生活信息

每日搓8个部位防衰老搓手:经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性。还可以延缓双手的衰老。搓额:经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。搓鼻:经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。     

每日八搓延缓衰老

中医告诉我们,每天进行以下8种按摩,搓一搓,可以抗衰老,也可以达到强身健体的效果。1.搓手双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。2.搓额左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。     

104岁老人“五搓”健身

正广西荔浦县城104岁的杨玉琼老人一生经历了各种苦难——丧夫、丧子、挨饿、失聪……如今她尽管进入了无声的世界,可身体还很不错。多年来,杨玉琼老太养成了没事就搓一搓身体部位的好习惯,她的儿女认为搓身体的几个部位,是老太的"抗衰秘笈"。搓手对搓手背手掌各50下。对于老人来说,经常搓手有利于刺激穴位,可以防止手部肌肉萎缩,还能延缓衰老,巩固动手能力等。     

“3分钟”健身法

搓手3分钟 先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。     

搓脸缓解疲劳

我长期从事文字工作,每当遇到疲劳的时候,我都会采取自创的“搓脸法”缓解疲劳。具体做法是：双手搓热,覆面,指尖向上,从鼻翼两侧至额头,然后沿太阳穴向下,连做10次,可以迅速缓解疲劳,保持大脑清醒。     

“3分钟”健身法

搓手3分钟先是两手手心互相搓,直到手心感到微热,再将手背互相搓,最后手指交叉,相互揉搓。手上的穴位密集,经常揉搓这些穴位,可以对其相对应的内脏起到保健作用。冷水浴3分钟用冷水擦洗全身,可以促进全身血液循环,刚擦时会觉得很冷,但5分钟以后就会发热,感觉很舒服,可以预防心脑血管疾病(身体虚弱者慎用此法——编者注)。     

冬日常搓手，活到九十九

数九天里，闲暇时不妨常搓搓手。双手抱拳，在虎口接合，捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中各部分互相摩擦。搓手对身体有莫大益处：     

养生八法（下）

5．面常洗 ①搓手36下，暖手以后上下扫面。 ②暖手后双手同时向外圈。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹.     

搓搓手脚,补肾安神

正冬天手脚冰冷的时候,大家都会习惯将双手合并来回对搓,以摩擦生热来取暖。广州中医药大学第一附属医院康复护理中心副主任、主任中医师陈兴华表示,别看搓手、搓脚的动作简单,只要选对需要搓的位置,也能起到保健作用。搓手心,清心安神陈兴华表示,每天适当搓搓手、搓搓脚,不但能起到取暖的作用,这里提到的"搓",在中医按摩推拿中,属于摩、推、擦法的范畴,就是用手在     

老有所学益长寿

有助于延缓大脑早衰 勤于用脑，可使大脑血管经常处于正常的舒缩状态，以输送充足的氧和营养物质，延缓中躯神经老化，帮助血液循环，使全身各系统功能保持协调统一，促进健康长寿。     

捏"面人",在快乐中养生保健

从一个古朴的箱子里取出面团,双手灵活地捏搓按揉,几分钟后一个栩栩如生的小"人物"就诞生了.这种创作性的娱乐活动既带给人满足感,又锻炼了双手和大脑,或许是老人养生保健的一项好选择哦.     

健身防老五法

乳腺摩擦用左右手分别在乳腺摩擦36次为一回,共十回。乳腺与生殖系统关系密切,如平时能经常摩擦则能延缓肌肤衰老。肾区摩擦先将双手摩擦发热,然后再用双手摩擦左右肾区(腰区凹陷处)36次。经常摩擦能清除腰痛,延缓衰老。睾丸摩擦用手轻扶阴囊,轻轻摩擦睾丸,双手交替,左右各行81     

