电脑一族颈椎保健14招

1．后颈牵拉背靠椅坐正，收下巴，两手置于头顶，颈部放松，双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸止，停留15秒再放松，重复五次。感为     

计算机族必喝的健康饮品

现在以计算机为生的人越来越多了，但你知道吗？天天坐在计算机前面要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三天两头的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！     

电脑一族小心肝血易损

编辑同志：我现在每天使用电脑的时间较长．因为自己的工作一刻也离不开电脑．下班后又总是通过在电脑上打游戏、玩扑克的方式来放松身体。     

电脑一族：警惕干眼症

如今,越来越多的人整天感到眼睛不适,诸如发干、发涩、发红、发痒、视物模糊、早晨眼屎多、怕光等等,还有诸如头痛、烦躁、疲劳、注意力不易集中等综合征状况,     

电脑一族的菊花宝典

菊花对治疗眼睛疲劳，视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。     

新世纪中医养生保健

自古健康长寿是人类共同追求的永恒目标之一。在科技发展、社会变化日新月异的今天，人们生活水平有了很大的提高，追求生存质量尤显重要。     

传统保健体育对身心健康作用的探讨

传统保健体育强调形神统一、动静相兼 ,有益于心身健康、延缓衰老、防病健身、疾病康复     

中国传统医学在老年保健中的作用

中国传统医学是以中医学为主体的包括各少数民族医学在内的多民族医学。在中医学领域里,以中医学为主体的多民族医学对人类疾病的预防、治疗,以及对延缓人的衰老,提高人的寿命,作出了卓越的贡献。随着科学技术的进步,国民经济的发展,人民生活水平的提高,人口老龄化趋势日益突出。中国传统医学在中医基本理论中很早就提出了“治未病”的思想,尤其是对老年保健有较深入的阐述,论述了一些有关老年保健的规律和方法,传统医学的“预防为主”,包括健身练功法、饮食疗法、针灸疗法、推拿按摩法、熏腰蒸气疗法等。现将中国传统医学在老年保健中的作…     

小议膳食保健与健康生活

随着我们生活水平地不断提高，人们对饮食越来越重视。同时间，饮食不当所产生的种种疾病也正在不断地影响着我们的生活，肥胖、心脑血管疾病、某些肿瘤的诱发等都与饮食有着密切联系。     

老年骨质疏松症患者的饮食保健

随着人们生活水平的提高,寿命的延长,社会正逐步向老年型转变。骨质疏松作为一种老年疾病,使得越来越多的老年朋友深受其害。有资料显示,我国目前已有6000万～8000万骨质疏松症患者。数字庞大,不得不引起我们的关注。骨质疏松虽是老年疾病但不是到老年以后才引起的疾病。这其中有遗传、内分泌等因素。但除了这些因素外,却是人们从幼儿开始的不合理的饮食习惯和不良生活方式导致的。如小儿偏食、烹调不科学、酗酒、吸烟等,都直接或间接的引起钙和其他营养素的吸收不足,进而引起骨质变化,最终导致骨质疏松。既然骨质疏松的产生是由于某些营养…     

“电脑一族”保健六项注意

一是要增强自我保健意识,工作间隙要注意适当休息。一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右,并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼,增强体能,定期进行身体检查和自我心理测定。     

梳子与保健

梳子一直与我们的生活密切相关。古今中外，无论是声名显赫的皇室贵族，还是日出而作的平民百姓。都与梳子一日不离。其实在日常生活中，梳子不仅可用来梳理头发，更是一种不可或缺的保健器具。     

“准退休一族”保健要略

“准退休一族”是一个象征性的群体,一般指男性55岁以后,女性50岁以后,面临退休的工作人员。临床观察发现,临退休的工作人员,其患病特征与正常在职人员以及退休后的人员有一定的差别。主要表现在心理压力增大,身心疾病较多,如高血压病、溃疡病、头痛、失眠、糖尿病等。对此,有关专家提出以下保健建议：     

科学养生保健全民同登寿域（一）

去年以来,洪昭光教授《生活方式与身心健康》的报告稿传遍了大江南北,对增强中老年人科学养生保健观念起到了很大的推动作用。现在,我们特向广大中老年朋友推荐齐国力教授最近作的一个关于科学养生保健的讲座稿。讲稿中介绍了国际上有关养生保健的许多先进理念和实用方法,同样具有“一看就懂,一用就灵”的特点,堪称洪教授报告的“姊妹篇”。这是羊年新春本刊编辑部献给读者的一份礼物。     

“准退休一族”保健要略

“准退休一族”是一个象征性的群体,一般指男性55岁以后,女性50岁以后,面临退休的工作人员.临床观察发现,临退休的工作人员,其患病特征与正常在职人员以及退休后的人员有一定的差别.主要表现在心理压力增大,身心疾病较多,如高血压病、溃疡病、头痛、失眠、糖尿病等.     

老年夏季保健瓜汤

老年人因年老体虚,夏天易伤阴津,若能常饮以下保健瓜汤,对安全度夏大有裨益。     

我家的“保健汤”

祖父过去行医,深谙养身之道,代代相传,一直到现在,我们家的成员都喜欢喝汤,所以家里的餐桌上,每天都会有一道汤,被称之为“家庭保健汤”。     

中国老年养生保健学的起源、形成与发展(一)

在漫长的历史长河中,中国传统老年养生保健学经历了萌生、形成、发展、完善的过程,逐步形成了独特的理论体系和积累了丰富的经验,为中华民族延缓衰老、防病健身做出了贡献,并为中国传统老年医学和中国传统医学增添了新的内容。也对世界保健医学的发展起到促进作用。一、先秦时期老年养生保健的萌生以及基本观点的确立     

我家的“保健汤”

祖父过去行医,深谙养身之道。代代相传,一直到现在,我们家的成员都喜欢喝汤,所以家里的餐桌上每天都会有一道汤,被称之为“家庭保健汤”。