胃不和则卧不安

前几天,我在门诊看到一位30多岁的男性,从事软件编程工作,长期熬夜加班,几乎天天晚上九十点钟点外卖,还经常点一些烧烤牛羊肉之类的“大餐”,以致夜间因胃灼热、反酸而失眠,还长了痤疮,出现便秘等症状,甚为苦恼。对于大多上班族而言,白天上班匆忙,早餐和午餐往往将就,只有晚饭可以吃得比较轻松,所以一天就指望着晚上这一顿了,更有甚者还养成了加餐吃夜宵的习惯。     

胃不和则卧不安

“胃不和则卧不安”出自《素问·逆调论》：“阳明者，胃脉也，胃者，六腑之海，其气亦下行，阳明逆不得从其道，故不得卧也。《下经》曰：“胃不和则卧不安。”     

胃不和则卧不安

中医巨著《素问·逆调论篇》中有“胃不和则卧不安”的论述，就是指饮食不当，脾胃功能失调可以影响到睡眠。中医五行生克理论．认为脾为心之子。又脾胃相表里，统主水谷运化。脾胃功能失调，宿食停滞，或胃肠积热，胃失和降．子病及母，影响心神．故而会造成心神不宁而失眠。     

性爱之夜不失眠

英国伦敦大学研究人员对1．1万名16～44岁男女进行的一项调查显示，与30年前初为父母．现在已步入中老年的夫妻相比．如今有60％的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲减低；84％的夫妻认为，是困倦夺走了他们的“性”趣。实际上．性与睡眠并不是互为消长的对立关系．而是复杂的相辅相成的关系。     

“盐”论之营养盐靠不靠谱？

“吃盐就能补钙、锌、铁？”张姨很纳闷，她在超市的食盐货架前逗留了很长时间，还是没有想好到底要买哪种盐。钙营养盐、锌营养盐、补血盐、加硒盐、低钠盐等，琳琅满目。让她眼花缭乱，无从选择。     

今夜不失眠

如果您晚上失眠了,不要心急。失眠只不过是一种症状,并不是一种独立的疾病。下面介绍一些如何防治失眠的方法,您不妨试试。寻找原因心理因素引起的失眠心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠,即使正常人,在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。     

真假“失眠”

睡眠很重要,但很多人却被失眠困扰。浙江大学医学院附属第二医院(以下简称浙医二院)精神科禹华良博士讲述了一个在门诊坐诊中有趣的案例。     

失眠之夜

我从不知偶尔失眠竟是意外的享受。 今天是难得的假日,凌晨却被一通打错的电话吵醒。因为抱怨在心,数完上帝放牧的羔羊也无法再入睡,索性提早起床,蹑足走到楼下,拉开落地窗帘。“刷——”的一声月光倾泻进来,清凉地洒在身上,像熨贴在皮肤上的无限柔情。 我的狼犬“富吉”开声从树下走过来,推开窗,让它探头进来摩挲我,我干脆跨出窗户走向院中的草地。“富吉”高兴地绕着我的前后左右蹦跳,我拍拍它的头,嘉勉它尽忠     

保养五脏不失眠

五脏功能是睡眠活动的基础,任何一个出了问题,就会牵一发而动全身,若能通过不同表现,将失眠正确归因于五脏,就能有效缓解。睡眠是天然的补药一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠对每个人而言,都是必须满足的一种绝对需要,就像食物和水一样。科学研究证明,充足的睡眠可以让我们的内分泌、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整,促使人体各部组织生长发育和自我修补,从而增强机体的抵抗能力。     

失眠的“怪圈”

新学年开始,班主任老师告戒同学们:重点中学里竞争是很激烈的,要想学习好,就要保持充足的睡眠,每晚必须睡够八小时,否则白天就无法好好学习。听了老师的话,小奚对自己的睡眠也就特别地注意。也就在当天晚上,宿舍里有人打呼噜,她怎么也睡不着,想起老师讲的话,她害怕得要命,闭着眼睛想让自己快点睡,脑子却越睡越清醒,一直到天明,才“迷迷糊糊”睡了一会儿。第二天晚上,她决心要睡好,但一听到那“呼噜、呼噜”的打鼾声,又无法入睡,     

论“庚申之变”

咸丰十年(1860)英法联军攻入北京并火烧圆明园,致皇帝北狩,天下震动.与道光一朝曾被士大夫当作岛夷骚动海疆的中英鸦片战争相比,这是一种创深痛巨.由此产生的流泪、吐血、张皇、茫然都表现了精神冲击下的惊惧和惊愕.二十年之间,中国再败于泰西,而后是二千年岁月累计而成的历史经验在士大夫中先识时务者的心里开始破碎.正是在这种历史经验的破碎里才可能催生出"变局"、"创局"、"奇局"、"千古未有之局"和"智勇俱困之秋"一类词汇和观念.它们表述了那一代人的时代意识,并促成了以"自强"回应西人逼迫的历史过程,而中国社会艰难的近代化也因此而获得了一个真实的起点.     

论东晋南朝的“土断”和“开山泽之禁”

在中国封建社会中,一般说来,土地兼并大都在一个朝代的后期,表现得比较激烈,由此引起经济和政治的危机,进而使王朝在危机中崩溃。与此不同,在东晋南朝的二百七十多年中,却是土无一日不兼、地无一月不并。此间虽然朝代几经更替,但其直接原因却并非由兼并而起。笔者认为,东晋南朝政权之所以能在长期的土地兼并中延续二百七十多年,其重要原因,是当时政府充分发挥了封建政权的行政职能,将“土断”和“开山泽之禁”作为手段,有效地调整和缓和了大土地占有者与小土地占有者之间的尖锐矛盾,从而使政权本身在矛盾的缓和中得以延续。     

摆脱失眠之苦

有关统计资料表明,世界上有10％的人因为失眠而苦恼,40％的人曾经遭受过失眠的痛苦,至于偶尔失眠者几乎达100％。因此,失眠对我们的影响面似乎比其它任何疾病都广,了解有关失眠的一般常识对于自己、家人、邻居或朋友都会有些帮助。 引起失眠的原因很多,一般可分为三类。 A.生物因素的影响 (1) 药物:咖啡、烟茶及中枢兴奋剂均可使大脑兴奋而致失眠。 (2) 生理变化:青春期、更     

失眠之苦何以治之

失眠表现为入睡困难、睡眠不深、容易惊醒和早醒。长期失眠的人深感失眠之苦,精神、体力总得不到恢复,影响大脑正常活动和生理功能。 引起失眠的原因很多,其中以思想紧张和忧虑为最,加之外界因素影响,如声、光、气味不良刺激,不清洁卫生等,而不能入睡。有些疾病如甲状腺功能亢进、高血压、忧郁症等常出现失眠症;不良习惯如喜欢夜生活,看电视和听广播到深夜,造成情绪兴奋     

失眠不可怕,可怕的是怕失眠

人类对自然的恐惧主要来自于对自然的无知。对睡眠的恐惧也主要来自于对睡眠缺乏科学的认识。     

失眠由“心”生

近年来，失眠已经成为影响人们生活的重要因素之一，据有关资料统计：青年人曾经失眠的超过50%，老年人则达70%以上，而近1/3的人正在饱受失眠的困扰，在失眠的人群中，有80%是由心理因素造成的。