哼唱：养生的增氧健身法

“引吭高歌”可健身，已越来越被养生专家们看好。现代社会竞争激烈，人际关系复杂，身心压力很大，当你在工作之余，不妨小声地、漫不经心地哼唱歌曲、乐曲。在哼唱时不刻意注重方式方法，不讲究科学性和艺术性，完全是无意识地随心所欲。如此，这种无意识便会上升到有意识，久而久之，会对自己的身心有极大的好处。     

工作，为钱？为快乐？

工作中，很多人一直处于这种状态，每个月大约要花去22天工作，甚至更长，面部表情没有兴奋，没有悲伤，也感觉不到累，麻木地向前。于是，有人下了定论：在日益激烈的竞争中，我们已经没有自己，也找不到自己。如果问：“工作时你快乐吗？”相当一部分人都会无奈地说：“生活的压力已经压得我们无法喘息，还有时间考虑我们是否快乐？”     

你的性无能对谁说

你的性无能对谁说庄阳你可以对好朋友说自己患了癌症，但对谁可以说自己性无能呢？慢性性无能任何男性都难以避免地有过性无能的经历。这种“孤立、偶然的”性无能是很普遍的，日常生活中的工作压力、财政问题、紧张甚至新的性对手等都可能妨碍勃起。但，这样的性无能是暂...     

都市寻梦人,你焦虑吗

编者的一个写诗的朋友曾经对我说,在广州的繁华街头,他发现行色匆匆的都市人或在都市谋生的异乡人中,几乎每个人脸上都挂着一种类似的表情:焦虑。是的,在竞争压力巨大、生活节奏加快的大都市里,你敢说自己很悠闲,一点也不焦虑吗? 如果你乐意看完此文,你将掌握一个自己为自己“把脉”的科学方法,看看自己到底是不是正在焦虑,不信,请你继续往下读——     

压力像感冒一样会传染——职场，你会碰到的“二手压力”

压力就像感冒一样会传染。来自同事、职友、家人身上的压力和情绪会转嫁到你的身上．这些“二手压力”比“一手压力”更具杀伤力．就像吸“二手烟”一样,一旦你吸收了别人的压力,自己也会开始紧张,并且关注那些你不曾发现或根本就不会发生的各类“困惑”,扰乱你平静的生活。同时,你也同样成为一个“传染源”,又把这种负面情绪带给了你身边的人。     

办公室焦虑的信号 “二手压力”会传染

人通常会将别人的行为视作对自己的威胁。当意识到来自别人的压力环绕着自己时,大脑就会发出“你也应该焦虑”的信号。 无处不在的“二手压力” 夫妻之间、父母与子女之间很容易相互传染二手压力。美国压力管理专家乔丹·弗里德曼说,如果爸爸因为工作压力太大,忘了下午接孩子放学,孩子因此感到不安和害怕,这种情绪随后会传递给妈妈,爸爸则会因为愧疚而承受更大的压力。     

最温暖的话，讲给拥有梦想的你

书名：不要让未来的的你，讨厌现在的自己
　　作者：特立独行的猫
　　出版社：武汉出版社
　　出版时间：2014-8-1
　　内容简介：不要让未来的你，讨厌现在的自己；明天生活得好不好，取决于你今天怎么过！大城市竞争激烈，小城市拼钱又拼爹，面对生活的残酷与压力，我们究竟该留在大城市，还是回老家？这个世界大体还是公平的，出来混早晚要还的，别以为躲掉了就会真的躲掉，你躲过的，总有一天会找回来。你的孤独、迷茫、困惑、彷徨……这些本就是青春该有的情绪。     

6招缓解工作压力

有人说，只有懂得放松自己的人，才能工作得更好。的确，在现代社会高强度的生活节奏中，每个人都承受着巨大的压力，如果不能很好地放松自己，压力日积月累，总有一天会不堪重负。其实，解决这个问题的方法很简单，就是你必须懂得放松自己。也许，在这方面你已经很有一套了，比如假日去郊外旅游，或者下班后喝个酩酊大醉，但这都是压力的一次性释放，我们现在要谈论的却是如何在工作时便不断放松自己，只有这样，你才能轻轻松松工作。那么，究竟如何缓解工作压力呢？如果你总觉得自己的工作漫无头绪，总是很忙，但又说不出究竟在忙些什么，…     

眼皮也影响视力

不要小看你身上的任何一个零件，包括眼皮。澳大利亚科学家的新研究显示，不同的睁眼、眨眼、凝视动作使眼皮对眼球造成不同的压力，这种压力会影响角膜形状，因此影响你的视力。     

