春节,需要满满的“仪式感”

正如果有人问你,你喜欢春节吗?你会怎么回答呢?曾听到有人说,只有孩子喜欢春节,因为可以收到压岁钱、穿新衣、吃好吃的。而对于成年人,似乎就没什么感觉了。也许大人们大多只顾着给孩子买新衣、而忽略了自己,不但收不到压岁钱、还要给压岁钱,平时已经吃得挺好了、过年的吃食似乎也让人觉得无所期盼……诚然,春节对孩子而言就如同     

为人夫、为人妻也会叛逆吗？

<正>一个来访者告诉我,她和丈夫结婚三年,这三年里,她总感觉自己在和一个处在青春期的暴脾气孩子一起生活。比如,天气降温了,她对丈夫说一句外面冷,你出门多穿一件衣服,丈夫就会感觉很烦,觉得她在控制自己,会故意不加衣服。再比如,房间乱,她让丈夫收拾一下,他会觉得妻子在命令和试图控制自己。诸如此类的事情还有很多,她感觉丈夫是为了反抗而反抗,好像凡是她说的话,丈夫都会反对。因为丈夫的对抗情绪,她也很容易被对方激怒,然后两个人就会发生冲突。     

赖床20分钟,是否人生失去意义?

正假如,某天早上你赖床了20分钟,你会有什么样的感觉呢?你会该干嘛干嘛,还是会久久沉浸在这件事情当中?你会觉得很无所谓,还是会非常自责和后悔?很多人告诉我,自己每天都会赖床,都已经成为习惯了,如果不提他都不会当成一回事。但是,还有一些人,他们的感觉却完全不同,小高就是其中的一员。     

你也会变得自信

心理学家告诉我们,我们可以借身体行为的改变,来改变自己的态度。比方说,如果你强迫自己笑,你就会想笑;如果你让自己站在高处,不要无精打采,你就会觉得比人强。反之,如果你深锁眉宇,即使无事可愁,也会觉得愁自心中起。因此,你应     

何以让你的朋友圈三天可见

正最近,关于"超1亿人朋友圈仅三天可见"的话题,引起了众多人的关注和讨论。很多人戏称现在还保持朋友圈全部可见的人,可能是不知道怎么设置三天可见,也可能是微商。朋友圈设置三天可见的人也是各有各的理由,有人觉得过去的自己黑历史太多,有人不希望他人过多地介入自己的生活,有人只是想自己看起来更有神秘感……我们身边也会听到类似的对话,"你朋友圈三天可见,咱俩还有加好友的必要吗?""你觉得没有,那就没有吧。"     

少跟别人较劲

见过一些这样的人:他们面前好象总是有什么东西堵着、挡着,有人成功了,他觉得自己失败了;有人失败了,他觉得这人太无能;有人高升了,他觉得这人一定用了什么手腕;有人受到一点赞赏,他又觉得这人其实没什么了不起…… 这种人其实是在不停地和别人较劲,而这种较着劲的人,自已又拿不出什么象样的成就来。我想,对这样的人,应该进行劝告了:活着自在一点,别老是跟别人较劲,否则,你肯定是一个不受欢迎的人,同时,你也可能自己就把自己糟蹋了。     

心情DIY,走出消极情绪的困扰

当你觉得没有自信，总觉得不如人时，你可以这么做： 1．停止批评和责难自己。 不断苛责自己．说丧气话的人，通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点，停止自我批评。不妨拿支笔列出你责骂自己的话语，并且自问看到这些话会有什么感觉．这样的责骂是否对自己有好处。老实说．当然是没有好处，因此一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到，不妨先把注意力放在已经做好的部分．告诉自己做得有多好。这是建立自信的第一步。     

当你的投稿被拒时……

<正>假如你能确定自己的研究课题具有前沿性;假如你很自信实验的每一个环节都是科学和认真的;假如你敢肯定稿件写作过程很规范很严谨……那么,你就投稿吧!盼着盼着,盼着的那一天终于到了!一封Email通知你,稿件被拒绝!有人会说,发表与没发表的文章,也许只有审稿人评阅时的几个     

他跳出了睡前焦虑的泥潭

一个星期三的上午,咨询室的门被一位男青年敲开了。这个小伙子看上去约有十七八岁,刚一接触我就感觉到他性格很外向,和他闲谈了一会儿,就对他的一般情况有了初步了解。 原来他是个高中二年级的学生,近二十天睡觉前很闹心,有些心烦意乱的感觉,躺在床上翻来覆去地折腾很长时间才能睡去。开始他自己觉得过一段时间就会好     

闲话位置

如果你一直往上看,就会觉得自己一直在下面;如果你一直向下看,就会觉得自己一直在上面;如果一直觉得自己在后面,那么你肯定是一直在向前看;如果一直觉得自己在前面,那么你肯定是一直在向后看。目光决定不了位置,但位置却永远因为目光而不同。关键是,即使我们处于一个确定的位置上,目光却仍然可以投向任何一个方向。只要我们安心于自己的位置,那么周围的一切就会以我们为中心,或是离我们而去,或是冲我们而来,或是绕着我们旋转,或是对着我们静默。如果我们惶惶不可终日,始终感到没有一个合适的位置,那么周围的一切就都会变成主人,我们得奔前跑…     

