肥，你减错了吗——2009年中国人口肥胖及减肥情况大调查

致读者：在这场全民减肥运动中,也许,你正是其中一员; 也许,你并不肥胖,但身边总有几个念叨着要减肥的姑娘; 也许,你不曾操心过减肥,但你的他却日渐长出了大肚腩。 ——谨以此文,献给追求健康体重的你。以及你身边正需要它的人     

给水果偏方诊脉

都说多吃水果养颜美容!多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完,吃水果减肥,好吃、会饱,却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗？在这里我们为你的水果减肥美容的“八大偏方”诊诊脉,也许你的水果偏方对你来说暂时见效,但是它们却不是万能的。过份依赖水果,非但不能减肥美容,还可能对你的健康造成危害。     

不同肥胖的瘦身策略

你是不是被越来越粗壮的腰身困扰着,想减肥却怎么也减不下来呢?那么,首先确定你是哪种体型吧。因为肥胖分为浮肿型、脂肪型、肌肉型等,不同类型的肥胖,需要的减肥方式也不同。只有对症下药,才能让你减肥更有效率,更具针对性。     

减肥盲目 瘦身无捷径

你是否尝试过各种减肥方法，却总是收效甚微？你是否无数次暗下决心减肥，却总是半途而废？究竟什么样的减肥方法才是安全有效的？我们特请专家进行评说，让您认清不当的减肥方式，不再人云亦云地跟风盲从。[编者按]     

轻盈指南

＊减肥,永无休止的怪圈 曾经忍受过各种各样的减肥食谱,也曾尝试五花八门的减肥产品,饱受厌食和心慌的苦楚,但是体重似乎永远在跟你开玩笑,周而复始,减了又反弹,反弹了再减,令你的心情日益沮丧,这样的日子何时算完呀? 从现在起你大可不必泄气,因为减肥终于有了可靠又有效的解决办法,你不禁会问,有这样的好事儿吗? 答案很简单,那就是——你的努力 可靠的减肥药 一个周密的体重控制计划=减重并长期保住胜利成果。     

减肥三计

如果你以为减肥就是使遍了所有的奇招、妙招、小狠招，那你远没有了解瘦身的“真谛”，不如先看看下面为你准备的瘦身大揭秘，再决定你的减肥“大计”好了。     

减肥不难保成果难

一些朋友说起减肥，认为减肥不是太难，经过几个月的努力，减掉一、二十公斤不成问题。可是减了肥之后，没过多长时间又恢复了原形，一切努力白费了。还不如当初不减肥。为了你的健康，如果你在减肥之后体重又渐渐回弹。那么就请试试以下这些专家的建议：     

水果减肥 先选颜色

说到减肥食物,当然少不了水果。水果美味,又能美容,因此是很多人的减肥首选。可吃什么水果减肥最快,效果最好呢?下面就给大家介绍几种不同颜色的水果,让你认识水果的色彩特点,选择自己适合的水果减肥餐。     

减肥别盲目瘦身无捷径

你需要减肥吗 "我太胖了!""我要减肥!"在夏日来临之前,这些话似乎成了众多女性的口头禅.然而,你真的胖吗?用你的体重(千克)除以你身高(米)的平方,得出的体重指数BMI便可知晓.比如,你体重60千克,身高1.6米,那么你的体重指数就等于60÷(1.6×1.6)≈23.4.这说明了什么呢?     

损害健康的减肥法

<正>天气渐渐暖和了,着装越来越单薄,身上的赘肉再也隐藏不住了,人们减肥的心思又开始蠢蠢欲动了。减肥,必须是健康的,但日常生活中,损害健康的减肥方法却就在我们身边,请大家看看,是不是你也有这个习惯呢?千万别为了美而伤害了自己。1.依赖速成节食法你下定决心要迅速将体重减掉5公斤,于是把希望     

是美丽还是谎言 减肥品，拿什么来爱你？

减肥!减肥!如今又成为不少女性的话题?了解了这一点,你也就明白了为什么市场上会充斥着如此众多的减肥用品,电视和报纸上有那么多减肥产品的广告。然而近年来关于减肥品真实效果的争论也一直没有停止过,加上市场上出现的良莠不齐、鱼目混珠等一系列现象,让纵然是火眼金睛的女性     

