别被骨质疏松打垮：预防胜于治疗

为什么人到中年身体变得“脆弱”起来 生活中，很多人不会把骨质疏松和中年人关联起来．直到骨质疏松让骨头变得脆弱，突然骨折后，才意识到骨质疏松已经危害到自己的骨骼健康。其实，从中年期开始，骨骼中的钙流失加速，让骨质变得不那么”结实”．骨密度低和长期钙摄入不足都是发生骨质疏松的重要危险因素。     

预防骨质疏松的吃法

全美每年由骨质疏松引起的骨折大约为 万例，常年累积的钙流失，会让人的骨骼非常脆弱。专家指出，保证营养均衡充足，注意锻炼，能有效预防骨质疏松。     

6个常见的健康误区

误区1：吃钙片就能改善骨质疏松 我们的骨骼像一条钢链，钢链上紧扣的“小环“包括钙、镁、磷、骨胶原等。所以，即使我们有了充足的钙，别的元素不足，骨质还是会变得脆弱疏松。     

6个常见的健康误区

误区1:吃钙片就能改善骨质疏松我们的骨骼像一条钢链,钢链上紧扣的“小环”包括钙、镁、磷、骨胶原等,所以,即使我们有了充足的钙,别的元素不足,骨质还是会变得脆弱疏松.     

“远离骨质疏松，预防越早越好”骨质疏松关爱大使郎平号召全中国人都来关注骨骼健康

作为前中国国家女排主力队员和教练，郎平无疑是千万中国人心中的偶像，她的“铁榔头”精神曾经鼓舞了一代人。作为运动员出身的她，比一般人更清楚骨骼健康的重要性。2010年，她被中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会授予“骨质疏松关爱大使”的称号。近期，郎平与国际知名钙制剂公司（专门生产钙尔奇）、中央电视台合作，     

低热量饮食造成钙流失

许多年轻女性盲目节食减肥，大吃蔬菜水果，导致骨骼脱钙严重——“25岁的女人，52岁的骨骼”，不到40岁便发生骨质疏松，弯腰驼背，身高变矮，骨骼肌肉疼痛，令人痛不欲生。因为几天的体重下降牺牲掉20年的挺拔身姿，值得吗？在节食减肥状态下，特别是水果蔬菜代餐的情况下，是最容易发生钙流失的。减肥期间脂肪发生大量分解，     

饮料是孩子的“甜蜜杀手”

1磷酸会让钙流失可乐等大部分碳酸饮料都含有磷酸。磷酸会影响人的骨骼健康,大量磷酸的摄入会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。对处于生长期的青少年,钙的流失会导致骨骼发育延缓,引发骨质疏松。有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的儿童发生骨折的危险是其他儿童的3倍。     

骨质疏松，女性的隐形杀手

“骨质疏松症是一种早期没有预警的疾病。”这是骨科专家共同的看法，“第一个症候几乎永远都是骨折，通常是脊椎、骨盆、腕骨、股骨颈折断。由于骨骼变得脆弱，仅仅早上从床上爬起来的动作，就可能把一节脊骨弄断。”     

骨质疏松是您的骨骼缺了胶原蛋白

骨质疏松对每一位中老年朋友来说都不陌生,患有骨质疏松的中老年朋友更是每天被折磨得苦不堪言。腰疼、腿疼,甚至连运动都不敢,生怕发生骨折,让晚年幸福变成了一句空话。为何会患骨质疏松?那是您的骨头缺了胶原蛋白!胶原蛋白和骨骼的关系科学研究证明,人的骨骼是由三分之二的钙和三分之一胶原蛋白组成的。两者好比是沙石与水泥的关     

预防骨与关节疾病,您不能一错再错

骨与关节疾病,常令人痛苦不堪。病人治病心切,又缺乏科学指导,常常陷入“病急乱投医”的误区,不仅花了冤枉钱,还会因治疗不当耽误病情。常见误区一钙大量流失会造成骨质疏松,所以需要大量补钙科学知识:人体骨质由2/3的钙(无机质)和1/3的胶原蛋白(有机质)组成,骨质疏松是由于钙和胶原蛋白长期流失造成的,单一补钙难以将钙留在骨骼中。专家解释:骨质疏松症本质上是骨骼总量的减少,同时骨骼结构松散如“蜂窝煤”一般,表现为骨脆性增加,易发骨折且不易痊愈。近年来大家逐渐重视对骨质疏松的预防,特点就是补钙,很多人什么钙广告做得多就吃什么;哪…     

运动可防治骨质疏松

大量临床和实验研究表明．缺钙是导致骨质疏松的主要原因之一。而运动可以促进钙的吸收、利用并在骨骼内沉积．这对骨质疏松有积极的防治作用。运动又可使人的食欲增强．促进胃肠蠕动和增进消化功能，提高对钙等营养物质的吸收率，并促进骨骼的钙化。另外．运动能增加骨的血流量，有利于血液向骨骼内输送钙离子．以及破骨细胞向成骨细胞转变，促进骨骼的形成。     

