今冬准备进补吗

“冬令进补．春天打虎”．老祖宗留下的这句古训．成了现今人们冬季保健的最大理由。于是一到冬季．药补、食补齐上阵．都希望能补出一个健康的体魄。但进补是有讲究的，不是人人都需要进补．也不是单纯进补品、服补药就可以达到健身壮体的目的。进补的方式有很多，最重要的一点就是要度身定做．换句时髦的话说．绝对是“个体化”的服务。     

冬季进补会不会发胖

冬令进补是我国的传统习俗,它的科学性是毋庸置疑的,但是有的人一听到“补”就会想到肥胖,其实这是对冬令进补的误解。 首先,所谓进补是补其所缺,是补虚。而肥胖者也不全代表营养过盛,它也可以是营养不良的表现。     

适合冬季进补的药膳

又到了冬季进补时节，我国民间素有“三九补一冬，来年无病痛”之说。老年人由于体质衰弱，所以宜在冬季到来之时从饮食上进补一下，对身体有益，会获得较好的效果。     

秋令进补话芡实

秋冬两季气温下降,人体代谢减慢,有利于营养的储藏,所以中医很提倡秋冬进补。不过,中医对于秋冬两季的进补原则,是有所区别的。冬季进补的原则是“厚味以填精”,秋季则要求“补而不峻”,“防燥不腻”。中医称秋季的进补为“引补”,具有“过渡”的意思,是夏天与冬天之间的过渡阶段。这个阶段的进补,主要起修复脾胃和坚实脾胃的作用。修复是相对夏天而言,夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱,再加上人们多吃生冷食物或不洁食物,多会造成脾胃不同程度的损伤。如果首先在秋天把脾胃的损伤修复好了,打好脾胃的…     

冬季乱进补 补出新麻烦

我国民间有“冬季进补,来年打虎;冬季不补,来年受苦”之说。从传统的养生学角度来讲,冬季进补是有道理的．因为冬季属于“伏藏”的季节．在此季节进补具有增强人体的体质和预防疾病的作用。但如果不分青红皂白地乱补．非但起不到补益作用,还可能补出麻烦来。常见有以下几种误区。     

冬补药膳三肴

我国向有冬季“进补”的习俗。诚然，冬季进补，不仅可防止寒邪侵犯，还能充分吸收营养，增强身体抵抗力，以备来年健康。何乐而不为?现介绍冬补药膳三道。     

进补不等于养生

一提到冬季养生,人们往往首先想到的是“一九一只鸡”这些流传很广的俗语。实际上,冬季养生是一门很深的学问,进补并不等于养生,进补只是养生的一个手段,养生人人都需要,但进补则不是人人都能补。     

风湿病患者宜冬季进补

“冬补”可以对人体脏腑起到调补的功效，尤其对于慢性病患者更是受益匪浅。许多风湿病患者常常选用药酒等方法治疗风湿病，他们是否也适用于冬季膏方进补呢？回答是肯定的，风湿病患者冬季进补的三大理由是：     

冬季进补最相宜

冬令进补,源于农民。一年的辛劳操作,只有冬季才会有些清闲。为了消除疲劳,增强体质,同时治疗慢性病,应该进行冬补。虽然这是源于农民,但与祖国医学有着很深的联系,里面含有丰富的科学内涵。     

养出生机盎然

人们很注重冬季养生,所以一入冬就忙于进补,补脾胃、补肝肾,殊不知春季进补同样十分重要。     

冬季进补话膏方

民谚云：“冬令进补,开春打虎。”在冬令诸多补品中,理智的消费者越来越多地选择请中医专家切脉辨证,度身量体定制适合各自体质的补膏方。     

冬天炖鸡，少用花旗参

“冬季进补”，众所周知。这不，天气一冷，喜欢进补的人们便迫不及待地拿出大堆人参之类的滋补品。准备以药膳的形式大补一回。至于要怎么制作，一般人都是照着市面上的药膳食谱书像样画葫芦。     

补品可不能乱吃

西洋参、冬虫夏草、燕窝等珍贵药材历来被视为进补之佳品。但如果盲目进补，反而会补出病来。     

冬季进补三要素与＂六戒＂

古云：药补不如食补,食补不如神补。在冬季这个进补的大好时机,如何从自身健康状况出发,把食补、药补、神补三者有效地配合应用,是冬季进补的一门学问。因此,进补也是颇有讲究的。     

冬季进补——神补、药补、食补

谈到冬季进补，古往今来，“药补不如食补”、“食补不如神补”成为许多人的口头禅，以致许多人对药补或食补产生偏见。但笔者认为，既然是补，只要选择适宜，服用得当，都能发挥各自的作用，取得良好的效果。     

虚者补之与虚不受补

寒冬来临，众多中老年人开始进补。有关专家提醒大家，中老年人冬季进补，要遵循“虚者补之”的原则。“虚则补之”，这是运用补药的最根本原则，若是无病体健之人一般不需服用，即无虚则不用补。倘若一见补药，以为对人体皆有好处，贸然进补，很容易导致机体的气血阴阳平衡失调，不仅无益，反而有害。     

冬季进补事半功倍

冬季进补是老年人最普遍的做法，中医学的有关记载也最提倡冬季进补。为什么冬季适合老年人进补呢?     

孕期进补3大误区9大错误

冬季进补，对于普通人来说，可使营养物质转化为能量最大限度地贮存于体内，达到滋养五脏，提高人体抵抗力，增强体质的作用。那么，对于正处在“一人吃，两人补”的特殊生理阶段的孕妈妈来说，怎样补才科学呢？[编者按]     

老年人，冬季饮食看过来

冬季，万物冬眠，阳气内藏，人体需要较多的热能以维持体温，加上冬季人体代谢下降，营养物质最易吸收、贮存。所以，冬季是进补的最好时机，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”、“冬季进补，开春打虎”就是此意。可是如何进补，却很有讲究。营养的核心是平衡，做到了平衡，那就是最佳的营养。     

冬季进补别过火

人们崇尚冬令进补也是有科学依据的。一是补药、补品温性较多，适用于气温较低的冬季；二是腻滞厚味的营养食品在冬季也更容易为人们所消化吸收；三是营养食品易于保存，利于连续使用而不致变质；四是客观上人体适应冬季寒冷气候环境的需要，也要增加营养和热量。