感冒后的按摩疗法

当前人们感冒后,喜欢打针吃药甚至迷恋静脉点滴。然而治疗感冒的药物虽名目繁多,但仍没有特效药,难以“药到病除”。在此,笔者向读者推荐一套按摩手法,它除了能有效防治感冒外,在减轻、消除感冒的不良症状上常常也能立竿见影。这套手法,简便易行,既可自己操作又可替他人治疗。 搓手 用温水洗净双手,合掌对搓,上下交替,每次一两分钟,直至发红发热为止。注意力着点置于“大鱼     

鼻额筛复合骨折的治疗(附6例报告)

鼻额筛复合骨折的治疗（附６例报告）３７１医院（河南新乡４５３０００）刘振卿管志江张学云单伯仪鼻突出于面部，与额骨关系密切，支持在较薄弱的筛窦基础上，当受到直接撞击时，鼻额筛骨可同时骨折，称为鼻额筛复合骨折。它可以单发，但多发生于严重的颅面外伤中，治疗...     

应用经扩张后的前额正中皮瓣行全鼻再造术11例体会

本文报告经以皮肤软组织扩张器扩张后的额部皮瓣行全鼻再造术１１例的经验体会。作者认为本法是当今全鼻再造中最为满意的方法。其手术方法分二期进行：第一期手术埋植扩张器于额部额肌及帽状腱膜下，每隔一周向扩张器内注入无菌生理盐水，每次２０ｍｌ，直至注满扩张器规定的容量。第二期手术行额部三叶皮瓣转移鼻再造术，额部继发创面直接缝合。     

60岁后健康6原则

正1.经常用脑,延缓衰老动脑是老年人"精神上的长跑",多动脑可以让脑细胞更发达,脑力更强,有助延寿;反之,懒于动脑,大脑容易发生退行性变化。美国芝加哥拉什大学医学中心曾做过一项名为"拉什记忆力和老龄化计划"的研究,通过长达5年的追踪研究发现,那些让大脑经常保持     

与额窦冲洗及鼻内窥镜术有关的额鼻管应用解剖

对６０侧成人尸体头部正中矢状切面标本进行解剖，观测了额隐窝、额鼻峡（管）的形态、位置、角度及其与周围结构的关系。额鼻管外口（额鼻峡）内径２８±０３ｍｍ，距鼻小柱下缘４７９±３４ｍｍ，鼻小柱至额鼻管外口与鼻腔底平面之间的夹角为５６７±７３度。鼻额管外口距鼻腔底垂直距离为４０８±２５ｍｍ，距眶内侧壁７７±１６ｍｍ。作探针进入额窦的试验，５６７％探针进入额，２００％抵鼻额管，２３３％不能进入额鼻管。提示行额窦冲洗及功能性鼻内窥镜术时应注意额隐窝及额鼻管的位置及毗邻关系。     

延缓衰老的额外支持——辅酶Q10

美国保健和营养学领域的知名专家简·卡珀在《延缓衰老》一书中写道：“如何你想获得延缓衰老的额外保证，就应该和许多研究者一样，服用辅酶Q10补充剂。这个办法可以纠正因年龄增加而出现的辅酶Q10的缺乏，这种缺乏与心脏、大脑和免疫系统的慢性疾病有直接关系。补充辅酶Q10可以令你的晚年更加健康和精力充沛。”     

活动手指益健康

有一双灵巧双手的人往往被认为是有聪慧头脑的人。“双手与大脑，人生两个宝”，手是人体最为重要的器官之一。它是表现在外面的大脑。在每一天的日常生活中，手的十个指头在大脑的指挥下几乎无时无刻都在运动，它可以产生亿万个不同的动作，对人体健康有着深远的意义。     

强身健脑从手做起

手是人体最重要的组成部分，人们常将手比喻为外在的大脑，勤于动手，可以强身健脑。手与大脑及全身之间存在着极其密切的联系，我们的双手存在着许多与身体各部分、各系统、各组织器官相对应的反射点、反射区及经络穴位、全息穴位等。正确的手部自我按摩，不仅能促进脑功能的康复，还可以健身防病，特别对一些心血管系统、消化系统和神经系统疾病，有一定的防治作用。