生活在适度的压力中

有压力才会有动力,但压力过大就会适得其反。压力可能来自工作、学习或人际关系上。适度的压力是有益的,既埘学习生活工作有利,也对健康有利,没有压力可能就不思进取,平庸无为。工程师陈某在接受采访时,坦言自己不存在任何心理压力,因为自己是一个有成就的中年人,收入在工薪阶层中属上层,目前拥有的一切都让人羡慕。笔者按     

不良习惯促发高血压

现在从事脑力劳动和做生意的人，大多竞争激烈，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力，如果这种压力过度或持久存在，便会发生高血压。     

夜间磨牙的自我治疗方法

夜间磨牙虽然自己不知道，但是一旦听到别人说自己有这个毛病，特别是对于女士来说，还是会感到难为情的。其实夜间磨牙与你的消化系统和自身的压力有关，如果程度不是很严重，你可以尝试地放松自己，试试下面的方法：     

冥想减轻疲惫

现代社会有太多的诱惑，也有太多的压力和激烈的竞争，所以不少人都觉得活得很累．因为要适应这个快节奏的社会，就要不断地给自己加压，加倍努力地去工作．以获得更好的回报。在这种不知是良性还是恶性的循环之下．许多人都感到身心疲惫，想去运动放松自己，想去旅游忘记诸多的烦恼，想玩玩自己喜欢的东西……但都没有这么多的时间!长期如此，身心备受折磨，一旦达到极限就会对健康产生影响或者心理崩溃引发悲剧。     

请别对自己“要求太高”

老有人说,武老师,看了你的文章,以及其他心理学的文章,我压力好大.特别是一些做妈妈的,容易有这种感觉. 这种感觉,我以为我懂.我知道,她们是将这些心理学的道理,当成了对自己的一种绝对要求,这种要求,让她们有压力,如果做不到,就觉得自己不是好妈妈. 今天,和一个朋友聊这些,聊开了,我才发现,其实我不够懂.     

“情绪假”，还你职场一片明丽天

因各种压力或不顺心的事导致心情烦躁、出现焦虑情绪时，你难免会因情绪“失控”出现不理智的言行，给你的为人处世打上个黑色的烙印。假若此时你可以请个天半天假来调整自己的情绪，就会是另外一种结果。这种颇有人情味的新管理模式正悄然在一些公司兴起——放“情绪假”，究竟是人文关怀还是作秀？[编者按]     

自信是通往成功路上的按照灯

在充满竞争的职场里，在以成败论英雄的工作中，谁能自始至终陪伴你、鼓励你、帮助你呢？不是老板，不是同事．不是下属，也不是朋友，他们都不可能做到这一点。惟有你自己才会伴你走完人生的春夏秋冬，也惟有你自己才能鼓励你的信心，激励你更好地迎接每一次挑战。     

中年人减轻心理压力的技巧

中年,正是人生中平淡而又不稳定、压力与竞争并存的时期,这种状况使得许多人心理负荷太重。所以,中年人学会自己减轻心理压力就显得尤为重要。     

聪明无极限——益智健脑全新计划

目前社会竞争越来越激烈,人们的压力也越来越大,聪明的人在竞争中能够如鱼得水、一帆风顺,而有些人却面临着生存危机,社会各阶层的差距也越来越大。每个人都有自己天赋的才能,可为什么会出现这种差异呢?这与人的智力开发有关,并且有些人在某些方面也会相对聪明一点,而在其他方面则又可能会相对笨一点,这又与人类的左脑与右脑开发并不十分平衡有关。其实后天的培养,是可以开发和提升你的“脑力”,启发你潜藏的才能的。除了针对性的练习之外,饮食习惯、运动,甚至游戏,均可以使你的“脑力”更上一个台阶。下面先介绍一些小常识:     

人的某些表情特点可能由基因决定

不要小看你身上的任何一个零件．包括眼皮。澳大利亚科学家的新研究显示．不同的睁眼、眨眼、凝视动作使眼皮对眼球造成不同的压力，这种压力会影响角膜形状．因此影响你的视力。     

怎样在压力中营救自己

你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的、家庭的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧。一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人，哈佛大学的研究人员对１６６名已婚夫妇进的研究人员对１６６名已婚夫妇进行了６个星期的研究，发现女人们更爱方方面面地考虑问题，所以经常感到有压力存在。她们会考虑自己的工作、体重，还有家庭成员的健康等。过多的考虑心情容易紧张，压力就会加重，应尽量做到一次只考虑一件事情。每天集中精力几分钟。比如现在的工作就是把这份报告写好，其他的事情一概抛在脑后…