锻炼腰背

腰背疼痛,是成年人的多发病和常见病,有些人自青少年时代起就罹患腰背疾病,而且久治不愈,伴随终生。腰背疾患,病因很多,但主要来源则是脊柱的病患。     

姿势正确 腰背不痛

腰背痛是十分常见的症状，可因创伤、疾病或退化引起。错误的姿势会加速病变的过程，因此，应注意保持正确的姿势。     

久坐不动伤腰背

正久坐会引起身体疼痛,尤其是腰部与下背部。由于脊椎长时间受力,当软骨压力异常突出压迫神经时,就会发生酸、麻、痛等症状。或因脊椎活动量少,细胞不能获得足够氧气,废物无法顺利排出,也会引起腰部与下背部的病变和疼痛。纾解的最好办法是坚持活动。单纯肌肉筋膜疼痛其特征是会有局部肌肉紧绷甚至形成绳索状的带状     

关键词：孕妇 腰背 酸痛

我怀孕后，随着肚子的渐渐增大，感到易累易疲劳。我认为睡软床会舒服些，于是换上了软床。刚开始睡上去感觉很舒服，可睡觉时间一长，不但疲劳未得到缓解，反而腰背更酸痛了。为此，我又改睡更柔软些的沙发软床，结果情况更糟。据说这是睡软床引起的，是这样的吗，该怎么办呢？     

痛在腰背病在心

小王有两大爱好:弹吉它和吸烟。业余时间他给夜总会当乐手,每月可得二百多元的外快,刚好够他每天吸两包烟,所以,朋友们常常笑他是为“烟草公司”打工,并奉劝他当心回报他一个“肺癌”。一次他感冒后,咳嗽吐痰,有时痰中还带有血丝。一位当医生的朋友告诉他,痰中带血不排除呼吸系统的癌症,建议他去医院     

少年腰背疼痛须当心

强直性脊柱炎是一种慢性．进行性和炎性疾病．病变部位主要在骶髂关节．脊柱．脊柱旁软组织及四肢关节。该病变常自骶髂关节开始．逐渐向上蔓延到脊柱及脊旁组织．最后引起骨性强直;是较常见的腰背痛疾病之一,国内发病率为0．3％。强直性脊柱炎的早期症状是同时     

腰背疼痛 警惕多发性骨髓瘤

<正>多发性骨髓瘤虽然可以导致骨质破坏、骨折等情况,但它却不是骨肿瘤,而是血液系统恶性肿瘤。46岁的李先生是一名出租车司机,他近半年逐渐出现腰背部疼痛,且症状进行性加重。起初,他以为和同事一样,是久坐导致的腰背部不适,如腰肌劳损、腰椎间盘突出等。但一次按摩后,李先生的腰背部疼痛明显加重,甚至只能卧床,于是不得不到医院就诊。抽血检查结果显示,     

腰背疼痛不能随意按摩

一位中年患者出现间断性腰、背部疼痛有4年左右,一直靠做局部按摩治疗减轻疼痛,可症状非但没有好转反而更加严重。这是怎么回事呢？     

腰背疼痛，查查脊柱

小李今年21岁，是一个帅气的小伙子，患腰背疼痛却有5年多。长期的夜间腰骶部酸痛和早晨起床后腰椎关节僵硬感，折磨得他痛不欲生。他患的是一种难治性、易复发、病因不明的类风湿疾病——强直性脊柱炎。     

谨防肌肉疲劳引起腰背疼痛

什么是肌肉疲劳 肌肉疲劳是肌肉经过长期和强烈收缩之后所达到的状态,主观感觉为能量的耗尽,客观上则表现为运动效率的降低、最大主动收缩力量的下降和速度的减低,以及肌肉松驰的减慢. 什么样的动作姿势容易引起肌肉疲劳 肌肉疲劳是肌肉在长期或剧烈收缩后的生理现象,但是其发生的时间和程度及其恢复过程受到年龄、性别、肌肉的收缩方式等...     

久坐腰背疼痛该怎么做

久坐人士会抱怨,为什么久坐之后腰部酸酸的,并且会出现疼痛的现象?其实大部分坐姿,如葛优躺啊,都是让骨盆处于一个后倾位置。而这个时候腰椎后方的压力会变得过大。当腰椎持续性压力过大,会造成腰椎间盘的退化,进而压迫到神经,导致腰背痛现象的发生。     

三个小动作锻炼腰背肌

没时间锻炼?常感觉腰酸背痛?其实一些小动作就能锻炼腰背肌,预防腰背痛。一是仰卧抬腿:身体仰卧,向上抬腿,不要屈膝,尽量将腿抬高,左右腿交替进行。二是抱膝触胸:仰卧位,双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,然后放下,一上一下为一个动作,连续做20～30个。三是五点支撑:仰卧位双膝屈曲,以足跟、双肘、头部当支点,向上挺胸、挺腹,抬起骨盆,     

英国Dr.WOLFF腰背测试仪

我中心获广东省医药管理局批准。承担了珠海弘升生物科技开发有限公司生产的多功能CRRT机的临床试用。使我科有机会在我院率先开展CRRT治疗的新技术。该机在我院进行50多例次危重病人CRRT治疗，收到良好的效果，为我院开展连续性血液净化治疗打下良好的基础，对危重病人的血液净化治疗又上了一个新台阶。     

当心腰背疼痛要了命

<正>张大爷今年70岁,退休在家,养花弄草,照看小孙子,尽享天伦之乐。近来时常感到腰背疼痛,原以为是腰肌劳损的老毛病,也没注意。但腰痛逐渐加重,贴了几副止痛膏,做了几次推拿都不见好转。老伴和子女都劝他去医院检查一下,可他倔犟地认为腰痛不是大毛病,所以一直没去医院。一天早晨,张大爷在浇花时突然倒地,不省人事。家里人赶紧拨打120,救护车很快赶到。但张大爷的呼吸心跳已经停止了,虽经医护人员积极抢救,但最终没能挽回老人的     

护腰背多做柔韧操

人上了年纪,弯腰捡东西、系鞋带都颇为吃力。稍有姿势不当或者外伤,就容易造成背部肌肉的拉伤和疼痛。平日如果能做一些锻炼背部柔韧性的动作,并长期坚持,就能保护腰背,避免出现运动损伤。     

日常生活中怎样保护腰背部

80％的成年人有过腰背痛的体验,为什么腰背痛如此普遍?保护好自己的腰背必须从保持腰背部良好形态做起。