焦点解决短期治疗漫谈

正"自进入大学以来,一直感觉很孤单,觉得没有什么朋友可以交往,每次看到其他一些同学聚在一起聊天、一起玩,自己好像很难融入进去,一想到这,就觉得很难受,也觉得很委屈。"上面的这段话,是一位大学生对学校心理咨询师说的开场白。按照一般的咨询模式,咨询师通常会假设他(她)可能经历了一些事或碰到了一些困难,需要专业的帮助,于是开始着手收集资料,了解问     

当你的投稿被拒时……

<正>假如你能确定自己的研究课题具有前沿性;假如你很自信实验的每一个环节都是科学和认真的;假如你敢肯定稿件写作过程很规范很严谨……那么,你就投稿吧!盼着盼着,盼着的那一天终于到了!一封 Email 通知你,稿件被拒绝!有人会说,发表与没发表的文章,也许只有审稿人评阅时的几个字之差。真是这样的吗?     

“换岗”换出来的心病

<正>晓苏是位中年职场女性,来访原因是换岗后总有一种不舒服的尴尬,感觉自己换出了“心病”。心理困扰：他们为什么这样对我？晓苏本来的工作岗位是在单位的信息中心。两个多月前,换到了财务科。让晓苏不舒服的是,看到信息中心原来的同事,总会有一种很尴尬的感觉。每次遇到他们,总感觉他们的眼神、说话的表情都有些异样,不如以前那样亲近了,甚至总感觉好像他们一定会议论自己,觉得他们会说自己工作换得不好或者议论自己人品不好。起初晓苏可以自己劝自己,都是好多年的同事了,不会的。可是,转眼两个多月过去了,那种感觉总也过不去,而且只要一想到原来的工作岗位,一想到原来的同事,就很不舒服,甚至都怕见到原来的同事了。这种感觉让晓苏很不好受。     

想说“不”,并不是很容易的事

正不知道你是否也有过这样的经历:明明很不情愿,但却仍然答应了对方的请求,比如同事拜托你帮忙分担任务;在一个令自己感到不适的场合中,如果找不到恰当的借口离开,就只能留下备受煎熬,甚至即使好不容易找到了借口,也总自认为是漏洞百出的;当有人在滔滔不绝地和你聊天,即便很赶时间,你仍然会坚持等对方     

妈妈的臂膀

有人说母爱在子女心目中是顶天立地的,因为母爱承载的是人间最伟大的爱;有人说母亲的手是最温暖的,无论你得意或失意,母亲都会牵着你的手慢慢地走过四季。而我觉得,母亲更像涓涓细水在我们心间长流不息,儿女走到哪里,她就会跟到哪里。     

麻烦上司也好相处

<正>职场的事情就是这样微妙。说它简单,它的确很复杂;说它很难,却也真的非常容易,关键看你如何与人沟通。很多人都抱怨自己有个麻烦上司,可却很少从自己身上找原因。要知道,人与人之间的交往就是最大的学问。比尔·盖茨曾经说过:如果你觉得你的导师太严厉的话,那么你就错了,因为你会遇见比他更严厉苛刻的     

快上班的中年男人

案例：我得了抑郁症吗？ 心理咨询室里,邱先生对我诉说着自己的情绪困扰。 “我今年40多岁,从年前就开始感到抑郁,每天总是心情压抑,一想到上班就难受。工作起来也没有效率,觉得什么也干不好了,对自己越来越没g4-a心。中午睡不着,晚上也睡不好,脑子总是胡思乱想。可是每逢节假日不去上班,和妻子孩子在一起时,就没有这种抑郁的感觉,心情很轻松,我想,假如真的完全不用上班了,会感觉更好,我甚至想过要不就提前办病休。”     

言论

<正>春天不播种,夏天就不生长,秋天就不能收割,冬天就不能品尝。——海涅感觉并不欺骗人,判断倒会欺骗人。——歌德如果你不爱自己,你也就不相信自己会被人所爱。——何怀宏     

重拾我们的平常心——别误会了平常心

有人觉得，具备平常心就意味着不思进取。你可能会认为这样埋没了个人的才华，其实，那也能算得上是一种享受生活的方式。     

自卑源于幼年情感忽视

Q：由于父母都是上班族，我从小就被寄养在乡下的奶奶家，上学才回到父母身边。父母虽然对我很好，尽量满足一切物质要求，但在情感上却很少关心我，还经常批评我，对我很严厉，如果我做错一点儿小事就会惩罚我，这养成了我胆小怕事的性格，我总觉得自己很差劲，别人都比我强，遇到不如意的事情的时候，心情糟糕极了，觉得都是自己的错。