把钙补到骨头里

<正>骨骼是人身体中重要的组织结构,它的结构特点是比较坚硬,骨骼的主要功能是作为身体运动支撑和保护心脏、大脑等重要脏器。骨骼根据形态结构不同,分为管状骨和松质骨。人的四肢骨、手指骨和足趾骨等骨的形态是管状骨,管状骨的外层皮质厚度原本是很厚的,保证了骨质密实,骨头不易被损坏。当人上了年纪之后,管状骨从内部开始逐渐变薄,管径变大且管壁变薄,就使得骨头变得容易被损坏。此外,在靠近长骨的两头是干骺端,属于松质骨,这部分骨结构看起来像海绵一样。骨质疏松发生后,骨的结构变得非常的脆弱,轻微外伤或者受力后就容易发生骨折。     

骨密度测量仪的临床应用及其使用要点

随着年龄的增长,人的骨骼变得脆弱、骨质疏松直到骨折等.目前骨病的发病率已居世界常见病的第七位,也已成为严重威胁老年人健康的全球性保健问题.对骨质疏松的检测、预防和治疗已成为国际医学界的重大课题,引起世界各国政府的重视.本文就骨密度测量技术及其临床应用做简要探讨.     

钙尔奇“骨”动中国，撑起信赖的长城

今年10月20日是第16个“世界骨质疏松日”（International Osteoporosis Day），也是钙尔奇进入中国20周年。为进一步推广骨质疏松症的预防，号召更多中国消费者关爱骨骼健康，作为全球钙制荆领先品牌—-钙尔奇，     

骨折后的运动康复处方

骨折是原发性骨质疏松症最常见的并发症,也是最严重的并发症。当骨量丢失达20%以上时,骨骼就变得十分脆弱,因而受轻微的外力作用容易发生骨折。因此,加强骨质疏松骨折后的康复及运动是患者提高生活质量的重要保证。一、骨质疏松性骨折有何特点1.发病年龄大。骨质疏松症与年龄呈正相关。     

搭好营养餐,吃出骨健康

<正>据调查,骨质疏松已由20世纪的第13大疾病跃居为21世纪的第5大疾病。骨质疏松正成为吞噬老年人健康的"隐形流行病"。因此骨质疏松的防治日益引起人们的关注。骨质疏松症是由骨量减少、骨骼微细结构发生破坏所导致骨骼脆弱而易发生骨折的骨骼系统疾病。而在日常生活中,饮食习惯在很大程度上决定骨质疏松形成的早晚,     

怎么看骨密度检查结果？

骨质疏松是最常见的骨骼疾病之,是由于骨密度丢失导致骨骼变脆,易发生骨折的一种疾病。骨密度是指特定部位骨骼的骨组织含量（例如钙及其它矿物质）。过去曾经认为骨质疏松是次性疾病,现在已经明确男性同样可患骨质疏松。     

老年人常骨头脆

常言说：“人老骨头脆”，说明老年人骨质疏松是很常见的。老年人往往有骨刺（疏松的骨质在重量的挤压下向外突出）、驼背和身材变矮（脊柱骨压扁），腰酸腿疼，极易骨折等现象，其实这些都是骨质疏松的临床表现。骨质疏松时，骨胳中的矿物质和骨基质都明显减少，骨骼的密度下降，机构松散。在很小的外力下，便可产生骨骼变形或骨折。引起骨质疏松的原因很多，一般认为与年龄、性别、生活习惯、饮食调配及遗传因素有关。如人在20岁以前，体内的钙代谢呈正平衡，钙吸收多排泄少，随着年龄的增加，逐渐出现负平衡，即钙吸收少排泄多。到30—40岁时，骨密度达到最高峰，以后逐年减少，老年人无论男女，每年骨密度下降1％，女性绝经后骨密度下降更明显。老年人活动少，日晒少，同时由于进食量减少和消化吸收不好，     

别让钙搬家

总听很多老人说,不小心摔一跤就骨折了。您也许会想,年轻时健步如飞、运动自如,现在却连走路都要小心,这是为什么呢?到医院里拍片子,大夫会说这是骨质疏松造成的。骨钙去哪儿了?大家都知道,骨质疏松是由骨质里钙丢失引起的。钙是骨质里的主要成分之一,它能够强健骨骼、预防骨质疏松(但不能治疗)的观念早已深入人心。人们也都非常注意补钙,可是您有没有考虑:补的钙真的能够沉积在骨上、帮助我们强健骨骼吗?我们身体里原有的钙为什么会大量流失?其实,为了预防骨质疏松这难以逆转的慢性病,我们更该注意的是:别让钙从骨里搬家。谁“偷”走了钙骨…     

肾虚:老年骨质疏松之源

人到老年,往往会发生骨质疏松——即大量钙从骨骼中流失而导到骨骼松脆、易折。那么,是什么原因引起这一病理变化呢?很多人认为是缺钙所致,其实不尽然。 骨骼是人体的一座钙库,在体内各种激素(如肾上腺皮质激素、生长激素、甲状腺素、性激素等)及生命活动状态等因素影响下,自动调节着人体钙的储存和释放。