减肥,吃水果也有讲究

对于水果减肥的效果,众说不一。有人说水果的确有良好的减肥效果,而有人却觉得水果含糖分高,会越吃越胖。其实,水果能否减肥,取决于你是否会吃。吃水果要挑对时间减肥期间,选择在进餐前20～40分钟吃一些水果或饮用1～2杯果汁,可防止进餐过多     

冒险还是福音?——FDA 13年来首批减肥新药上市

"你是愿意通过吃一片可能会导致健康问题,但却不用改变你生活习惯的减肥药,还是愿意通过改变生活习惯来达到减肥和保持身体健康呢?美国食品及药物管理局(FDA)6月底批准了减肥药罗卡西林(10rcaserin)上市销售,这是该局1 3年来首次批准减肥药物上市(另一款新型减肥药Qnexa则还需提交更多的检测报告,等待FDA的批准)。FDA上一次批准减肥药物奥     

适合女性的两款滋补瘦身粥

女性往往因为节食减肥而缺乏营养,这样虽然瘦下来了,但是美丽和健康也没有了。有什么减肥方法可以帮助女性进补又不发胖呢?这两款滋补瘦身粥你一定不能错过!     

别再轻信这22个瘦身谣言

正努力减肥已经很久了,你是不是觉得自己的体重没有多大变化呢?看一看自己是不是被这些谎言欺骗了吧。我们一直都在兢兢业业地减肥,试图找出最好的方式,殊不知这些关于减肥的谎言欺骗了我们这么长时间!谎言1、性是最好的运动真相:一次充满激情的"床上运动"所消耗的热量大致等于一次短的慢走,因为你采取的姿势不是躺着就是坐着,几乎没有什么肌肉     

吃还是不吃？这是一个问题

几乎所有意欲减肥的女性都尝试过”断食”招数．也常有骨瘦如柴之美女飘然而至．对在跑步机上气喘吁吁的你说：其实，减肥最有效的方法就只是，不吃饭。     

捏耳朵,真的可以瘦全身

中医按摩能减肥,这是可以肯定的。但要说,按摩耳朵也能减肥,而且还能5分钟成全好身材,坚持每天按摩耳朵,一个月至少可以健康减掉10斤赘肉,你会不会相信呢?     

减肥广告集体大逃亡

你是否注意到,电视里雨后春笋般冒出来的减肥广告忽然消失不见了?你是否记得那些大幅瘦身美女的减肥药、减肥茶仿佛似人间蒸发一般离开了我们的视野?如今社会上,超重、肥胖的人群越来越多,为什么会减肥广告反而“集体逃亡“了呢?让我们来揭开其中的秘密。     

胖不胖,不是只有体重说了算

正31岁的小马患Ⅱ型糖尿病1年多了,血糖控制得非常好,也没有并发症。那天他来就诊,给了我一张很漂亮的血糖监测表。他问我:"这样就万事大吉了吧?"我摇摇头说:"不,你还要减减肥。""您说我胖吗?"他愣了一下,满脸迷惑:"我的体重没超标,为啥要减肥?""体重还好,但是腰围超标了,这也是肥胖!"我笑道,"胖不胖,不只是体重说了算!"如果你还认为体重是唯一判定标准,减肥就是减重,那么你和小马一样都误解了肥胖。     

减肥是项技术活

减肥,从理论上说是很容易的一件事情,只要摄入的能量小于消耗的能量就行。然而,在充斥着各种销售信息和大量廉价、高热量垃圾食品的现代社会,人们想要减肥、保持苗条身材其实是一件很困难的事。很多人付出很大的努力,尝试着各种各样减肥方法,最后却总以失败告终。他们焦急、抱怨,为什么多余的脂肪这么难以消耗掉?难道真是喝水也要长胖吗?其实,这是因为他们不知道,减肥是一项可以学习的技能。最新的研究指出:不管你怎么减肥,都要改变自身的行为和习惯;而坚持时间的长短是减肥是否有效的决定性因素。