老人早餐三宜三不宜

宜迟不宜早现代医学研究认为,人体经过一夜睡眠,绝大部分器官都得到了充分休息,但消化系统在夜间却因工作繁忙,紧张地消化一天中存留在胃肠道中的食物,到早晨才处于休息状态,至少要在2～3小时后,消化系统才能恢复正常功能.     

老人早餐晚点吃

早睡早起是很多老人的养生经。特别是冬天,很多老人早早就起床了,草草吃完饭就去锻炼,这样可能导致肠胃疾病。这是因为,晚上睡觉时其他器官都“休息”了,只有消化系统仍在繁忙地工作,直到早晨才能歇口气。老人身体机能减退,消化功能变弱,早晨胃肠至少要休息2～3小时,才能重新开始工作。早餐吃得太早,会干扰胃肠休息,加重消化系统负担,时间一长,就会出现消化不良等胃肠疾病。     

老人早餐四宜四不宜

一、宜迟不宜早。传统的观念认为,早饭要吃得早。然而,现代医学研究认为,老年人早餐不宜太早,因为人体在早晨正处于自然环境的排除阶段,肌体内血液浑浊,头一天的代谢物急需消除,如果过早地进食,就可能使自然环境受到干扰。     

老人早餐宜迟不宜早

老年人身体机能减退,消化系统功能变弱,早晨胃肠至少要休息2—5小时,才能恢复正常功能。如果老年人早餐吃得过早,就会干扰胃肠休息,加重消化系统负担,久而久之容易惠上胃肠疾病。另外,人体在早晨处于自然环境的排出期,前一天的代谢物亟需清理,如果过早进食,就可能影响到这种排出工作。     

老人早餐莫"干食"

面包、馒头、糕点和饼干等作早餐很常见。在吃这类“干食”时,最好能边吃边喝些水、豆浆或牛奶之类的液体,这不仅有利胃肠消化,而且还能有效预防心脑血管疾病突发。老年人尤其要重视这一点。 清晨起床后,人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态回复到兴奋状态,消化能力也较弱。此时吃一些     

老人早餐三不宜,晚餐四不过

人到老年,机体退化,饮食要精心安排,才会有利于健康。老人早餐要做到三不宜,晚餐要做到四不过,这样才可延年益寿。早餐的三不宜不宜硬:在早晨,老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则会劳脾伤胃,导致食滞于中,消化不良。老年人早餐宜吃     

老人泡脚注意要点

<正>不少老人睡前有泡脚习惯,但泡脚也有讲究。首先时间不宜过长。因双脚局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,泡脚时间过长,可能会引起脑供血不足而昏厥。其次饭后半小时内不宜泡脚,不然会影响胃部血供,影响消     

三色小菜当早餐

音乐家谭盾,多年来的早餐一直坚持吃黑木耳、鹌鹑蛋、小番茄搭配的三色小菜.他说,自己的健康要归功于这种饮食习惯.     

儿童早餐营养三必须

早餐,被专家誉为掌握提高新陈代谢和大脑运转技能的“金钥匙”。儿童生长发育旺盛,不少孩子午餐在学校吃,丰富性难以保证,所以早餐的作用更为重要。     

健康早餐的三个不等式

也许你会委屈：自己可是知道“不吃早餐是健康大忌”的道理．无论如何匆忙,也都吃了早点啊。但事实的真相是：早点不等于早餐。尤其是许多人喜欢“路边摊”的稀粥、油条、馒头之类,营养单一;而年轻一族钟情的蛋糕面包．往往油脂含量高．     

老人用数码相机选购要点

体积小,重要轻人过中年,体力逐渐不好了,背一个重家伙出门总不是件很容易的事。一般老年人选择轻便型数码相机较为合适。屏幕越大越好,亮度及对比度要足够高上年纪的人,视力都不大好,取景屏幕不够大的     

老人三境

清朝学者王国维在《人间词话》中说:“古今之成大事业大学问者必经过三种之境界。‘昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路’。此第一境也。‘衣带渐宽终不悔,为伊消的人憔悴’。此第二境也。‘众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在灯火澜珊处’。此第三境也。”王国维认为第一境是预期,第二境写的是勤奋,第三境写的是成功。     

老人春季养生四要点

一年之计在于春,春季是老人养生的最佳季节。北京中医药大学养生室教授张湖德提醒,老人春季养生只要坚持好四个要点,就能为健康打下基础。清淡饮食。清淡不是说不吃鱼肉,只能吃糠咽菜。这里的清淡应理解为烹调的方法要少油少盐。春季冷暖频繁交替,吃些温补的荤食,比如鸡肉、鱼肉更能调节免疫,预防疾病。小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜富含维C,具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,能保护和加强呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗     

老人骨折的护理要点

人们一旦步入老年,身体的各项机能开始退化,尤其是骨骼问题更是突出.股骨近端、桡骨远端、脊柱这三个部位是老年人骨折的常发部位,而且又因为老年人的骨质疏松较其他群体更加明显,骨折后愈合比较困难,给患者带来疼痛、生活不便、行动困难等问题;加之老人多有基础疾病,如高血压、动脉硬化等,在日常生活中更需要做好护理工作.     

三餐巧分配，早餐最重要

现代社会节奏快、压力大,人们在忙忙碌碌中往往会忽视一日三餐的合理安排,经常是“早餐省一顿,午餐混一顿,晚餐酒肉饱,夜间还加餐”。长此以往．对健康极为不利。     

独居老人自救牢记5要点

拨打120后不要挂电话 如果家里没有安装呼叫器,那么老年人睡觉的床头一定要有一个电话,在屋子的其他位置再放一部电话.拨完120后,可能会进入排队状态,此时一定不要挂电话,否则重拨后又要重新排队.接通之后,尽可能听从调度医生的引导,讲明主要情况.     

现代老人三亮点

人们把老年叫“夕阳”，约定成俗，也无不可。但再好地比喻，也是蹩脚的。夕阳常给人一种很快就“完蛋”了的感觉。难怪古人慨叹“夕阳无限好，只是近黄昏”。