零食的乐趣。所谓“零食”。其实包括很多种食品，对于蔬菜类零食，比如黄瓜、西红柿，是不需要限量的；     

中药零食热销，吃对才健康

近年来研究证明,市场上漉行的不少小零食常吃对健康不利,甚至被认为是“垃圾食品”。于是,聪明的商家根据中医“药食同源”原理,很快推出一款款所谓“中药零食”,即解馋又进补,市场非常热销。但专家指出,既然含“药”就不能随便乱吃、多吃,只有吃对才有利健康,才能起到进补作用。     

"护身符"为何会失灵

患有冠心病的老王头一大清早就要出门,老伴有点不放心,关切地说:“喂,老头子,当心啊!”老王头望着老伴嘿嘿一笑:“没事,有这宝贝呐!” 这“宝贝”就是急救盒,盒内存放着用于冠心病的急救药物,以备心绞痛发作时急用。老王头曾用过两次,很灵验。把这“宝贝”玩意儿当成“护身符”带在身上,老王头当然也就放心了。     

让宝宝和冬天“不来电”

“妈妈，有电！”宝贝脱下外套时，衣服间擦出了电火花般的光亮，并伴有劈啪的声音。 “这是静电，宝贝，不用怕。”     

中药零食为何"抢口"

没事就吃阿胶枣，减肥用龟苓膏代替晚餐，想喝水就来杯凉茶……随着大家对保健养生的关注，买中药类零食也成为大家追捧的时尚方式。不少人都认为，中药类零食也是“食补”的一种，比零食健康，比中药稳妥。     

零食选购篇

随着宝宝年龄的递增、乳牙逐渐萌出,各类包装精美、色彩鲜艳的零食开始在饮食中崭露头角,妈妈们会在两顿正餐之间补充一些美味的小零食来满足宝宝们对食物的小欲望,比如:帮助宝宝锻炼咀嚼功能的磨牙棒、小饼干、小面包、蛋卷、海苔片……很多时候,零食也会成为宝宝之间交际的道具:“我分给你一块小饼干,你分给我一个小蛋卷,咱们一起‘嘎巴、嘎巴’就成为好朋友了.”这些五花八门的零食看似美味,其中也隐藏不少的“小猫腻”.     

从“吃喝玩乐”到“照亮生活”

今年“十一”黄金周,8天长假,在这8天里,“家有宝贝”的爸妈们会为自己的宝贝准备一个什么样的假期呢？于是,我们在年轻爸妈的沙龙上发起了一次征集,看看他们都有怎样的带宝“吃喝玩乐”的好方案。     

吃水果的学问

在我国居民的膳食中，水果一般是作为“零食”和“甜品”的。很多人，特别是成年男性，普遍把水果当成“零食”，平时很少吃。还有人把水果当成“甜品”，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之。这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识，减少了他们摄取水果的积极性，导致膳食中的水果摄入量不够。其实，水果不是可有可无的零食，对我们的健康和疾病预防具有很大的作用，应该每天必吃，而且要按照量去吃，这是保证健康的基本数量。