养生三字经

鬓发白,年古稀。体渐弱,不为奇。勿熬夜,按时起。神智清,再下地。一日事,有条理。慢节奏,大有益。常锻炼,强身体。幽静处,深呼吸。头常梳,脚常洗。气候变,增减衣。防感冒,莫大意。看电视,要间歇。躲噪音,保听力。劳动时,须量力。防骨折,别伤躯。食疗法,当牢记。讲营养,善调剂。多清淡,少油腻。酒少饮,烟不吸。忌生冷,勿过饥。日三餐,嚼仔细。七分饱,最适宜。衣鞋帽,要合体。被常晒,衣常洗。活在世,应进取。学到老,志不移。多动脑,添朝气。年龄增,不自弃。习诗文,别求急。写日记,助记忆。闻墨香,涂几笔。听音乐,调情趣。养生三字经@任芳文…     

老有所学 其乐无穷

我刚退休,真觉无聊。生活孤独,情绪烦躁。每天起来,读书看报。吃饭睡觉,揩抹打扫。体重增加,毛病不少。全身无力,几乎病倒。角色改变,如何是好。养老之道,苦苦寻找。 老有所学,党的号召。人活到老,学习到老。老年大学,我去报到。记名在册,领了课表。中医西医,形势报告。书法绘画,花卉烹调。文学历史,无所不包。通过听课,收获不小。我学     

高血压患者的保健方法

干梳头,干洗脸。耳珠前,常按摩。耳轮廓,常提拉。脖颈后,常摩擦。气血充,脑清爽。硬板床,好帮手。腰背部,经常蹭。调五脏,胃肠和。健身球,实在好。腰背敲,解疲劳。胸腹部,常推揉。     

食疗三字经(二)

鲜生姜,是妙药,散风寒,驱感冒。止咳嗽,润肺燥,暖胃寒,利胆道。说玉米,营养高,卵磷脂,利大脑。化胆醇,防衰老,糖尿病,常吃好。大蜜桃,全身宝,消黄疸,清肠燥。通栓塞,止咳好。去炎肿,且利尿。血压高,吃香蕉,通大便,润肠燥。能补钾,降发烧,利咽炎,肿毒消。芝麻粒,是个宝,润黑发,补大脑。促循环,防衰老,     

养生五字经

百岁不为奇,长寿有奥秘。饮食不可偏,生活有规律。病从口中入,饭菜要注意。主理膳食人,科学莫忘记。饮食巧搭配,营养要合理。少吃而多餐,杂食更有益。粮米蔬菜净,分餐最相宜。碗筷要消毒,抹布要勤洗。家庭与个人,卫生要牢记。庭院常打扫,居室勤整理。美观又洁净,透光并通气。厕所莫忽视,洗浴设备齐。垃圾要入箱,吐痰须入盂。装修要环保,宠物善管理。健康靠锻炼,选项因人宜。坚持不间断,才有好身体。练功又打拳,筋柔足血气。正气存体内,外邪不侵袭。衣着随气候,应忌乱更替。春捂秋要冻,冷热不生疾。顺应生物钟,不能悖规律。夜灯十点关,早晨六…     

医德规范 院风

医心慈:救死扶伤。实行革命的人道主义。同情病人,服务热情,全心全意,克职尽责。医表端:表全端庄,衣着整洁,言谈有度,文明礼貌。医风正:廉洁正直。团结协作,保护医疗,保密病情。医志坚:致力医学,勇于献身,出以公心,敢当风险。医术精:刻苦钻研,博通义礼,技术娴熟,精益求精。医纪严:高标准,严要求,尊重科学,实事求是。敬:互相尊敬,互相学习,谦虚谨慎,扬长避短。静;说话轻,动作轻,环境安静,舒适。     

太极拳练习要诀

恬淡虚无,思想集中。神情自然,气和心平。意念导引,节节贯通。慢练潜修,用力匀轻。上下协和,动中求静。姿势舒展,劲力完整。动作转换,虚实分清。一势完成,似停非停。上身中正,下肢稳定。两肩两胯,放松放平。顶头竖项,阔背开胸。沉肩垂肘,臀敛腰松。开胯圆裆,腰脊率领。实腹虚腋     

十年寒窗乐

云杉掩古厦,欢歌绕青云。十年寒窗乐,去留依依情。出入无官阶,往来同志亲。同窗遇旧游,往事感慨深。傍晚练门球,晨起操健身。切磋研百科,琢磨抒高论。廊下学对弈,赏花寻幽径。拔剑舞太极,挥毫颂真情。闲适谈国事,心系紫禁城。春游访名山,秋旅览胜景。荡舟西子湖,垂钓绿水滨。白发风流韵,旷古而独今。共享师之道,同乐第二春。     

老人健康谚语

说说笑笑,能通七窍。强身之道,锻炼为妙。散步扩胸,太极气功。体操长跑,延缓衰老。遇事莫愁,不易白头。胸怀坦荡,幸福寿长。饮食定时,劳蔬调适。少吃多餐,四季平安。早饭要好,中饭要饱。晚饭要少,忌食油爆。     

庆香港回归

百年盛事,浩气贯云天。扬子歌,长城舞,珠峰醉,洞庭欢。遥望香江岸,青马桥,弥敦道,油麻港,大雾山,竞开颜。一国两制,幸哲人浇灌,广种福田。更喜京九路,南北一线牵。举家欣聚,庆团圆。 忆创业日,运莞木,履沙嘴,踏浪湾。志士血,英雄泪,渔家苦,商贾寒。恨烟枪铁弹,月残蚀,域难全。世风转,参斗移,沧